Follow us

#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες

Απολαύστε τις είτε ζεστές είτε κρύες! Για ορεκτικό ή για κυρίως γεύμα! Με συνοδευτικό ή χωρίς! Σίγουρα, όμως, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές.

Εύη Λαμπιδώνη
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΗ ΛΑΜΠΙΔΩΝΗ
#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες

Βελουτέ είναι ο γαλλικός όρος για μια σούπα ή σάλτσα που παραδοσιακά έπηζε με κρόκους των αυγών, βούτυρο και κρέμα γάλακτος.

Είναι μία από τις «σάλτσες» της γαλλικής κουζίνας που βρίσκεται ανάμεσα στις πέντε «mother sauses» και δημιουργήθηκε από τον Auguste Escoffier (διάσημος Γάλλος σεφ) τον 19ο αιώνα.

Ο όρος βελουτέ προήλθε από το γαλλικό επίθετο velour και σημαίνει βελούδο.

Σούπα βελουτέ γλυκιάς κολοκύθας

#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες

Υλικά (για 4 άτομα)
500 γρ. καθαρισμένη γλυκιά κολοκύθα
1 καρότο
1 πράσο
1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
200 ml κρέμα γάλακτος
200 ml ζωμό κότας
4 κουταλιές ελαιόλαδο
3 κουταλιές κρουτό
​Αλάτι - Πιπέρι


Εκτέλεση

Βράζετε την κολοκύθα κομμένη σε κομμάτια μέχρι να μαλακώσει. Τη στραγγίζετε καλά, την κάνετε πουρέ και την ξαναβάζετε στην κατσαρόλα. Σοτάρετε στο ελαιόλαδο το καρότο σε φέτες, το λευκό τμήμα από το πράσο και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, συμπληρώνετε με το ζωμό κότας και τα αφήνετε να βράσουν. Κατόπιν, τα χτυπάτε και αυτά στο μίξερ, τα αναμειγνύετε με τον πουρέ κολοκύθας, ανακατεύετε και προσθέτετε την κρέμα γάλακτος. Πασπαλίζετε με αλάτι και πιπέρι και βράζετε το μείγμα για 5΄. Σερβίρετε με λίγα κρουτόν.

Σούπα βελουτέ μανιταριών

#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες - εικόνα 2
Υλικά (για 4 άτομα)
500 γρ. μανιτάρια λευκά φρέσκα
3 σκ. σκόρδο
2 κ.σ. βούτυρο γιά το σωτάρισμα
500 ml γάλα
500 ml ζωμό κότας
100 ml κρέμα γάλακτος
50 γρ. φρέσκο βούτυρο
50 γρ. αλεύρι
1 κ.σ. μαϊντανό πολύ ψιλοκομμένο
ελάχιστο μοσχοκάρυδο
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Χωρίζουμε 100 γρ. μανιτάρια, τα κόβουμε σε λεπτά φετάκια και τα σωτάρουμε σε λίγο βούτυρο, σε δυνατή φωτιά γιά 2'. Τα βγάζουμε μόλις πάρουν χρώμα και τα φυλάμε γιά το γαρνίρισμα των πιάτων. Κόβουμε τα υπόλοιπα μανιτάρια σε πιό χοντρά φετάκια. Σε βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε μιάμιση κουταλιά βούτυρο μαζί με τις σκελίδες του σκόρδου ολόκληρες. Μόλις αρχίσει να παίρνει χρώμα ρίχνουμε τα μανιτάρια και τα σωτάρουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι ν' αρχίσουν να μαλακώνουν. Σκεπάζουμε γιά λίγα λεπτά το σκεύος γιά να βγάλουν τα υγρά τους. Σε μέτρια κατσαρόλα λυώνουμε 50 γρ. βούτυρο και μόλις ζεσταθεί καλά ρίχνουμε το αλεύρι. Ανακατεύουμε με το σύρμα των αβγών μέχρι να πάρει ξανθό χρώμα. Προσθέτουμε το γάλα και τον ζωμό, ανακατεύουμε και ρίχνουμε τα μανιτάρια, αλάτι και μοσχοκάρυδο. Αφήνουμε να σιγοβράσουν 10'-12', ανακατεύοντας τακτικά. Η σούπα θ' αρχίσει να πήζει. Στο τέλος προσθέτουμε την κρέμα και δοκιμάζουμε αν θέλει άλλο αλάτι. Περνάμε τη σούπα στο μπλέντερ να γίνει κρέμα. Προσθέτουμε φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Σερβίρουμε σε ζεστά πιάτα, γαρνίροντας με μερικά σωταρισμένα μανιτάρια στη μέση και ψιλοκομμένο μαϊντανό.Εκτέλεση

