Advertisement
opap
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Follow us

Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi

Με αφορμή την performance «Αποτυπώματα», το theTOC συναντά τη δημιουργό - performer Silvia Macchi για μια συζήτηση για την χορό, την ενέργεια, την έκφραση, τη φύση.

Ρένια Τσιτσιμπίκου
ΓΡΑΦΕΙ: ΡΕΝΙΑ ΤΣΙΤΣΙΜΠΙΚΟΥ
Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi

«Η ιστορία μιας γυναίκας που συνδέεται, κατά τη διάρκεια της εξέλιξής της, με τις μνήμες και τις εικόνες που σημάδεψαν τα στάδια της αφύπνισης της. Ταξιδεύει μέσα σε διαστάσεις και χρόνους όπου έρχεται σε επαφή με την ολότητά της μέσα από τα στοιχεία της φύσης και τα αρχέτυπα που διέπουν τη ζωή της. Μια μεταμορφωτική πορεία που ενώνει το ορατό με το αόρατο, το φως με το σκοτάδι, τη ζωή με το θάνατο».

Το theTOC είχε την ευκαιρία να συναντήσει την Silvia Macchi, performer - χορογράφο, ιδρυτικό μέλος του synergy of art, στον καταπληκτικό χώρο που έχει δημιουργήσει, σε απ' ευθείας σύνδεση με το μπλε του ουρανού, της θάλασσας, τη γη και τον αέρα, και να συνομιλήσει μαζί της με αφορμή τη νέα της δουλειά, τις εναλλακτικές δραστηριότητες που αφορούν στην ενέργεια του σώματος, τη χορευτική της πορεία στην Ιταλία και την Ελλάδα.

«Γεννήθηκα στη Ρώμη. Η μαμά μου ήταν μια από τις πρώτες σολίστ της όπερας της Ρώμης. Ξεκίνησα μαζί της κλασσική παιδεία, ήμουν όμως πολύ αντιδραστική, εγώ ήθελα να βρω τις αλήθειες, να βρω μέσα από το σύγχρονο χορό “τι είναι το σώμα, γιατί χορεύουμε; από που πηγάζει η χαρά;”

Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»

Η γενιά μου στην Ιταλία ήταν ένας κρίκος που άρχισε να σπάει τα στεγανά. Ψάχναμε κάτι πιο αληθινό – ακόμα κι αν αυτό σκεπάστηκε κάποια στιγμή, γιατί το σύστημα θέλει να δουλεύει με κάποια στεγανά τα οποία μπορεί να ελέγξει. Εγώ όμως ήθελα να φύγω, γιατί εκεί λειτουργούσε περισσότερο η ομάδα απ' ότι έπρεπε, δεν μπορούσες να κάνεις οτιδήποτε σε ατομικό επίπεδο κι εγώ ήθελα να βρω το δρόμο μου. Άσε που εκεί όλοι με γνώριζαν λόγω της μητέρας μου, κι εγώ σεβόμουν τη δουλειά της, ένιωθα την ευθύνη, όμως δεν ήμουν συμβατή με το δικό της έργο κι έπρεπε να σπάσω τον κύκλο.

Η Ελλάδα είναι ένας τόπος πολύ πλούσιος ενεργειακά, και γι αυτό μάλλον την έχουν χτυπήσει, χτυπάνε την πηγή, εκεί που πάρθηκαν οι σημαντικές πληροφορίες και η φιλοσοφία της ελευθερίας του ανθρώπου

Η Ελλάδα είναι ένας τόπος πολύ πλούσιος ενεργειακά, και γι αυτό μάλλον την έχουν χτυπήσει, χτυπάνε την πηγή, εκεί που πάρθηκαν οι σημαντικές πληροφορίες και η φιλοσοφία της ελευθερίας του ανθρώπου».

