Ηλιοθεραπεία: Οι εννέα μύθοι για το έγκαυμα

Αν δεν δείτε το δέρμα σας να κοκκινίζει, μπορεί άνετα να υποστεί βλάβη από τον ήλιο.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Ηλιοθεραπεία: Οι εννέα μύθοι για το έγκαυμα

Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια.

Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγούν τι ισχύει και τι όχι στο θέμα της ηλιοπροστασίας.

* Μύθος: Μόλις μαυρίσει το δέρμα, είναι προστατευμένο από τον ήλιο.

Η αλήθεια: Μόλις μαυρίσει το δέρμα, έχετε την ορατή απόδειξη ότι το δέρμα σας έχει ήδη υποστεί βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Το μαύρισμα οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή μελανίνης, την οποία εκκρίνει το δέρμα σε μια απέλπιδα προσπάθεια να προστατευθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και όταν φθάνουμε στο σημείο να μαυρίζουμε, είναι ήδη αργά. Όσον αφορά την «προστατευτική δράση» του μαυρισμένου (δηλαδή του καμένου) δέρματος, αυτή ισοδυναμεί με ένα αντηλιακό που έχει SPF ίσο με 4 επομένως είναι μηδαμινή.

* Μύθος: Το 80% των δερματικών βλαβών από τον ήλιο συμβαίνουν πριν τα 18 μας χρόνια, επομένως ό,τι ζημιά ήταν να γίνει, έχει γίνει.

Η αλήθεια: Οι δερματικές βλάβες από τον ήλιο είναι αθροιστικές, επομένως η βλάβη κάθε καλοκαιριού προστίθεται σε εκείνες των προηγούμενων για να επιταχύνει την εμφάνιση ρυτίδων, κηλίδων και άλλων ενδείξεων φωτογήρανσης, καθώς και για να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου. Επιπλέον, νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι το ποσοστό 80% είναι παρωχημένο και ίσχυε πριν από μερικές δεκαετίες, όταν ο κόσμος δεν ήξερε καλά-καλά τι θα πει αντηλιακό, ούτε ήταν πλήρως γνωστοί οι κίνδυνοι του ήλιου. Στις μέρες μας, το αντίστοιχο ποσοστό έως την ηλικία των 18 ετών είναι γύρω στο 25%. Επομένως, ποτέ δεν είναι αργά για να προστατεύσετε το δέρμα σας.

* Μύθος: Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για τη βιταμίνη D.

Η αλήθεια: Ισπανοί επιστήμονες υπολόγισαν πρόσφατα πόση ώρα πρέπει να καθίσει κανείς κάτω από τον ήλιο για να συνθέσει το δέρμα του αρκετή βιταμίνη D. Με το 25% του σώματος, λοιπόν, εκτεθειμένο στον ήλιο, τον Απρίλιο θα χρειαζόταν 11 λεπτά και τον Ιούλιο μόλις 7 λεπτά, όπως έγραψαν στο επιστημονικό περιοδικό «Science of the Total Environment». Και αυτό αφορά έκθεση στον ήλιο το μεσημέρι (μεταξύ 12.30? και 13.30?). Άρα, η ηλιοθεραπεία ούτε είναι ούτε υπήρξε ποτέ απαραίτητη μετά τα πρώτα 7 λεπτά.

* Μύθος: Το αντηλιακό δεν είναι απαραίτητο τις ώρες που δεν καίει ο ήλιος.

Η αλήθεια: Είναι εντελώς απαραίτητο, διότι δεν παρουσιάζει διακύμανση όλο το φάσμα της UV στη διάρκεια της ημέρας, αλλά μόνο ορισμένα μήκη κύματος. Έτσι, ναι μεν οι πιθανότητες ηλιακού εγκαύματος είναι αυξημένες το μεσημέρι επειδή κορυφώνονται τα επίπεδα της UVB, αλλά τα επίπεδα της UVA που προκαλεί φωτογήρανση είναι αυξημένα καθ? όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπρόσθετα, τόσο η UVA όσο και η UVB ευθύνονται για την ανάπτυξη δερματικών καρκίνων, άρα χωρίς ηλιοπροστασία κινδυνεύουμε από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου.

* Μύθος: Δεν μπορεί να καεί κανείς μέσα από τα τζάμια.

Η αλήθεια: Τα τζάμια των οχημάτων, των σπιτιών και των κτηρίων κατά κανόνα δεσμεύουν την UVB που δρα επιφανειακά στο δέρμα και προκαλεί το ηλιακό έγκαυμα, αλλά δεν επηρεάζουν την UVA, η οποία εισδύει βαθιά στο δέρμα. Ακόμα, λοιπόν, κι αν δεν δείτε το δέρμα σας να κοκκινίζει, μπορεί άνετα να υποστεί βλάβη από τον ήλιο.