Σημείωση: μπορούμε να βάλουμε μόνο ζωμό ή μόνο γάλα (από 1 λ.). Τα μανιτάρια γιά τη σούπα πρέπει να είναι ολόφρεσκα, λευκά και κρουστά, γιά να έχουν καλή γεύση.

Ντοµατόσουπα βελουτέ µε γιαούρτι

#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες - εικόνα 3

Υλικά (για 4 άτομα)
6 μεγάλες ώριμες ντομάτες ξεφλουδισμένες
1/4 φλιτζ. ελαιόλαδο
1 ξηρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1 καρότο ψιλοκομμένο
1 κομμάτι πράσο ψιλοκομμένο
1 κλωνάρι σέλερι ψιλοκομμένο
5-6 ασπρομανίταρα σε φετάκια
1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
500 γραμ. ζωμός κότας ή ζεστό νερό (εάν δεν έχουμε ζωμό στο ψυγείο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έτοιμο κύβο)
1 κ.γλ. ζάχαρ
αλάτι - φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 κεσεδάκι γιαούρτι


Εκτέλεση

Στο ελαιόλαδο, σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο, το σέλερι, το καρότο και τα μανιτάρια για 7΄-8΄, να γίνουν διάφανα (όχι να πάρουν χρώμα). Προσθέτουμε τον πελτέ, τη ζάχαρη, τις ντομάτες χοντροκομμένες, καθώς επίσης και το ζωμό. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 35΄. Πολτοποιούμε τη σούπα στο ειδικό μηχάνημα ή στο μίξερ και αλατοπιπερώνουμε. Σερβίρουμε σε ένα μεγάλο μπολ ή μέσα σε βαθιά πιάτα. Γαρνίρουμε κάθε πιάτο με γιαούρτι.

Σούπα βελουτέ μπρόκολου με κρέμα

#FoodPorn: 4 νόστιμες συνταγές για βελουτέ σούπες - εικόνα 4

Υλικά (για 4 άτομα)
1 κ. μπρόκολο (καθαρισμένο από τις άκρες των κοτσανιών)
5 φρέσκα κρεμμυδάκια, το λευκό μέρος
1 μεγάλο πράσο
3/4 λίτρου ζωμός λαχανικών ή κοτόπουλου
150 ml κρέμα γάλακτος
2 κρόκοι αβγών
30 γρ. βούτυρο
1 κ.γ. αλεύρι
ξύσματα (φλούδες) από γραβιέρα (προαιρετικά)
αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο


Εκτέλεση

Χωρίζουμε το μπρόκολο σε μπουκετάκια και τα πλένουμε καλά. Κρατάμε τα τρυφερά κοτσάνια χωριστά και τα κόβουμε σε λεπτά φετάκια. Τα ζεματίζουμε όλα σε νερό που βράζει για 2' και τα ρίχνουμε αμέσως σε κρύο νερό. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το βούτυρο και σωτάρουμε πράσο και κρεμμυδάκια, αφού τα εχουμε κόψει σε ροδέλες. Ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά, χωρίς ν' αφήσουμε να πάρουν χρώμα. Πασπαλίζουμε με το αλεύρι, τα γυρνάμε με σπάτουλα να ροδίσουν για 1' και προσθέτουμε το μπρόκολο και τον ζωμό. Ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 20'. Περνάμε τη σούπα από το μπλέντερ ή το μούλτι και την ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα. Έχουμε αφήσει την κρέμα σε θερμοκρασία περιβάλλοντος και όταν πρόκειται να σερβίρουμε τη σούπα χτυπάμε τα αβγά και την προσθέτουμε σ' αυτά σταδιακά, χτυπώντας. Ρίχνουμε το μοσχοκάρυδο και το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και προσθέτουμε το μείγμα σιγά σιγά στη χλιαρή σούπα, ανακατεύοντας. Τοποθετούμε μερικά μπουκετάκια μπρόκολου σε κάθε πιάτο και γαρνίρουμε με τις φλούδες του τυριού.