Η συνάντηση με τον Κάρολο Κουν

«Ήρθα στην Ελλάδα πολύ νέα, αλλά ήμουν τυχερή γιατί συναντήθηκα με τον Κάρολο Κουν, λίγο πριν πεθάνει - και ήταν μια πολύ όμορφη συνάντηση για τις Όρνιθες στην Επίδαυρο - γιατί εκεί μπόρεσα να βρω αυτά που έψαχνα – τη σύνδεση μεταξύ λόγου, τραγουδιού και ερμηνείας. Μου δόθηκε η ευκαιρία να ψάξω. Ο Κουν ήταν ένα άτομο πάρα πολύ δομημένο, σε απόλυτη τάξη. Και σε μένα - ακριβώς επειδή ήμουν ένα ξένο πουλί - μπορούσε να αισθανθεί τι σήμαινε καθαρή δημιουργία. Το αισθανόμουν – με παρατηρούσε και χαιρόταν, με έβλεπε να πέφτω κι ερχόταν να με σηκώσει και να μου πει, είναι εντάξει αυτό που κάνεις, συνέχισε.

Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»

Μετά άρχισα να κάνω μικρά κομμάτια. Κατάλαβα ότι για να μπορώ να εκφράσω αυτό που δεν μου ήταν χειροπιαστό, έπρεπε να συνεργαστώ με άλλους ανθρώπους, άλλες ομάδες, ψάχτηκα, ένα δυο φορές προσπάθησα να δραπετεύσω κι έξω, κάποια στιγμή πείσμωσα και είπα «αν έχω κάτι να πω θα το πω, και στην έρημο θα βρω τον τρόπο» κι αυτό ήταν κίνητρο και άρχισα να δουλεύω πολύ πιο βαθιά στον εαυτό μου και να εκφράζομαι με μικρά αυτοτελή κομμάτια. Είχα την χαρά να το μοιραστώ όλο αυτό και με τον άντρα μου, τον Ανδρέα Βαρώτσο, κι αυτός καλλιτέχνης και με τον αδελφό του επίσης καλλιτέχνη Κώστα Βαρώτσο, έμαθα πολλά πράγματα και από τους δύο».

Η Ελλάδα. Ο χορός

«Είναι ένας τόπος προικισμένος η Ελλάδα γι αυτό και πάντα περνούσαν και περνούν ωραίοι δάσκαλοι εδώ. Δεν σταματούν πολύ – ένα χρόνο, δύο – αλλά αφήνουν έργα - σημεία αναφοράς, φεύγουν, ξαναγυρνούν, γιατί εδώ βρίσκουν πολλές πληροφορίες. Όταν το κατάλαβα αυτό, άρχισα να μελετώ περισσότερο τα στοιχεία της φύσης γύρω μας και μέσα μας κι αυτά αποτελούν την πηγή έμπνευσης σε σχέση με την εξέλιξη της έκφρασης της γυναίκας ως καλλιτέχνη.

Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα». Στο κέντρο η Silvia Macchi
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα». Στο κέντρο η Silvia Macchi

Βρήκα δασκάλους. Όταν ζητάμε κάτι, από μέσα μας, και ξεκαθαρίζουμε αυτό που θέλουμε, αυτό έρχεται. Πριν λίγα χρόνια, ήρθε στην Ελλάδα ένας παγκοσμίως σπουδαίος σολίστ χορευτής - ο Ιάπωνας Μαζάκι Ουάνα. Μόλις το έμαθα είπα μέσα μου ότι πρέπει να τον συναντήσω. Ήμουν με τον άνδρα μου και μια παρέα καθ΄ οδόν για διακοπές. Έδωσα το παιδί μου τριών χρονών στον άνδρα μου και κατέβηκα. Κι ήταν tabula rasa, «δεν γνωρίζω τίποτα», γιατί είχα αυτή την ικανότητα να κρατώ την ουσία από το κάθε τι με πολύ σεβασμό. Και πήγα εκεί, κι αυτός ο άνθρωπος μέσα από διαδικασίες τελείως ενεργειακές άρχισε να μου δίνει απαντήσεις. Τότε είπα, ότι μπορείς να εκφράζεις αυτό που έχεις μέσα στην ψυχή σου, δεν είναι αναγκαίο να εγκλωβίζεσαι στη φόρμα, κι έτσι άρχισα να σπάω κάποια στεγανά.