* Μύθος: Μόνο τα αντηλιακά με SPF 100 προστατεύουν αποτελεσματικά από τον ήλιο.

Η αλήθεια: Αυτό έχει καταρριφθεί εδώ και χρόνια. Τα αντηλιακά με SPF 15 δεσμεύουν το περίπου 93% της UVB, όσα έχουν SPF 30 δεσμεύουν το περίπου 97%, εκείνα με SPF 50 δεσμεύουν το σχεδόν 98% και όσα έχουν SPF 100 το 99%. Το ζητούμενο όμως είναι να προστατεύει το αντηλιακό και από την UVA (άρα να είναι ευρέος φάσματος), καθώς και να το βάζετε σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του σώματος . Πρέπει επίσης να αλείφεστε με αρκετή ποσότητα (περίπου μια χούφτα για τον μέσο ενήλικα). Τα αντηλιακά με SPF κάτω από 15 δεν συνιστώνται, γιατί δεν παρέχουν επαρκή ηλιοπροστασία.

* Μύθος: Το δέρμα που παθαίνει βλάβη από τον ήλιο κοκκινίζει και ξεφλουδίζει.

Η αλήθεια: Δεν είναι διόλου απαραίτητο. Αντίθετα, τις βλάβες που δεν φαίνονται πρέπει να φοβόμαστε περισσότερο, γιατί αφορούν το DNA των δερματικών κυττάρων απ? όπου μπορεί να αρχίσει χρόνια αργότερα ένας καρκίνος.

* Μύθος: Αν πάθεις ηλιακό έγκαυμα, βάλε αμέσως βούτυρο.

Η αλήθεια: Όποιος το κάνει αυτό, το μόνο που καταφέρνει είναι να επιδεινώνει το έγκαυμα, διότι «παγιδεύεται» η θερμότητα στο εσωτερικό του δέρματος από το στρώμα του λίπους (το ίδιο συμβαίνει και με τη βαζελίνη, το λάδι και κάθε άλλη λιπαρή ουσία). Η πρώτη επιλογή για την αντιμετώπιση ενός ηλιακού εγκαύματος είναι οι κομπρέσες παγωμένου νερού (να τις αφήνετε στο δέρμα σας για 20 λεπτά τη φορά και να τις βάζετε όσο συχνά χρειάζεστε, συνήθως κάθε 2-3 ώρες και επί όσες μέρες ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας). Άλλη καλή επιλογή είναι η οδοντόπαστα (αλλά χωρίς μέντα ή παράγωγα μέντας όπως η μενθόλη, γιατί μπορεί να προκληθεί ερεθισμός του δέρματος) και το άπαχο γιαούρτι, το οποίο απάγει τη θερμότητα (όπως και η οδοντόπαστα) αλλά επιπλέον περιέχει πολύ νερό οπότε δρα και ενυδατικά.

* Μύθος: Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι σοβαρό.

Η αλήθεια: Μακροπρόθεσμα όλα τα ηλιακά εγκαύματα είναι σοβαρά, αλλά βραχυπρόθεσμα σοβαρά είναι όσα δημιουργούν φουσκάλες ή έντονο πόνο, καλύπτουν μεγάλη επιφάνεια του δέρματος, προκαλούν πυρετό ή ρίγη, πονοκέφαλο, σύγχυση ή αίσθημα λιποθυμίας, συνοδεύονται από ενδείξεις αφυδάτωσης (έντονη δίψα ή ξερά μάτια και χείλη) ή/και προκαλούν οιδήματα (πρηξίματα). Αν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω, πρέπει να σας δει οπωσδήποτε γιατρός.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΜΕΓΑΛΗ Η ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΟΝΟΙΟ 24 Σεπ 2020 | 22:03

Κορονοϊός: Ηχηρό "όχι" των πολιτών σε νέο lockdown - Υπέρ της μάσκας η πλειοψηφία

Οι δημοσκοπήσεις από MRB και Pulse έδειξαν ότι η στάση των πολιτών εναρμονίζεται με όσα είπε ο πρωθυπουργός στο μήνυμά του για το lockdown

ΠΩΣ ΜΠΗΚΑΝ ΟΙ ΑΡΧΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 24 Σεπ 2020 | 22:00

Χανιά: Εννιάωρο θρίλερ με αίσιο τέλος – Κατέβασαν από το μπαλκόνι γυναίκα που απειλούσε να αυτοκτονήσει [εικόνες-βίντεο]

Μετά από μία επιχείρηση εννέα ωρών, ΕΛΑΣ και Πυροσβεστική κατάφεραν να ακινητοποιήσουν τη γυναίκα στα Χανιά που απειλούσε να πηδήξει στο κενό

ΜΕ ΚΥΑ 24 Σεπ 2020 | 20:30

Κορονοϊός: "Επιστράτευση" ιδιωτικών και στρατιωτικών νοσοκομείων στη μάχη κατά του φονικού ιού - Ποια δεσμεύονται

