Follow us

Η μεταμόρφωση μιας 46χρονης Αυστραλέζας- Πριν δυο χρόνια ήταν υπέρβαρη και κινδύνευε από διαβήτη, σήμερα κάνει body building

Κατέφερε να νικήσει την παχυσαρκία με πολύ περπάτημα, κόψιμο του junk food και τώρα κάνει body building.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Γυναίκα Αυστραλία body building

Χρειάστηκαν δυο χρόνια για να κάνει total makeover αλλά τα κατάφερε, νίκησε την παχυσαρκία και πλέον παίρνει μέρος σε αγώνες body building.

Η 46χρονη επενδυτική σύμβουλος από την Αυστραλία είχε περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της ως υπέρβαρη, φτάνοντας τα τελευταία χρόνια να είναι παχύσαρκη στα πρόθυρα της διάγνωσης με διαβήτη τύπου 2.

Διαβάστε Επίσης

Όταν πια έφτασε να ζυγίζει 105 κιλά κατάλαβε πως κάθε όριο είχε ξεπεραστεί. Με ένα σταθερό πρόγραμμα που περιελάμβανε

καθημερινό περπάτημα και ραγδαίες αλλαγές στις διατροφικές της συνήθειες είδε το σώμα της να αλλάζει. Έτσι, αποφάσισε να προσθέσει στην καθημερινότητά της την συστηματική προπόνηση. Πλέον, η Τζόνι Μάρκαρντ από την πόλη Τάουνσβιλ της Αυστραλίας βλέπει τη ζυγαριά να γράφει 54 κιλά και, το πιο εντυπωσιακό, είναι ότι με το γραμμωμένο σώμα της συμμετέχει σε αγώνες body building.

Διαβάστε Επίσης

Το "θαύμα" δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Ήταν μια μακρά, επίπονη διαδικασία τεσσάρων χρόνων που της έχει δώσει μεγάλη ανταμοιβή. Μια από τις βασικές αλλαγές ήταν ότι σταμάτησε να παραγγέλνει φαγητό απέξω. Όλα ξεκίνησαν το 2019 όταν από μια μικρή απώλεια βάρους 5 κιλών, προχώρησε σε μια αισθητική επέμβαση βελτίωση της εμφάνισής της ανορθώνοντας το στήθος της. Η αυτοπεποίθησή της ανέβηκε κατακόρυφα και πλέον ήθελε μόνο να συνεχίσει.

Γυναίκα body builder Αυστραλία

Τον Ιανουάριο του 2020, αποφάσισε να αρχίσει την προπόνηση για έναν διαγωνισμό bodybuilding, στον οποίο έλαβε μέρος τον Σεπτέμβριο του 2021.

Γυναίκα body builder

Τώρα πιο υγιής από ποτέ, η Jodie θέλει να λάβει μέρος και σε άλλους διαγωνισμούς.

Η δίαιτά της πριν και μετά

ΠΡΙΝ

Πρωινό: Ή τίποτα ή αυγά με μπέικον και καφέ

Μεσημεριανό: Χάμπουργκερ με πατάτες ή ρολό ψητό χοιρινό

Δείπνο: Μεγάλη πίτσα με πεπερόνι με σκορδόψωμο ή τηγανητό ρύζι από κινέζικο

Σνακ: Κέικ, σοκολάτα, μπισκότα

ΤΩΡΑ

Πρωινό: Άπαχος κιμάς με αυγά ποσέ ή βρώμη

Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο

Βραδινό: Μπριζόλα και λαχανικά

Σνακ: Γιαούρτι και φρούτα, βρώμη με ανάμεικτα μούρα ή τόνο και κράκερ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΚΑΝΑΔΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ 09 Μαϊ 2022 | 09:26

Οι παχύσαρκες γυναίκες και οι πολύ αδύνατοι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα

Οι πολύ αδύνατοι άνδρες αλλά και οι παχύσαρκες γυναίκες κινδυνεύουν πιο πολύ από κατάγματα στα οστά.

ΓΕΡΟΥΣΙΑ 06 Μαϊ 2022 | 09:25

ΗΠΑ: Η κόρη του Τζον Κένεντι έγινε πρεσβευτής της Αυστραλίας

Η 64χρονη Κένεντι είναι συγγραφέας και δικηγόρος. Ο πατέρας της ήταν ο 35ος πρόεδρος των ΗΠΑ από το 1961 μέχρι τη δολοφονία του τον Νοέμβριο του 1963.

«ΗΤΑΝ ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ» 03 Μαϊ 2022 | 17:21

Συγκλονίζει ο αδελφός του Βασίλη Ντινόπουλου: Ήταν χαρισματικός - Το στρες και το άγχος που περνούσε ήταν πολύ δύσκολο

Ο Αναστάσιος-Οδυσσέας Ντινόπουλος μιλά για την καθημερινή μάχη του αδελφού του, Βασίλη, με τον διαβήτη - "Το στρες και το άγχος που περνούσε ήταν πολύ δύσκολο"

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΥΠΠΟΑ 27 Απρ 2022 | 10:12

Μενδώνη: Συνεργασία με τις Εθνικές Επιτροπές της Αυστραλίας για την Επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα

Η υπ. Πολιτισμού συναντήθηκε με τις δύο Εθνικές Επιτροπές της Αυστραλίας που εργάζονται συστηματικά για την επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα.

