Πείραμα στα σχολεία: πρώτο κουδούνι στις 10 αντί 8

Έρευνα σε 100 σχολεία στη Βρετανία κατέδειξε ότι ο εγκέφαλος στις μικρές ηλικίες δεν μπορεί να ανταποκριθεί πολύ πρωΐ και ότι τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν 10

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Πείραμα στα σχολεία: πρώτο κουδούνι στις 10 αντί  8

Τα περισσότερα σχολεία διεθνώς ξεκινούν τα μαθήματα, περίπου στις 8 το πρωί. Μήπως, όμως, είναι πολύ νωρίς; Μήπως ο εγκέφαλος στις νεαρές ηλικίες δεν μπορεί να ανταποκριθεί τόσο πρωί στις απαιτήσεις του μαθήματος; Και τελικά, μήπως θα ήταν καλύτερα να αρχίζει λίγο πιο αργά το σχολείο για να αποδίδουν καλύτερα οι μαθητές που είναι και το ζητούμενο;

10 αντί για 8 το πρωΐ

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι νωρίς το πρωί ο εγκέφαλος των παιδιών, ειδικά στην εφηβική ηλικία, βρίσκεται εν υπνώσει. Φέτος, όμως, θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά ένα πείραμα, εμπνευστές του οποίου είναι ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Για τους τυχερούς που θα συμμετάσχουν στο πείραμα Teensleep, που σημαίνει εφηβικός ύπνος, το κουδούνι δεν θα χτυπάει στις 8 αλλά στις 10.

Αυτό το μοναδικό στον κόσμο πείραμα θα πραγματοποιηθεί σε εκατό σχολεία της Βρετανίας. Στο τέλος της χρονιάς, οι ειδικοί θα δουν εάν αυτή η δίωρη ανάπαυση βελτιώνει με κάποιον τρόπο στις επιδόσεις των μαθητών. Ο υπεύθυνος του προγράμματος Πολ Κέλι μίλησε στη βρετανική τηλεόραση για «σοβαρό κοινωνικό πρόβλημα» που προκαλούν εκείνες οι ουσιαστικά μη αποδοτικές δύο ώρες από τις 8 έως τις 10 το πρωί. «Το βέβαιο είναι ότι δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις από την έναρξη του μαθήματος στις 10, όπως είναι βέβαιο ότι δεν υπάρχουν θετικές από την έναρξη στις 8 το πρωί», εξήγησε.

Η καινοτομία του πειράματος είναι ότι κάτι που έχει διατυπωθεί ως θεωρία, δοκιμάζεται για πρώτη φορά στην πράξη. Η μελέτη στην πράξη κρίνεται πλέον αναγκαία από τους ειδικούς δεδομένου ότι ανάμεσα στα άλλα που λείπουν από τις σημερινές κοινωνίες είναι πλέον και ο ύπνος. Κι όπως έχει διαπιστωθεί, η ηλικιακή ομάδα που στερείται περισσότερο τον ύπνο είναι οι άνθρωποι από 14 έως 24 χρόνων.

Το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού

Ο ανθρώπινος οργανισμός, υπογραμμίζουν οι ειδικοί, εμπεριέχει ένα εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει, μεταξύ άλλων, τον ρυθμό ύπνος - ξύπνημα. Η λειτουργία του ρολογιού καθορίζεται από τις μεταβολές του φωτός μέσω μιας ορμόνης που λέγεται μελατονίνη. Το βιολογικό ρολόι έχει μια ενδογενή περίοδο 24 ωρών που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός. Η λειτουργία αυτή εξηγεί και το γεγονός ότι οι γνωστικές μας ικανότητες δεν είναι ίδιες στη διάρκεια της ημέρας. Το πρόγραμμα Τeensleep βασίζεται σε αυτή τη γνώση, καθώς και στη διαπίστωση ότι ο κιρκάρδιος ρυθμός μεταβάλλεται με την ηλικία, ενώ είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις ηλικίες 14-16.