Καλή σας όρεξη!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Εκεί θα πάνε όλοι στις γιορτές: Τα χριστουγεννιάτικα πάρκα και χωριά της Αθήνας

Χριστουγεννιάτικοι προορισμοί και γιορτινές διευθύνσεις για να κάνεις τις βόλτες σου στην Αθήνα αυτή την περίοδο.

11 Νοε 2025 | 10:55

Λαζάνια με μανιτάρια- Το light μεσημεριανό που είναι φουλ σε πρωτείνη

Ένα υπέροχο μεσημεριανό που συνδυάζει τα λαζάνια με μανιτάρια για ένα ελαφρύ και φουλ στην πρωτείνη αποτέλεσμα!

10 Νοε 2025 | 10:00

Κέικ Μωσαϊκού: Το κλασικό γλυκό στην πιο λαχταριστή εκδοχή του

Το πιο αφράτο και απολαυστικό κέικ μωσαϊκού με πλούσια επικάλυψη σοκολάτας- Μια εύκολη συνταγή που συνδυάζει το αγαπημένο μωσαϊκό με τη μορφή λαχταριστού κέικ.

07 Νοε 2025 | 10:19

Μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού- Τα πιο εύκολα που έχεις φτιάξει

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα αφράτα μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού. Ιδανικά για πρωινό, σνακ ή παιδικό κολατσιό.

06 Νοε 2025 | 10:11

Αλμυρή τάρτα με βάση πατάτας- Η υγιεινή εκδοχή της τάρτας

Η πιο νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική στις αγαπημένες μας αλμυρές τάρτες!

05 Νοε 2025 | 10:49

Το cinnamon roll έγινε κέικ- Θα θέλεις να το φτιάξεις σήμερα κιόλας!

Cinnamon Roll κέικ- Μια μοναδική συνταγή που συνδυάζει την αφράτη υφή του κέικ με την γλυκιά κανέλα των cinnamon rolls. Ιδανικό για πρωινό, καφέ ή επιδόρπιο, έτοιμο σε λίγα απλά βήματα!

31 Οκτ 2025 | 09:22

Πώς θα πετύχεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας βήμα-βήμα

Μάθε βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας με πλούσια γεύση, αφράτη υφή και λαχταριστό αποτέλεσμα. Εύκολη συνταγή που λιώνει στο στόμα!

30 Οκτ 2025 | 10:29

Πώς να φτιάξεις εύκολα ομελέτα με αραβική πίτα (βήμα-βήμα)

Αφράτη ομελέτα με αραβική πίτα, τυριά, ζαμπόν και πιπεριές. Γρήγορη, πεντανόστιμη συνταγή ιδανική για πρωινό, brunch ή ελαφρύ γεύμα!

29 Οκτ 2025 | 10:10

Αυτά τα λαχταριστά mini cheesecakes καραμέλας του Άκη δεν θέλουν ψήσιμο και έχουν μόνο 3 υλικά - Φανταστικό γλυκό στη στιγμή

Μια εύκολη συνταγή για βελούδινα, αρωματικά cheesecakes καραμέλας που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά.

27 Οκτ 2025 | 10:29

5 λεπτά & 1 μπολ: Φτιάξε την πιο εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης κοτόπιτας, χωρίς φύλλο και περιττά λιπαρά. Ετοιμάζεται σε 5 λεπτά και ψήνεται χωρίς κόπο!