ΣΤΗΝ ΤΕΧΕΡΑΝΗ 22 Μαϊ 2022 | 19:37

Ιράν: Μοτοσικλετιστές δολοφόνησαν στη μέση του δρόμου συνταγματάρχη των Φρουρών της Επανάστασης

Ο Σαγιάντ Χοντάι, συνταγματάρχης στον βαθμό, δολοφονήθηκε κατά τη διάρκεια ένοπλης επίθεσης στο Ιράν.

ΔΙΑΨΕΥΔΕΙ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Ο ΥΠΟΥΡΓΟΣ 22 Μαϊ 2022 | 19:09

Σάλος στη Γαλλία: Δύο γυναίκες καταγγέλουν τον υπουργό Αλληλεγγύης για βιασμό - "Έπαθα μπλακ άουτ μετά από ένα ποτήρι σαμπάνια"

Η Κλόε καταγγέλλει ότι βιάστηκε από τον υπουργό το 2010, ενώ η Μαργκό το 2011 - ''Λόγω πάθησης δεν μπορώ να διαπράξω βιασμό'', δηλώνει ο Γάλλος υπουργός.

ΣΤΟΧΟΣ Η «ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ» 22 Μαϊ 2022 | 19:02

Ξεκάθαρη η Γαλλία: "Να είμαστε ειλικρινείς, για την ένταξη της Ουκρανίας στην ΕΕ θα χρειαστούν 15-20 χρόνια"

"Δεν θέλω να πουλήσουμε στους Ουκρανούς πλάνες και ψέματα", δήλωσε ο Γάλλος υπουργός Ευρωπαϊκών Υποθέσεων

ΦΟΡΕΣΑΝ ΤΟ ΟΛΟΣΩΜΟ ΠΕΠΛΟ 22 Μαϊ 2022 | 17:10

Αφγανιστάν: Οι παρουσιάστριες υπέκυψαν στις πιέσεις των Ταλιμπαν - Kάλυψαν τελικά τα πρόσωπά τους [εικόνες]

Οι γενναίες παρουσιάστριες που χθες Σάββατο αψήφισαν τις διαταγές των Ταλιμπάν, σήμερα υπέκυψαν και ακολούθησαν τις εντολές τους. Φοβούνται μήπως απολυθούν.

ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ Η ΜΑΣΚΑ ΣΤΗ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ 22 Μαϊ 2022 | 16:14

Σε συναγερμό για την ευλογιά των πιθήκων: Σε υποχρεωτική καραντίνα 21 ημερών τα κρούσματα στο Βέλγιο

Η πρώτη χώρα που εισάγει την υποχρεωτική καραντίνα 21 ημερών στα κρούσματα εξαιτίας της ευλογιάς των πιθήκων είναι το Βέλγιο.

«ΑΡΡΩΣΤΟΣ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ» 22 Μαϊ 2022 | 15:43

Αποκάλυψη από τον Όλιβερ Στόουν: "Ο Πούτιν υπέφερε από καρκίνο, αλλά το έχει ξεπεράσει" [βίντεο]

Ο Όλιβερ Στόουν βρέθηκε πολύ κοντά στον Βλαντιμίρ Πούτιν για περίπου δύο χρόνια - Οι εικασίες για το πρησμένο πρόσωπό του.

ΤΙ ΕΙΠΕ Ο ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ 22 Μαϊ 2022 | 11:57

Ευλογιά των Πιθήκων: "Όλοι πρέπει να ανησυχούν" δήλωσε ο Μπάιντεν - "Εξετάζονται πιθανές θεραπείες και εμβόλια"

"Δουλεύουμε σκληρά για να καταλάβουμε", είπε ο Μπάιντεν σε δημοσιογράφους σε αεροπορική βάση στη Νότια Κορέα - Αύξηση κρουσμάτων αναμένει ο ΠΟΥ

ASTEROID 7335 22 Μαϊ 2022 | 10:55

Αστεροειδής θα περάσει "ξυστά" από τη Γη - Από τους μεγαλύτερους που έχει ποτέ εντοπιστεί να πλησιάζει τον πλανήτη

Ένας μεγάλος αστεροειδής διαμέτρου περίπου 1,8 χιλιομέτρων θα περάσει σε σχετικά κοντινή - αλλά ασφαλή - απόσταση από τη Γη στις 27 Μαΐου

ΕΡΕΥΝΕΣ ΑΠΟ 11 ΚΡΑΤΗ ΤΗΣ ΕΕ 22 Μαϊ 2022 | 10:48

Ουκρανία: Τα εγκλήματα πολέμου "δεν θα μείνουν ατιμώρητα" - Έχουν ταυτοποιηθεί πάνω από 600 ύποπτοι

Ο ευρωπαίος επίτροπος Δικαιοσύνης Ντιντιέ Ρεντέρς δεσμεύθηκε ότι τα εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία θα αποτελέσουν αντικείμενο ποινικών διώξεων