Στους μαθητές που θα συμμετάσχουν στο πρόγραμμα, θα εξηγηθεί επίσης ότι μια βραδιά μπροστά σε μια οθόνη δεν βοηθά ούτε στην ποιότητα ούτε στην ποσότητα του ύπνου. Είναι κάτι που έχει αποδειχθεί και από έρευνα στην οποία συμμετείχαν περίπου 10.000 Νορβηγοί μαθητές από 16 έως 19 ετών. Ο μέσος όρος που περνούν τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπροστά σε κάποια οθόνη είναι έξι ώρες την ημέρα. Αυτή η δραστηριότητα δυσκολεύει τον ύπνο. Και ο λόγος είναι ότι το τεχνητό φως της οθόνης (κινητό, τάμπλετ, κλπ) ξεγελάει το βιολογικό μας ρολόι αλλοιώνοντας τους ρυθμούς μας.

Εάν το πείραμα αποδειχθεί επιτυχές, οι μαθητές που θα συμμετάσχουν σε αυτό θα αποδειχθούν οι πιονιέροι μιας επανάστασης. Γιατί δεν είναι μόνο η Βρετανία όπου το κουδούνι θα χτυπήσει πιο αργά, αλλά και οι Ηνωμένες Πολιτείες όπου πριν από περίπου ένα μήνα η αμερικανική υπηρεσία για τον έλεγχο των ασθενειών (CDS) απηύθυνε σχετική έκκληση. Υπέρ της ίδιας άποψης έχει ταχθεί και η Παιδιατρική Ακαδημία των ΗΠΑ. Ο στόχος είναι διπλός: αφενός να χορταίνουν ύπνο τα παιδιά, δηλαδή να κοιμούνται από 8,5 έως 9,5 ώρες, και αφετέρου να αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο. Το όφελος δεν είναι μόνο αυτό: πλήθος μελετών έχουν δείξει ότι ο πλούσιος ύπνος δημιουργεί ψυχολογική ευεξία με αποτέλεσμα να μειώνονται οι κίνδυνοι για την εκδήλωση ασθενειών που συνδέονται με τις μεταβολές του βιολογικού μας ρολογιού - από την παχυσαρκία έως την τοξικοεξάρτηση.

Συμπέρασμα; Οι έφηβοι που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί δεν είναι υπναράδες. Απλά υπακούουν στους βιολογικούς τους ρυθμούς.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΟΣΑ ΛΕΕΙ ΣΕ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ 20 Ιαν 2022 | 11:51

"Βόμβα" από τον γιο του Ανέστη Βλάχου: Καταγγέλλει "Κωσταλέξι" του ηθοποιού τα τελευταία χρόνια της ζωής του

Λίγα 24ωρα πριν ανοίξει η διαθήκη του Ανέστη Βλάχου, ο γιος του Ηρακλής ξεσπάει και καταγγέλλει πως ο πατέρας του ζούσε σε άθλιες συνθήκες τα τελευταία χρόνια της ζωής του.

ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΕΚΡΥΘΜΗ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 20 Ιαν 2022 | 08:55

Σε κλοιό κατάληψης το 2ο ΕΠΑΛ Ευόσμου - Συνεχίζεται η ένταση [εικόνες βίντεο]

"Μπαρούτι" εξακολουθεί να μυρίζει στο 2ο ΕΠΑΛ Ευόσμου, όπου μαθητές του σχολείου έκλεισαν τις πόρτες με λουκέτα, προκειμένου να προχωρήσουν σε κατάληψη.

ΤΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΕ Η ΙΔΙΑ 19 Ιαν 2022 | 20:01

Βόλος: Φυλάκιση 7 μηνών στην 33χρονη που δεν έστελνε την κόρη της σχολείο και προειδοποίηση για αφαίρεση γονικής μέριμνας

Το παιδί θα πρέπει να συνεχίσει κανονικά τη φοίτησή του γιατί σε διαφορετική περίπτωση υπάρχουν και σκληρότερα μέτρα, είπε ο πρόεδρος του Δικαστηρίου στο Βόλο

ΕΙΚΟΝΕΣ ΣΤΟ TWITTER 19 Ιαν 2022 | 15:35

"Ο μπαμπάς έφερε το Rafale": Τρυφερά κλικ με τα παιδιά των πιλότων την ώρα που τα αεροσκάφη προσγειώθηκαν στην Τανάγρα

Στιγμιότυπα με τα παιδιά των πιλότων την ώρα που τα Rafale προσγειώνονται στην Τανάγρα.