Ο καθένας μπορεί να το δουλέψει αυτό με τον εαυτό του, ο καθένας που θέλει να εκφράζει αυτό που νιώθει και που πραγματικά είναι. Και οι νέοι ακόμα περισσότερο».

Η συνειδητότητα του σώματος - The body Consciousness

Ο χώρος Il Nido στη Τζιά
Ο χώρος Il Nido στη Τζιά

Όταν κάποιος το συνειδητοποιήσει και το δουλέψει μέσα από την κίνηση και με την αναπνοή, τότε καταλαβαίνει ότι και η γη είναι εδώ για να σε στηρίζει και όχι για να σου κάνει τίποτα κακό απολύτως

«Εδώ, σ' αυτό το χώρο που έχω φτιάξει, εφαρμόζω μια τεχνική που ονομάζεται body consciousness. Είναι μια διαδικασία που δουλεύεις πώς μέσα από το σώμα ν' ακούς τα συναισθήματα, το νου σου, είναι μια συνειδητότητα του σώματος που δουλεύεις σε βάθος, φέρνοντας τον άλλο στο επίπεδο να βρει την προσωπική του κίνηση, την προσωπική του φωνή, το αποτύπωμα.

Το «άγγιγμα», αυτό που ονομάζω άγγιγμα της καρδιάς, είναι μια θεραπευτική διαδικασία που έμαθα από έναν Ιταλό θεραπευτή. Άρχισα να το εφαρμόζω με ένα προσωπικό μου τρόπο, για να βοηθήσω τους ανθρώπους να καθαρίσουν, να ξαναβρούν τον αέρα τους, τη μυρωδιά τους, και έτσι δουλεύω συνήθως αυτό σε ατομικό session και μετά, μέσα από το σώμα, την κίνηση, τη φωνή, δουλεύω σε ομάδες. Επαναφέρω τον άνθρωπο σε σύνδεση με τον εαυτό του αλλά βασικά – γι αυτό έφτιαξα αυτό το χώρο εδώ – με τα στοιχεία της φύσης. Για να θυμόμαστε ότι είμαστε σε έναν πλανήτη, που είναι οργανισμός που αναπνέει. Τον πασαλείψαμε με τσιμέντο, αλλά αυτός αναπνέει...κι αυτό είναι σε σύνδεση με τον ήλιο με το φεγγάρι. Είμαστε ένας πλανήτης μέσα σε ένα σύμπαν που εξελίσσεται. Όταν κάποιος το συνειδητοποιήσει και το δουλέψει μέσα από την κίνηση και με την αναπνοή, τότε καταλαβαίνει ότι και η γη είναι εδώ για να σε στηρίζει και όχι για να σου κάνει τίποτα κακό απολύτως».

«Αποτυπώματα» ΣΥΛΛΗΨΗ - ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ : Silvia Macchi
Ερμηνεύουν : Silvia Macchi, Μελίνα Αργυρίου, Ροδάνθη Σγουράκη
Φωνή : Ελίνα Νάχνα Νικολίτσα
Καλλιτεχνικοί συνεργάτες : Δημήτρης Κοκκινιάς, Νίκος Βογιατζάκης
Τηλέφωνα επικοινωνίας : 6982032348 και 22880 24174
e-mail : si.macchi@yahoo.com
Τηλέφωνο επικοινωνίας με το πρακτορείο του πλοίου : 22880 21435
Λόγω περιορισμένων θέσεων, συνιστούμε να γίνει έγκαιρα κράτηση θέσεων στο χώρο της παράστασης και στο πλοίο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

09 Οκτ 2025 | 22:43

3 κρέμες φαρμακείου που εξαφανίζουν τις ρυτίδες από λαιμό και ντεκολτέ

Ο λαιμός προδίδει την ηλικία πιο γρήγορα απ’ ό,τι το πρόσωπο και δυστυχώς είναι το σημείο που παραμελούμε περισσότερο στην περιποίησή μας.