24 Οκτ 2025 | 09:07

Μοσχαράκι κοκκινιστό σε fast version- Έτοιμο σε 15 λεπτά

Μαγειρέψτε το πιο γρήγορο και εύκολο κοκκινιστό μοσχαράκι που κάνατε ποτέ μόλις σε 15 λεπτά και μόνο σε ένα σκεύος! Ένα αγαπημένο, κλασικό και μαμαδίστικο φαγητό που θα σας λύσει τα χέρια!

23 Οκτ 2025 | 11:37

Το πιο εύκολο τιραμισού που έχεις φτιάξει ποτέ- Χωρίς αυγά

Το τιραμισού στην πιο εύκολη και νόστιμη εκδοχή του- Φτιάξε την πιο απλή ιταλική απόλαυση, γρήγορα και εύκολα

22 Οκτ 2025 | 10:06

Μακαρόνια με κιμά σε 1 κατσαρόλα- Φτιάξε το πιο κλασικό φαγητό χωρίς κόπο

Σε μόλις ένα σκεύος, ετοιμάζεις ένα πλήρες, πεντανόστιμο γεύμα με μακαρόνια για όλη την οικογένεια.

21 Οκτ 2025 | 10:27

Σπιτική γαλατόπιτα στο φούρνο- Έτοιμη σε λίγα βήματα

Η πιο βελούδινη γαλατόπιτα με φύλλο- Μια συνταγή μου μυρίζει σπίτι και μαμά!

21 Οκτ 2025 | 09:04

Συνταγή για φανταστικό κέικ κολοκύθας - Αφράτο, με όλα τα φθινοπωρινά αρώματα

Η κίτρινη κολοκύθα δίνει στο κέικ υπέροχη γλυκιά γεύση, χρώμα και μοναδική υφή.

20 Οκτ 2025 | 10:50

Εύκολη κρεμ μπρουλέ σε 2 λεπτά

Η πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή της κρεμ μπρουλέ που θα φτιάξεις μέσα σε 2 λεπτά!

17 Οκτ 2025 | 09:57

Μac & cheese με 3 υλικά- H πιο εύκολη εκδοχή του κλασικού, αμερικάνικου πιάτου

Μac & cheese με πλούσια τυρένια σάλτσα που θα φτιάξεις πολύ εύκολα!

16 Οκτ 2025 | 10:21

Τραχανόπιτα στο τηγάνι σε 15 λεπτά

Μια πανεύκολη και γρήγορη τραχανόπιτα με φύλλο κρούστας.

15 Οκτ 2025 | 09:57

Light ραβανί με 3 υλικά - Χωρίς αυγά και χωρίς αλεύρι

Αυτό το ραβανί μπορείς να το φτιάχνεις κάθε μέρα! 'Εχει γιαούρτι και το πιο light σιρόπι.

13 Οκτ 2025 | 11:43

Κλαμπ σάντουιτς στο τηγάνι: Η φανταστική συνταγή του Άκη με κοτόπουλο είναι το βραδινό που θα φτιάχνεις συνέχεια

Το πιο νόστιμο club sandwich με κοτόπουλο, αυγό, μπέικον και μια παραλλαγή της κλασικής Caesar sauce!

10 Οκτ 2025 | 09:52

Βάφλες της στιγμής: Εύκολες και τραγανές με 3 υλικά

Με αυτά τα υλικά οι βάφλες θα γίνουν τραγανές απ'έξω και αφράτες από μέσα!

09 Οκτ 2025 | 11:24

Εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες

Φτιάξε την πιο εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες. Μια γρήγορη, τραγανή και πεντανόστιμη συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

07 Οκτ 2025 | 10:10

Ομελέτα με αραβική πίτα: Φανταστικά εύκολη, υπέροχα χορταστική - η go-to συνταγή του Άκη όταν δεν έχεις μαγειρέψει

Αυτή η ομελέτα με τορτίγια είναι η καλύτερη ιδέα όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις.

03 Οκτ 2025 | 10:16

Η viral μπουγάτσα που θα φτιάξεις μόνο με 3 υλικά

Νόστιμη, σπιτική και χωρίς κόπο!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Οκτ 2025 | 08:32

Γλυκιά κολοκυθόπιτα με σταφίδες, το απόλυτο γλυκό του φθινοπώρου

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε και οι συνταγές στις οποίες μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε -είτε γλυκιά είτε αλμυρή- είναι δεκάδες.

