Follow us

Μπορεί πράγματι το "Oatzempic" να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά; Τι λένε οι ειδικοί για τη νέα διατροφική μόδα

Το όνομά του παραπέμπει έξυπνα στο δημοφιλές συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον διαβήτη Ozempic, το οποίο οδηγεί επίσης σε μεγάλη απώλεια βάρους.

βαρος

Μπορεί η κατανάλωση βρώμης να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε; Αυτό τουλάχιστον υπόσχεται το "Oatzempic”, ένα ρόφημα με βάση τη βρώμη που έχει εξελιχθεί σε διατροφική μόδα ειδικά στο Tik Tok. Το όνομά του παραπέμπει έξυπνα στο δημοφιλές συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον διαβήτη Ozempic, το οποίο οδηγεί επίσης σε μεγάλη απώλεια βάρους.

Η παρασκευή του είναι πολύ εύκολη: μισό φλιτζάνι ωμή βρώμη, 1 φλιτζάνι νερό και χυμός μισού λάιμ χτυπιούνται μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το πίνουμε με άδειο στομάχι, μια με δύο φορές την ημέρα.

Δεν είναι σαφές γιατί ο χυμός λάιμ αποτελεί βασικό συστατικό, αν και θεωρείται πως προστίθεται για την ενίσχυση της γεύσης του ροφήματος. Επιπλέον, ο χυμός λάιμ δίνει μια "καλή" δόση αντιοξειδωτικής βιταμίνης C. Πολλοί προσθέτουν επίσης κανέλα ή μέλι για
περισσότερη γεύση.

Οι υπέρμαχοι του ροφήματος υποστηρίζουν ότι μπορούμε να χάσουμε έως και 40 κιλά μέσα σε μόλις δύο μήνες. Κατά πόσο ισχύει όμως αυτό τελικά;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα

Από μόνη της η βρώμη έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία: Περιέχει αντιοξειδωτικά και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, χαμηλότερη χοληστερόλη και καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης και στη διατήρηση του βάρους.

Μισό φλιτζάνι βρώμης περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 4 γραμμάρια φυτικών ινών, βιταμίνες και μέταλλα. Η βρώμη είναι καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, ιδιαίτερα βήτα- γλυκάνης, η οποία βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης.

Βοηθά το oatzempic στην απώλεια βάρους;

Η αντικατάσταση ενός γεύματος με oatzempic μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Ωστόσο, όπως λέει η Julie Pace, διαιτολόγος και ιδρύτρια του Core Nutrition Health and Wellness, στο Yahoo Life: "Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στον περιορισμό των θερμίδων και όχι σε οποιεσδήποτε ξεχωριστές ιδιότητες των συστατικών του oatzempic".

Διαβάστε Επίσης

Το ρόφημα περιέχει μόνο 150 θερμίδες περίπου. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες μπορεί να προάγει το αίσθημα πληρότητας, οδηγώντας σε λιγότερη συνολική κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να υιοθετήσουμε αυτή την τάση με προσοχή, καθώς η βρώμη δεν προσφέρει μια ισορροπημένη προσέγγιση όσον αφορά στην απώλεια βάρους. "Η αντικατάσταση γευμάτων με πολλές θερμίδες με ροφήματα χαμηλών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους", λένε οι ειδικοί, "αλλά χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής μας μπορεί γρήγορα να ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε όταν επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες".

Οι φόβοι

Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία, σε έλλειψη
θρεπτικών συστατικών, απώλεια μυϊκού ιστού, απώλεια μαλλιών και ορμονικές ανισορροπίες, τονίζουν οι ειδικοί που συνιστούν να είμαστε πολύ προσεκτικοί όταν ακολουθούμε περιοριστικά μοντέλα διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πιθανό επίσης να προκληθούν διατροφικές διαταραχές.