09 Οκτ 2025 | 11:24

Εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες

Φτιάξε την πιο εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες. Μια γρήγορη, τραγανή και πεντανόστιμη συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

08 Οκτ 2025 | 14:35

Citizen Jim – Νέο single "Tossed Away"

Ένα νέο μουσικό και εννοιολογικό κεφάλαιο για το συγκρότημα.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 08 Οκτ 2025 | 07:07

Φανταστικό και αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο, αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι και χωρίς λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη.

07 Οκτ 2025 | 10:40

Υπάρχει ένα όσπριο πρωταθλητής σε θρεπτικά συστατικά - και όχι δεν είναι (μόνο) οι φακές

Το υποτιμημένο όσπριο που αγαπούν οι γιαγιάδες, είναι αυτό που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας - η φανταστική συνταγη για ψητά κεφτεδάκια με μαυρομάτικα.

07 Οκτ 2025 | 10:10

Ομελέτα με αραβική πίτα: Φανταστικά εύκολη, υπέροχα χορταστική - η go-to συνταγή του Άκη όταν δεν έχεις μαγειρέψει

Αυτή η ομελέτα με τορτίγια είναι η καλύτερη ιδέα όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις.

ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Οκτ 2025 | 06:49

Υγιεινό κέικ βρώμης με κανέλα - Χωρίς αλεύρι, αυγά και ζάχαρη

Είναι από τα πιο εύκολα κέικ που μπορείτε να έχετε έτοιμο σε μερικά λεπτά, έχει λίγες θερμίδες και μπορείτε να το απολαμβάνετε κάθε πρωί ή απόγευμα με τον καφέ σας.

06 Οκτ 2025 | 16:30

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

06 Οκτ 2025 | 14:00

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς

Απογείωσε το πρωινό ή το σνακ σου με σπιτικό, αφράτο ελιόψωμο γεμάτο νοστιμιά.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 06 Οκτ 2025 | 09:24

Υγιεινό και αφράτο carrot cake χωρίς ζάχαρη - Με φθινοπωρινά αρώματα

Συνταγή για τέλειο, αρωματικό, αφράτο και φθινοπωρινό carrot cake.

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Οκτ 2025 | 09:20

Πανεύκολο κέικ μπαχαρικών χωρίς ζάχαρη - Κρύβει όλα τα αρώματα του φθινοπώρου

Αυτό το φθινοπωρινό κέικ όχι μόνο δεν περιέχει ζωικά λιπαρά, αλλά δεν έχει και ζάχαρη!

03 Οκτ 2025 | 11:01

Τα φρούτα και λαχανικά του Οκτωβρίου που θα σε γεμίσουν υγεία και ενέργεια

Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη θα ξέρεις τι να βάλεις στο καλάθι σου!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Οκτ 2025 | 10:23

Muffins πορτοκαλιού με κομμάτια σοκολάτας - Αφράτα και πανεύκολα

Αφράτα muffins με γεύση φρέσκου πορτοκαλιού, σε συνδυασμό με τη σοκολάτα, απλά ακαταμάχητα.

03 Οκτ 2025 | 10:16

Η viral μπουγάτσα που θα φτιάξεις μόνο με 3 υλικά

Νόστιμη, σπιτική και χωρίς κόπο!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Οκτ 2025 | 08:32

Γλυκιά κολοκυθόπιτα με σταφίδες, το απόλυτο γλυκό του φθινοπώρου

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε και οι συνταγές στις οποίες μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε -είτε γλυκιά είτε αλμυρή- είναι δεκάδες.

02 Οκτ 2025 | 06:00

Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες

Η πιο ελαφριά σοκολατένια κρέμα έτοιμη σε λίγα λεπτά.

01 Οκτ 2025 | 14:40

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Δες γιατί ο συνδυασμός ξυδιού και μαγειρικής σόδας δεν τα καθαρίζει, τελικά.