01 Οκτ 2025 | 10:29

Κέικ που δίνει ενέργεια: Με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά!

Εύκολο κέικ που είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια

30 Σεπ 2025 | 09:48

Μπισκότα πραλίνας με 3 υλικά: Θα τα φτιάξεις σε 10 λεπτά!

Η πιο γρήγορη συνταγή για τα πιο γευστικά μπισκότα

29 Σεπ 2025 | 09:18

Εύκολη πραλίνα χωρίς ζάχαρη- Με 3 υλικά

Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!

26 Σεπ 2025 | 09:30

Η πιο νόστιμη γαλατόπιτα με 3 υλικά- Χωρίς φύλλο και χωρίς αυγά

Με μόνο 3 υλικά μπορείς να την φτιάχνεις συνέχεια για το γλυκό σνακ της οικογένειας!

26 Σεπ 2025 | 09:29

Είναι το παιδί μου έτοιμο για το δικό του κινητό τηλέφωνο;

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις - Plus: το σχεδιάγραμμα που θα σε βοηθήσει να απαντήσεις!

25 Σεπ 2025 | 10:00

Ναπολιτάνα της στιγμής: Η ονειρική μακαρονάδα του Άκη είναι η καλύτερη απάντηση στο "τι να φτιάξω για βράδυ"

Ο Άκης Πετρετζίκης δείχνει τον πιο εύκολο τρόπο για να έχεις πεντανόστιμο αποτέλεσμα.

24 Σεπ 2025 | 09:43

Λαζάνια με μανιτάρια σε σάλτσα ντομάτας- Χαμηλά σε θερμίδες, φουλ στην πρωτεΐνη

Μια εύκολη συνταγή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

19 Σεπ 2025 | 09:52

Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο- Η συνταγή με το μυστικό για να λιώνει στο στόμα

Αν δεν σου βγαίνει το μοσχαράκι μαλακό, τότε μάλλον δεν ξέρεις το μυστικό!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 18 Σεπ 2025 | 07:54

Φθινοπωρινό αφράτο κέικ κολοκύθας με σοκολάτα - Εύκολο, χωρίς μίξερ

Ενα απόλυτα φθινοπωρινό κέικ κολοκύθας που θα σας ενθουσιάσει. Αυτό το κέικ κολοκύθας ετοιμάζεται τόσο γρήγορα και εύκολα.

17 Σεπ 2025 | 09:36

Τυροπιτάκια σε 5 λεπτά- Πλάθονται στο χέρι και διατηρούνται στην κατάψυξη

Η εύκολη και νόστιμη συνταγή για όποιον δεν έχει χρόνο για την κουζίνα!

16 Σεπ 2025 | 10:33

Τα πιο αφράτα και ζουμερά μπιφτέκια: Η συνταγή για να μην σου βγαίνουν στεγνά

Γιατί στις ταβέρνες τα μπιφτέκια είναι ζουμερά κι εσένα σου βγαίνουν στεγνά;

15 Σεπ 2025 | 11:21

Γεμιστές φλογέρες με τυρί- Η συνταγή που εγκρίνουν οι Ελληνίδες γιαγιάδες

Γίνονται στο τηγάνι, το αγαπημένο των γιαγιάδων μας- Γιατί αν δεν μπει λάδι δεν γίνεται νόστιμο!

12 Σεπ 2025 | 10:47

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά- Το σνακ που είναι τόσο εύκολο που θα το φτιάχνεις κάθε μέρα

Με 2 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις πεντανόστιμα ψωμάκια με τυρί κότατζ!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Σεπ 2025 | 07:33

Φθινοπωρινό κέικ με κολοκύθα - Αφράτο και αρωματικό, δεν χρειάζεται καν μίξερ

Ενα πανεύκολο, νηστίσιμο και ζουμερό κέικ κολοκύθας. Το φτιάχνουμε όλο στο χέρι.