Μπροστά στην επέλαση της πανδημίας του κορονοϊού, το Υπουργείο Υγείας δεσμεύει και ιδιωτικές κλινικές οι οποίες θα αποζημιώνονται

ΟΜΙΛΙΑ ΣΕ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 24 Σεπ 2020 | 20:25

Κορονοϊός: "Μην περιμένετε εμβόλια αυτό τον χειμώνα" - Ο διακεκριμένος ερευνητής στις ΗΠΑ Παυλάκης προειδοποιεί

Στα μέσα του 2021 "βλέπει" να διατίθενται τα εμβόλια κατά του κορονοϊού ο ερευνητής, Γιώργος Παυλάκης

ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ "ΔΕΣΕΙ" ΑΚΟΜΑ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΑ 24 Σεπ 2020 | 20:01

Γιάφκα στο Κουκάκι: Αυτοί είναι οι τρεις συλληφθέντες - Οδηγήθηκαν στην Ευελπίδων [Εικόνες - Βίντεο]

Οδηγήθηκαν στον Εισαγγελέα και από εκεί στον Ανακριτή - Ολόκληρο οπλοστάσιο βρήκε η Αντιτρομοκρατική στη γιάφκα στο Κουκάκι

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΟΥ 24 Σεπ 2020 | 19:53

Επιχειρηματίας ξυλοκοπήθηκε στη Μύκονο: Είχε καταγγείλει "ξέπλυμα" και "βίλες οργίων" στο νησί

Τι λέει ο επιχειρηματίας που έπεσε θύμα ξυλοδαρμού και ληστείας στη Μύκονο

ΤΙ ΕΙΠΕ ΣΤΟ MEGA 24 Σεπ 2020 | 19:52

Σύψας: "Χωρίς εμβόλιο μέχρι το καλοκαίρι του 2021 - Πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τον κορονοϊό" [Βίντεο]

Ο λοιμωξιολόγος Νίκος Σύψας τόνισε ότι η επιδημιολογική κατάσταση στην Αττική είναι πολύ δύσκολη

ΝΕΑ ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 24 Σεπ 2020 | 19:31

Στη δίνη του κορονοϊού η Αττική: 213 νέα κρούσματα σε μια μέρα - Αναλυτικά ο χάρτης της διασποράς

Παραμένει ιδιαίτερα επιβαρυμένη η Αττική με 213 κρούσματα κορονοϊού σε μόλις 24 ώρες

ΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙΡΙΚΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ 24 Σεπ 2020 | 19:22

Ηλεία: Ανατριχίλα - Άνοιξαν τάφοι από τους θυελλώδεις ανέμους(εικόνες–βίντεο)

Ζημιές σε σπίτια και καλλιέργειες της Ηλείας προκάλεσε η ξαφνική κακοκαιρία που "χτύπησε" την περιοχή τα ξημερώματα.

ΣΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΟΥ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΥ 24 Σεπ 2020 | 18:58

Στους δρόμους 100 νέα λεωφορεία από τη μεθεπόμενη βδομάδα - Άλλα 400 έως το τέλος του χρόνου

Λόγω της πανδημίας, ο Κυριάκος Μητσοτάκης δεσμεύτηκε ότι προσεχώς μπαίνουν σε κίνηση άλλα 100 λεωφορεία – Θα γίνουν 500 μέχρι το τέλος του χρόνου

ΠΟΛΥΕΤΕΙΣ ΠΟΙΝΕΣ 24 Σεπ 2020 | 18:49

Πώς δρούσε σπείρα που έκλεβε στο ιστορικό κέντρο της Θεσσαλονίκης - Βαρύ το κατηγορητήριο

Πολυετείς ποινές κάθειρξης σε μέλη κυκλώματος που έκλεβαν στο ιστορικό κέντρο της Θεσσαλονίκης

ΕΛΕΓΧΟΙ ΓΙΑ FAKE NEWS 24 Σεπ 2020 | 18:49

Aρνητές της μάσκας: Σαρωτικές "περιπολίες" στα social media από την ΕΛ.ΑΣ με ειδικό λογισμικό [βίντεο]

Η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος "σαρώνει" το διαδίκτυο ψάχνοντας με λέξεις - κλειδιά τους αρνητές της μάσκας

ΓΙΑ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟ ΤΗΣ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΥ 24 Σεπ 2020 | 18:45

Μουζάκι Καρδίτσας: Συντετριμμένη η οικογένεια της 43χρονης φαρμακοποιού - "Αν δεν ήταν τα σκυλιά δεν θα την βρίσκαμε ποτέ"

"Αν δεν ήταν τα σκυλιά δεν θα την βρίσκαμε ποτέ" αναφέρει η οικογένεια της 43χρονης φαρμακοποιού που έχασε τη ζωή της από τις πλημμύρες στο Μουζάκι Καρδίτσας