ΔΕΙΤΕ ΣΕ ΠΟΙΑ 19 Ιαν 2022 | 14:10

Κορονοϊός: Άνοιξαν οι εμβολιαστικές γραμμές για τα παιδιά ηλικίας 5-11 ετών σε 26 νησιά [πίνακας]

Με στόχο την επέκταση του εμβολιαστικού προγράμματος και τη διευκόλυνση των κατοίκων στα νησιά, άνοιξαν εμβολιαστικές γραμμές για τα παιδιά ηλικίας 5-11 ετών.

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΓΙΟΡΤΗ ΤΟΥ 19 Ιαν 2022 | 10:40

Ολυμπία Χοψονίδου: Μας δείχνει πόσο έχει μεγαλώσει ο μεγάλος γιος της, Θανάσης Σπανούλης

Οι δύο φωτογραφίες του 12χρονου Θανάση Σπανούλη με τη μαμά του που τον λατρεύει.

ΤΡΟΠΟΛΟΓΙΕΣ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ 19 Ιαν 2022 | 10:05

Έτσι θα δίνονται οι άδειες ειδικού σκοπού λόγω κορονοϊού σε γονείς - Τι ισχύει για Δημόσιο και ιδιωτικό τομέα

Με τροπολογία το υπουργείο Εργασίας θεσπίζει την άδεια ειδικού σκοπού για τους γονείς με παιδιά που νοσούν από κορονοϊό. Αντίστοιχη ρύθμιση απο το ΥΠΕΣ για το Δημόσιο.

ΤΡΟΠΟΛΟΓΙΕΣ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ 19 Ιαν 2022 | 07:05

Αδειες γονέων με παιδιά που νοσούν με κορονοϊό: Τι προβλέπεται για δημοσίους υπαλλήλους και ιδιωτικό τομέα

Κατατέθηκαν στη Βουλή οι τροπολογίες που ρυθμίζουν το ζήτημα παροχής διευκολύνσεων στους γονείς υπαλλήλους του Δημοσίου ή του ιδιωτικού τομέα, των οποίων το ανήλικο παιδί νοσεί από κορονοϊό.

ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ 18 Ιαν 2022 | 21:59

Θεσσαλονίκη: Βανδαλισμοί και καταστροφές σε Γυμνάσιο στη Νικόπολη

Σε εξέλιξη βρίσκεται έρευνα της ΕΛΑΣ στη Θεσσαλονίκη, έπειτα από βανδαλισμούς που σημειώθηκαν στο 6ο Γυμνάσιο Νικόπολης

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΥΠΟΥ ΣΤΗ ΓΕΝΕΥΗ 18 Ιαν 2022 | 19:59

ΠΟΥ: Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα υγιή παιδιά χρειάζονται αναμνηστική δόση

Ποιες χώρες έχουν ξεκινήσει τη χορήγηση αναμνηστικών δόσεων σε παιδιά και εφήβους.

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗ ΣΤΑΤΙΚΟΤΗΤΑ 18 Ιαν 2022 | 11:32

Παραλίγο τραγωδία στο Νέο Ηράκλειο: Κατέρρευσε στέγαστρο σε σχολείο - Ανησυχία σε μαθητές και γονείς

Την περίοδο των Χριστουγέννων κατέρρευσε το στέγαστρο στο σχολείο του Νέου Ηρακλείου. Εμφανίστηκε πρόβλημα με τη στατικότητα και ανησυχεί μαθητές και καθηγητές.

ΕΞΟΡΜΗΣΗ ΣΤΑ ΧΙΟΝΙΑ 18 Ιαν 2022 | 10:25

Καράβας - Ψαρρού: Μας δείχνουν για πρώτη φορά τα παιδιά τους Φίλιππο και Καλλιόπη [Εικόνες]

Η εξόρμηση της οικογένειας για snowboard και σκι στον Παρνασσό και οι σπάνιες φωτογραφίες του Φίλιππου και της Καλλιόπης Καράβα.

ΣΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ 17 Ιαν 2022 | 19:53

Κορονοϊός: Γιατί τα παιδιά νοσούν ηπιότερα από τους ενήλικες - Η εξήγηση Θεοδωρίδου και η συμβουλή στις έγκυες

Οι έρευνες που δείχνουν ότι ο εμβολιασμός κατά του κορονοϊού στην κύηση προστατεύει σημαντικά την μητέρα και το νεογνό.