11 Σεπ 2025 | 11:59
09 Σεπ 2025 | 09:49

Εύκολα ελιοτυροπιτάκια κατάψυξης- Έτοιμα σε λίγα λεπτά

Υγιεινά ελιοτυροπιτάκια που μπορείς να καταψύξεις για να τα απολαμβάνεις όποτε θέλεις!

05 Σεπ 2025 | 10:24

Βάφλες γιαουρτιού- Η υγιεινή αλλά νόστιμη συνταγή χωρίς ζάχαρη

Με γιαούρτι και μέλι- Χωρίς ζάχαρη ή βούτυρο!

04 Σεπ 2025 | 10:18

Αφράτο ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά

Μια υγιεινή εκδοχή του ψωμιού που τρώμε εμείς και τα παιδιά μας καθημερινά!

02 Σεπ 2025 | 10:29

Τυρόπιτα βρώμης: Η εύκολη επιλογή για ένα αλμυρό πρωινό

Φτιαγμένη με υλικά χαμηλών λιπαρών και χωρίς αλεύρι.

14 Αυγ 2025 | 09:01

H πιο εύκολη τούρτα - Με βάση μπισκότου και παντεσπάνι

Η πιο εύκολη τούρτα που έχεις φτιάξει ποτέ!

13 Αυγ 2025 | 08:38

Μπισκοτογλυκό σαν cheesecake- Η εύκολη συνταγή με γκανάζ σοκολάτας

Το πιο νόστιμο μπισκοτογλυκό που θυμίζει cheesecake!

12 Αυγ 2025 | 09:10

Μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα και φέτα- Το απόλυτο καλοκαιρινό γεύμα

Ένα πεντανόστιμο γεύμα που μυρίζει καλοκαίρι!

11 Αυγ 2025 | 09:53

Σoκολατένια δημητριακά - Η εύκολη συνταγή για να τα φτιάξεις στο σπίτι

Τα δημητριακά είναι απαραίτητα στο πρωινό, αλλά χωρίς τα πρόσθετα και τη ζάχαρη! Η υγιεινή συνταγή για να τα απολαμβάνεις κάθε μέρα.

08 Αυγ 2025 | 17:24

Σπιτικό παγωτό κανταΐφι - Η εύκολη συνταγή για το πιο θεϊκό, καλοκαιρινό γλυκό

Φτιάξε παγωτό κανταΐφι στο σπίτι με την πιο εύκολη συνταγή! Τραγανό κανταΐφι με βελούδινη κρέμα και σιρόπι κανέλας!

07 Αυγ 2025 | 11:08

Light σουφλέ λαχανικών - Έτοιμο σε 5 λεπτά

Ένα πεντανόστιμο σουφλέ λαχανικών στην πιο ελαφριά εκδοχή του!

06 Αυγ 2025 | 10:46

Δροσερό γιαουρτογλυκό με 4 υλικά - Γίνεται σε 5 λεπτά και είναι πεντανόστιμο

Ένα γιαουρτογλυκό που γίνεται πανεύκολα μέσα σε 5 λεπτά, είναι δροσερό και σούπερ νόστιμο.

05 Αυγ 2025 | 10:29

Cheesecake tiramisu - Το απόλυτο καλοκαιρινό γλυκό με ελάχιστη ζάχαρη

Μια υπέροχη συνταγή βήμα-βήμα για να φτιάξεις εύκολα cheesecake tiramisu.

04 Αυγ 2025 | 10:58

Καλοκαιρινή τούρτα εκλέρ- Το πιο θεϊκό γλυκό μόνο με 6 υλικά

Είναι πεντανόστιμο, ελαφρύ και θα χρειαστείς μόνο 6 υλικά για να το φτιάξεις εύκολα.

01 Αυγ 2025 | 10:10

Καλοκαιρινός κορμός σοκολάτας με σαντιγί- Το πιο εύκολο "μαμαδίστικο" γλυκό

Μια συνταγή για κορμό σοκολάτας με σαντιγί που θα φτιάξεις εύκολα χωρίς κόπο!

31 Ιουλ 2025 | 10:49

Καλοκαιρινή τούρτα με ζελέ- Χωρίς ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος!

