Αποφάσισες να κόψεις το κάπνισμα και τα κατάφερες, αλλά βλέπεις τη ζυγαριά σου να τραβάει την ανηφόρα; Μην απογοητεύεσαι και μην αγχώνεσαι.
Το μυστικό και η λύση μαζί του προβλήματος είναι απλό. Πρέπει απλά να αντιμετωπίσεις την κατάσταση με μεγαλύτερη αυστηρότητα σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως, μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου. Η ανάγκη που νιώθεις για φαγητό μπορεί να μειωθεί, αν επιλέξεις να τρως ένα υγιεινό σνακ και αρκετά φρούτα και λαχανικά.
Σημαντικό: Οργανώσου σωστά και τρώγε κάθε 3-4 ώρες. Αν το καταφέρεις θα νικήσεις τον πειρασμό να φας ό,τι βρεις μπροστά σου εκείνη τη στιγμή.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Τραγωδία στη Χίο: Εικόνες από την αεροδιακομιδή 6 παιδιών στην Αθήνα με αεροσκάφος του ΕΚΑΒ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/db/db3e584876fe4e81831395d1017d7403.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Μαρία Καβογιάννη αποθεώθηκε τραγουδώντας "I Will Survive" δίπλα στην Άννα Βίσση [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/78/78d46c9d535349a9bbac9b421aeb22c8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