Έτσι, προσθέτουν οι ειδικοί, ενώ πράγματι υπάρχουν κάποια βραχυπρόθεσμα οφέλη, το ρόφημα αυτό δεν μπορεί να αποτελέσει έναν σωστό και ισορροπημένο τρόπο για την απώλεια βάρους.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΕΓΚΡΑΤΕΙΑ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ 30 Απρ 2024 | 21:02

Οδηγός διατροφής για το Πάσχα - Τι να κάνετε, τι να αποφύγετε στο γιορτινό τραπέζι

Οι συστάσεις της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας για τη διατροφή τις ημέρς του Πάσχα.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 29 Απρ 2024 | 07:52

Αυτές είναι οι τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε και μετά την ημερομηνία λήξης

Μπορούμε να καταναλώνουμε τρόφιμα και μετά το πέρας της ημερομηνίας λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία; Πότε είναι "ασφαλές" να αγνοήσουμε τις συστάσεις;

NATURE MENTAL HEALTH 28 Απρ 2024 | 09:17

Πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου: Τι συμβαίνει με τη φαιά ουσία που συνδέεται με την ευφυΐα

Η μελέτη, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Mental Health - Η ισορροπημένη διατροφή συσχετίστηκε με καλύτερη ψυχική υγεία και γνωστική λειτουργία

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ 26 Απρ 2024 | 09:30

Οδηγός σωστής διατροφής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατροφή του κατοικιδίου σας

Ποια συστατικά πρέπει να περιλαμβάνει η τροφή για τα κατοικίδιά μας - Τα πλεονεκτήματα των hyper-premium τροφών.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 26 Απρ 2024 | 07:12

Αυτές είναι οι 8 βλαβερές συνήθειες που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε όμως να επιβραδύνουμε τα σημάδια του χρόνου πάνω μας.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 24 Απρ 2024 | 07:45

Γιατί η ανθυγιεινή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου: Οι επιστήμονες βρήκαν τον "κρίκο" που λείπει

Η κακή διατροφή σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, αλλά και με την εμφάνιση καρκίνου.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 22 Απρ 2024 | 07:40

Τα πέντε τρόφιμα που οι καρδιολόγοι θα ήθελαν να σταματήσουμε να τρώμε - Με τι να τα αντικαταστήσουμε

Ενας στους 10 ανθρώπους ηλικίας 30 - 70 ετών πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα. Τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να προληφθεί.

ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ 11 Μαϊ 2024 | 08:56

Η σχέση του ελαιόλαδου με την άνοια - Τι ανακάλυψαν ερευνητές του Χάρβαρντ

Η μελέτη σε 92.000 ενήλικες και η σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν πότε ή σπάνια ελαιόλαδο.

ΥΨΗΛΟΤΕΡΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΘΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑΣ 10 Μαϊ 2024 | 07:42

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα - Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, νάτριο, κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πολύ λίγες φυτικές ίνες.

COVID-19 09 Μαϊ 2024 | 07:28

Γιατί αποσύρθηκε το εμβόλιο της AstraZeneca για τον κορονοϊό: Πόσο πιθανός είναι πραγματικά ο κίνδυνος θρομβώσεων

Η AstraZeneca ξεκίνησε την παγκόσμια απόσυρση του εμβολίου λόγω "πλεονάσματος διαθέσιμων επικαιροποιημένων εμβολίων" μετά την πανδημία.

ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ 08 Μαϊ 2024 | 07:37

Οι 4 τροφές που πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, λαχανικών, φρούτων και οσπρίων για να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.

ΕΡΕΥΝΑ 04 Μαϊ 2024 | 08:50

Οι άνδρες ή οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο; Η επιστήμη δίνει την απάντηση

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου, ενώ οι γυναίκες είναι πιο συχνό να υποφέρουν από αϋπνία και να αναφέρουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου.

ΟΙ ΔΟΚΙΜΕΣ 03 Μαϊ 2024 | 09:27

Ελπίδες από εξατομικευμένο εμβόλιο για θανατηφόρο καρκίνο εγκεφάλου - Υποσχόμενα αποτελέσματα στις κλινικές δοκιμές

Το εμβόλιο βασίζεται στην τεχνολογία mRNA, η οποία υπενθυμίζεται χρησιμοποιήθηκε στα εμβόλια κατά του κορονοϊού