Δροσερό γλυκό ψυγείου με κρέμα βανίλια και ζελέ

30 Ιουλ 2025 | 11:04

H συνταγή για το πιο healthy cheesecake - Τόσο υγιεινό που μπορείς να το απολαύσεις και για πρωινό!

Ένα πεντανόστιμο healthy cheesecake που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις.

29 Ιουλ 2025 | 13:48

Εύκολες τηγανίτες κολοκυθιού για να μυρίσει καλοκαίρι στο τραπέζι σου

Οι τηγανίτες που είναι ιδανικές για μικρά παιδιά!

28 Ιουλ 2025 | 12:55

Το πιο εύκολο παγωτό-σάντουιτς χωρίς ζάχαρη

Με λίγα υλικά και χωρίς παγωτομηχανή!

25 Ιουλ 2025 | 10:46
24 Ιουλ 2025 | 10:40
15 Ιουλ 2025 | 10:48
14 Ιουλ 2025 | 11:37

Ντοματοκεφτέδες στον φούρνο- Η εύκολη συνταγή που μυρίζει καλοκαίρι

Όλες οι μυρωδιές του καλοκαιριού στο τραπέζι σου!

11 Ιουλ 2025 | 10:12

Γεμιστά στο τηγάνι! Η γρήγορη συνταγή για το καλοκαίρι

Όταν θέλεις γεμιστά αλλά δεν έχεις χρόνο για γεμιστά!

09 Ιουλ 2025 | 10:15

Η πιο εύκολη τούρτα ζελέ - το ονειρικό γλυκό ψυγείου με μπισκότα είναι η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή

Το γλυκό που έχουμε συνδυάσει με τις διακοπές των παιδικών μας χρόνων

08 Ιουλ 2025 | 10:39

Καλοκαιρινό κέικ στο τηγάνι με ροδάκινο!

Χωρίς ζάχαρη και χωρίς...φούρνο!

07 Ιουλ 2025 | 11:31
06 Ιουλ 2025 | 10:02

Ταξίδι στις γεύσεις του Αρκαλοχωρίου με το "Λογάρι Γεύσεων": Οι συνταγές από τα συντρίμμια του καταστροφικού σεισμού του 2021

Ανακαλύφθηκαν πολλά τετράδια συνταγών, μαγειρικά σκεύη, έπιπλα και αντικείμενα που μαρτυρούσαν τον γαστρονομικό πλούτο του τόπου μας

03 Ιουλ 2025 | 15:29

Φανταστικά πρωτεϊνικά βουτήματα χωρίς ζάχαρη για τον καφέ - Μόνο με 3 υλικά

Αυτά τα μαλακά και νόστιμα μπισκοτάκια δεν έχουν ούτε αλεύρι, ούτε ζάχαρη, αλλά είναι γεμάτα φυσική πρωτεΐνη.

02 Ιουλ 2025 | 11:09

Δροσιστική, σπιτική λεμονάδα με φράουλα και μάνγκο

Δροσιστική, σπιτική λεμονάδα με φράουλα και μάνγκο

01 Ιουλ 2025 | 09:57

Δροσιστική γρανίτα καρπούζι με 3 υλικά

Η γρανίτα είναι τραγανή με θρυμματισμένα κομμάτια πάγου. Εξού και η ονομασία γρανίτα, που ακούγεται σαν "γρανίτης".

26 Ιουν 2025 | 11:08

Αφράτα μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη - Η εύκολη συνταγή για λαχταριστά ζουμερά μπιφτέκια

Τα μπιφτέκια κοτόπουλου είναι η καλύτερη ιδέα για σπιτικό fast food.

19 Ιουν 2025 | 11:28

Πανεύκολη κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο - Γρήγορη και σούπερ γευστική

Η πιο εύκολη, χορταστική πίτα χωρίς φύλλο για το καλοκαίρι.

18 Ιουν 2025 | 13:48

Θεϊκό σοκολατένιο ρυζόγαλο με ελάχιστη ζάχαρη: Η εύκολη συνταγή για γλυκό ψυγείου

Πανεύκολο σοκολατένιο ρυζόγαλο - ένα γλυκό έτοιμο σε μισή ώρα.