01 Οκτ 2025 | 10:52

5 τροφές που είναι πιο θρεπτικές από τα γνωστά superfoods

Δεν το φανταζόσουν, αλλά αυτά τα 5 τρόφιμα, που συχνά έχουμε στην κουζίνα μας, κρύβουν απίστευτη διατροφική δύναμη.

01 Οκτ 2025 | 10:29

Κέικ που δίνει ενέργεια: Με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά!

Εύκολο κέικ που είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια

30 Σεπ 2025 | 12:03

Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους

Τα αυγά είναι σύμμαχος στη δίαιτα, αλλά ο τρόπος μαγειρέματος κάνει όλη τη διαφορά.

30 Σεπ 2025 | 10:48

Τι αποκαλύπτουν τα μαλλιά των παιδιών για την ψυχική τους υγεία

Όσα δεν φαίνονται στο hairstyle τους: Τι λένε τα μαλλιά των παιδιών για τη ψυχική τους κατάσταση.

30 Σεπ 2025 | 09:48

Μπισκότα πραλίνας με 3 υλικά: Θα τα φτιάξεις σε 10 λεπτά!

Η πιο γρήγορη συνταγή για τα πιο γευστικά μπισκότα

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Σεπ 2025 | 07:45

Μηλοπιτάκια express στο airfryer - Light, τραγανά και λαχταριστά

Ηρθε η εποχή της μηλόπιτας και το σπίτι θα μυρίσει φρέσκα μήλα και κανέλα!

30 Σεπ 2025 | 06:24

Εσύ ξέρεις τον κανόνα των 60''; Αυτό είναι το μυστικό για τέλεια επιδερμίδα

Είναι το πιο δυνατό beauty upgrade που μπορείς να κάνεις στη ρουτίνα σου!

29 Σεπ 2025 | 09:24

Tο ιαπωνικό κόλπο για να στεγνώνεις τα ρούχα δύο φορές πιο γρήγορα σε εσωτερικό χώρο

Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, το στέγνωμα των ρούχων σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση. Αυτή η έξυπνη ιαπωνική μέθοδος μπορεί να φανεί χρήσιμη.

29 Σεπ 2025 | 09:18

Εύκολη πραλίνα χωρίς ζάχαρη- Με 3 υλικά

Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Σεπ 2025 | 07:59

Αφράτο και αρωματικό κέικ σοκολάτας με αχλάδια - Ιδανικό για τον καφέ σας

Συνταγή για πεντανόστιμο και αφράτο κέικ σοκολάτας με αχλάδια. Ιδανικό για να συνοδέψει τον καφέ σας!

26 Σεπ 2025 | 12:46

Κοφτό μακαρονάκι με κιμά φακής: Το σπιτικό comfort food που θα ζητάς ξανά και ξανά

Η εναλλακτική που κάνει το κοφτό μακαρονάκι πιο υγιεινό και πεντανόστιμο.

26 Σεπ 2025 | 09:30

Η πιο νόστιμη γαλατόπιτα με 3 υλικά- Χωρίς φύλλο και χωρίς αυγά

Με μόνο 3 υλικά μπορείς να την φτιάχνεις συνέχεια για το γλυκό σνακ της οικογένειας!

26 Σεπ 2025 | 09:29

Είναι το παιδί μου έτοιμο για το δικό του κινητό τηλέφωνο;

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις - Plus: το σχεδιάγραμμα που θα σε βοηθήσει να απαντήσεις!

25 Σεπ 2025 | 17:51

Το μαγικό μυστικό των make-up artists για πρόσωπο χωρίς πρήξιμο

Μηδενικό κόστος, μηδενική πολυπλοκότητα, μέγιστη απόδοση.

25 Σεπ 2025 | 17:33

Τι δεν χρειάζεται να ξέρει το παιδί πριν την Α' Δημοτικού;

Ο δάσκαλος Νίκος Γαλάνης εξηγεί γιατί τα παιδιά δεν χρειάζεται να ξέρουν ανάγνωση ή γραφή πριν το δημοτικό!