18 Ιουν 2025 | 13:43

Φανταστική συνταγή για τυροπιτάκια χωρίς φύλλο - Αφράτα και πανεύκολα με γιαούρτι στη ζύμη

Ήξερες ότι το γιαούρτι βοηθάει στο να διατηρούνται οι ζύμες πιο πολύ καιρό;

17 Ιουν 2025 | 11:19

Πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για παγωμένο τιραμισού στιγμής χωρίς αυγά

Δες την πιο γρήγορη συνταγή για τιραμισού που έχεις δοκιμάσει ποτέ.

17 Ιουν 2025 | 11:12

Αφράτοι λουκουμάδες παραλίας χωρίς ζάχαρη - φτιάχνονται στο φούρνο

Συνταγή για εύκολους και υγιεινούς λουκουμάδες παραλίας ή καλοκαιρινά ντόνατ.

13 Ιουν 2025 | 10:24
11 Ιουν 2025 | 17:25
10 Ιουν 2025 | 12:22

Δροσερή σπιτική λεμονάδα χωρίς ζάχαρη: Η εύκολη συνταγή με 3 υλικά - έτοιμη σε 10 λεπτά

Υπάρχουν γεύσεις και μυρωδιές που κουβαλούν καλοκαίρια και η σπιτική λεμονάδα είναι μία από αυτές. Φτιάξε την εύκολα, χωρίς ζάχαρη και χωρίς βράσιμο.

10 Ιουν 2025 | 10:21

Πρωτεϊνικό παγωτό φιστίκι - Με 3 μόνο υλικά!

Είναι healthy, είναι πρωτεϊνικό και γίνεται πανεύκολα.

06 Ιουν 2025 | 09:57

Κρέπες φούρνου με πραλίνα - Η viral συνταγή χωρίς ζάχαρη

Φτιάξε τις πιο viral κρεπες του διαδικτύου!

05 Ιουν 2025 | 10:47

Παγωτό χωρίς ζάχαρη και χωρίς κρέμα γάλακτος - Ναι, είναι πεντανόστιμο!

Μια συνταγή για να απολαύσεις το παγωτό χωρίς τύψεις!

04 Ιουν 2025 | 10:36

Αφράτο ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά

Μια υγιεινή εκδοχή του ψωμιού που τρώμε εμείς και τα παιδιά μας καθημερινά!

03 Ιουν 2025 | 09:28

Παγωτό πρωτεΐνης με 3 μόνο υλικά!

Ένα υπέροχο παγωμένο γλύκισμα που κάνει καλό στον μεταβολισμό σου!

02 Ιουν 2025 | 09:28
29 Μαϊ 2025 | 10:51
12 Μαϊ 2025 | 10:41

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

Ότι πρέπει για να μια ζεστή μέρα!

09 Μαϊ 2025 | 10:31

Φανταστικές βάφλες χωρίς ζάχαρη - Μόνο με 3 υλικά

Μια συνταγή που μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα

08 Μαϊ 2025 | 10:12

Pancakes φούρνου ή αλλιώς η φανταστικά εύκολη συνταγή για το τέλειο πρωινό

Oύτε τηγάνι ούτε ζάχαρη, αυτά τα πανκέικς είναι το πιο γρήγορο no fuss πρωινό που θα φτιάχνεις συνέχεια.

07 Μαϊ 2025 | 13:52
ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕ; 07 Μαϊ 2025 | 08:38

Taste Atlas: Το καλύτερο πιάτο με γαρίδες στον κόσμο είναι ελληνικό - Ποιο είναι

Τα καλύτερα και πιο νόστιμα πιάτα με γαρίδες στον κόσμο δημοσίευσε το Taste Atlas.

26 Απρ 2025 | 11:50

Σπανακόπιτα του 1 λεπτού χωρίς φύλλο ή αλλιώς μεσημεριανό έτοιμο σε χρόνο μηδέν

Σπανακόπιτα σε 1 λεπτό έτοιμη για ψήσιμο - δοκίμασε τη φανταστική συνταγή του Δημήτρη Μακρυνιώτη.