25 Σεπ 2025 | 11:40

Αντί για πρωινό καφέ: Το ρόφημα που λατρεύουν όσοι αποφεύγουν την καφεΐνη

Μια υγιεινή επιλογή για καλύτερη πέψη και ενέργεια!

25 Σεπ 2025 | 10:00

Ναπολιτάνα της στιγμής: Η ονειρική μακαρονάδα του Άκη είναι η καλύτερη απάντηση στο "τι να φτιάξω για βράδυ"

Ο Άκης Πετρετζίκης δείχνει τον πιο εύκολο τρόπο για να έχεις πεντανόστιμο αποτέλεσμα.

24 Σεπ 2025 | 10:26

Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή αγορίστικα ονόματα στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

Τα επικρατέστερα ονόματα για αγόρια στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

24 Σεπ 2025 | 09:43

Λαζάνια με μανιτάρια σε σάλτσα ντομάτας- Χαμηλά σε θερμίδες, φουλ στην πρωτεΐνη

Μια εύκολη συνταγή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Σεπ 2025 | 07:03

Πανεύκολα και λαχταριστά muffins χωρίς μίξερ - Με σταγόνες σοκολάτας, τέλειο σνακ

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα και εύκολα muffins με σταγόνες σοκολάτας χωρίς μίξερ!

24 Σεπ 2025 | 06:25

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις τις πετσέτες της κουζίνας;

Οι πετσέτες της κουζίνας είναι ένα από τα πιο χρήσιμα, αλλά και τα πιο βρώμικα αντικείμενα στο σπίτι.

24 Σεπ 2025 | 06:25
23 Σεπ 2025 | 12:12

Λαχταριστή και φθινοπωρινή: Συνταγή για αχλαδόπιτα χωρίς ζάχαρη

Μια υπέροχη συνταγή για τις αρχές του φθινοπώρου.

23 Σεπ 2025 | 10:18

"Μαμά, με πονάνε τα πόδια!" – Τι σημαίνει όταν το παιδί κουράζεται

Το σωστό παπούτσι και, όπου χρειάζεται, οι ανατομικοί πάτοι μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην άνεση και την υγεία του.

23 Σεπ 2025 | 10:10

"Από το σχολείο στις δραστηριότητες – Το παιδί σου είναι όλη μέρα όρθιο;"

Τα πόδια τους επιβαρύνονται καθημερινά – ειδικά αν τα παπούτσια που φορούν δεν προσφέρουν σωστή στήριξη.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Σεπ 2025 | 07:46

Θεϊκά και υγιεινά brownies μόνο με 2 υλικά - Χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο

Ποιος είπε ότι για να φτιάξεις brownies χρειάζεσαι αλεύρι, αυγά ή φούρνο;

22 Σεπ 2025 | 14:15

Τέλειο σνακ: Συνταγή για φθινοπωρινά "σταφιδομάφιν" με κανέλα - χωρίς ζάχαρη

Το ιδανικότερο σνακ για παιδιά, αλλά και για ενήλικες.

20 Σεπ 2025 | 22:31

Τα πιο δημοφιλή κοριτσίστικα ονόματα στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

Τα 3 ονόματα που δεν χάνουν "την πρωτιά" τους όσα χρόνια κι αν περάσουν.

19 Σεπ 2025 | 11:10

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

Ένα πεντανόστιμο κέικ καρότου χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά που θα λατρέψεις αν θες γλυκό χωρίς τύψεις.

19 Σεπ 2025 | 11:05

Δεν είναι μήλο, ούτε ακτινίδιο: Το καθημερινό φρούτο με τις περισσότερες φυτικές ίνες

Αν πιστεύεις ότι ακτινίδιο ή μήλο είναι ο βασιλιάς των ινών, η αλήθεια θα σε εκπλήξει.

19 Σεπ 2025 | 10:02

To παιχνιδιάρικο κόλπο για να τρώνε τα παιδιά το πρωινό τους χωρίς γκρίνια

Η γνωστή ψυχολόγος Dr Becky Kennedy το παρουσίασε και εμείς το δοκιμάσαμε!

19 Σεπ 2025 | 09:52

Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο- Η συνταγή με το μυστικό για να λιώνει στο στόμα

Αν δεν σου βγαίνει το μοσχαράκι μαλακό, τότε μάλλον δεν ξέρεις το μυστικό!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Σεπ 2025 | 08:38

Κλασικό κέικ βανίλια-σοκολάτα - Πανεύκολο, τέλειο συνοδευτικό για τον καφέ σας

Με πολύ απλά υλικά φτιάχνουμε το αγαπημένο μας κέικ βανίλια-κακάο.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 18 Σεπ 2025 | 07:54

Φθινοπωρινό αφράτο κέικ κολοκύθας με σοκολάτα - Εύκολο, χωρίς μίξερ

Ενα απόλυτα φθινοπωρινό κέικ κολοκύθας που θα σας ενθουσιάσει. Αυτό το κέικ κολοκύθας ετοιμάζεται τόσο γρήγορα και εύκολα.

17 Σεπ 2025 | 13:00

Μουστοκούλουρα μαλακά: Συνταγή με πετιμέζι – χωρίς ζάχαρη

Απόλαυσε αφράτα, μαλακά μουστοκούλουρα με φυσικό πετιμέζι – το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας.

17 Σεπ 2025 | 09:36

Τυροπιτάκια σε 5 λεπτά- Πλάθονται στο χέρι και διατηρούνται στην κατάψυξη

Η εύκολη και νόστιμη συνταγή για όποιον δεν έχει χρόνο για την κουζίνα!

ΣΥΝΤΑΓΗ 17 Σεπ 2025 | 06:47

Μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου - Κάθε μπουκιά σε στέλνει στον... παράδεισο

Κάθε μπουκιά από αυτό το σοκολατένιο μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με παντεσπάνι, σε στέλνει στον παράδεισο.

16 Σεπ 2025 | 10:33

Τα πιο αφράτα και ζουμερά μπιφτέκια: Η συνταγή για να μην σου βγαίνουν στεγνά

Γιατί στις ταβέρνες τα μπιφτέκια είναι ζουμερά κι εσένα σου βγαίνουν στεγνά;

15 Σεπ 2025 | 13:15

Κέικ μούστου με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - παραδοσιακή συνταγή

Αφράτο, μυρωδάτο και παραδοσιακό, το κέικ μούστου με ξηρούς καρπούς θα γίνει το αγαπημένο σου φθινοπωρινό γλυκό.

15 Σεπ 2025 | 11:21

Γεμιστές φλογέρες με τυρί- Η συνταγή που εγκρίνουν οι Ελληνίδες γιαγιάδες

Γίνονται στο τηγάνι, το αγαπημένο των γιαγιάδων μας- Γιατί αν δεν μπει λάδι δεν γίνεται νόστιμο!

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Σεπ 2025 | 08:14

Γλυκό που μυρίζει μαμά: Με μπισκότα και σοκολάτα, έτοιμο σε λίγα λεπτά

Συνταγή για μαμαδίστικο γλυκό που τρώγεται όλες τις ώρες! Δεν χρειάζεται ψήσιμο, μόνο ψυγείο.

12 Σεπ 2025 | 10:47

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά- Το σνακ που είναι τόσο εύκολο που θα το φτιάχνεις κάθε μέρα

Με 2 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις πεντανόστιμα ψωμάκια με τυρί κότατζ!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Σεπ 2025 | 07:33

Φθινοπωρινό κέικ με κολοκύθα - Αφράτο και αρωματικό, δεν χρειάζεται καν μίξερ

Ενα πανεύκολο, νηστίσιμο και ζουμερό κέικ κολοκύθας. Το φτιάχνουμε όλο στο χέρι.

11 Σεπ 2025 | 11:59
ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 11 Σεπ 2025 | 11:25

Αφράτο και μυρωδάτο κέικ καρύδας - Πανεύκολο, χωρίς αλεύρι

Το κέικ είναι το αγαπημένο γλυκό σνακ μικρών και μεγάλων.