Νέα έρευνα: Λιγότερη τηλεόραση και καλό πρωινό τα μυστικά για υγιή καρδιά

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Σωτήρη Τσαλαμάνδρη ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 2.000 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 99 ετών (μέση ηλικία 63 ετών).

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Νέα έρευνα: Λιγότερη τηλεόραση και καλό πρωινό τα μυστικά για υγιή καρδιά

Οι άνθρωποι που περνάνε λιγότερη ώρα μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε τακτικά ένα καλό πρωινό, έχουν πιο υγιείς αρτηρίες με σημαντικά λιγότερη αθηρωματική πλάκα και σκλήρυνση, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Σωτήρη Τσαλαμάνδρη της Πρώτης Καρδιολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 2.000 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 99 ετών (μέση ηλικία 63 ετών) που ζούσαν στην Κορινθία.

Με βάση λεπτομερή ερωτηματολόγια, εκτιμήθηκαν το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων και οι διατροφικές συνήθειες τους, ενώ παράλληλα έγιναν δύο μη επεμβατικές εξετάσεις για να αξιολογηθεί η κατάσταση των αρτηριών τους. Διαπιστώθηκε ότι όσοι παρακολουθούσαν τις περισσότερες ώρες τηλεόραση μέσα στην εβδομάδα (πάνω από 21 ώρες), είχαν σχεδόν διπλάσια πιθανότητα να έχουν δυνητικά επικίνδυνη αθηρωματική πλάκα μέσα στις αρτηρίες τους, σε σχέση με όσους έβλεπαν τη λιγότερη τηλεόραση (κάτω από επτά ώρες εβδομαδιαίως).

Η μελέτη ακόμη βρήκε ότι η συχνή παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με αυξημένους άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης. Όσοι έβλεπαν πάνω από 21 ώρες την εβδομάδα, είχαν 68% μεγαλύτερη πιθανότητα για υπέρταση και 50% για διαβήτη, σε σχέση με όσους δεν ξεπερνούσαν τις επτά ώρες.

«Τα ευρήματα παρέχουν ένα σαφές μήνυμα: να πατήστε το κουμπί "off" στην τηλεόραση και να σηκωθείτε από τον καναπέ. Ακόμη και δραστηριότητες με χαμηλή δαπάνη ενέργειας, όπως η παρέα με τους φίλους ή οι δουλειές του νοικοκυριού, μπορεί να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία σας, σε σχέση με το χρόνο που περνάτε καθισμένος βλέποντας τηλεόραση. Κάνοντας κάτι άλλο, όπως βαράκια, τέντωμα των χεριών ή ‘διάδρομο', ενόσω βλέπετε τηλεόραση, μπορεί να είναι μια υγιής εναλλακτική», ανέφερε ο Τσαλαμάνδρης.

Στο δεύτερο σκέλος της έρευνας, έγινε συσχέτιση της υγείας των αρτηριών με τη διατροφή και οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με το πόσες θερμίδες περιείχε συνήθως το πρωινό τους. Οι 240 έτρωγαν πλούσιο πρωινό όπως γάλα, ψωμί, δημητριακά, τυρί και μέλι (που περιείχε πάνω από το 20% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων τους), οι 900 έτρωγαν φτωχό σε θερμίδες πρωινό όπως καφέ, άπαχο γάλα και φρούτα (5% ως 20% των ημερήσιων θερμίδων τους), ενώ οι 680 δεν έτρωγαν καθόλου πρωινό.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν το πιο πλούσιο πρωινό, είχαν σημαντικά πιο υγιείς αρτηρίες σε σχέση με όσους έτρωγαν πρωινό με λιγότερες θερμίδες και ακόμη περισσότερο σε σχέση όσους δεν έτρωγαν καθόλου. Σκλήρυνση αρτηριών εμφάνιζαν το 15% όσων παρέλειπαν τελείως το πρωινό, το 9,5% όσων έτρωγαν λιτό πρωινό και το 8,7% όσων έτρωγαν πλούσιο πρωινό. Επίσης, αθηρωματική πλάκα βρέθηκε σε μεγαλύτερο ποσοστό (26%) στις αρτηρίες της καρωτίδας όσων παρέλειπαν το πρωινό, έναντι όσων έτρωγαν λιτό πρωινό (26%) και ιδίως εκείνων με το πλούσιο πρωινό (18%).

«Ένα πρωινό υψηλών θερμίδων θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κατανάλωση πρωινού που συμβάλλει πάνω από το 20% στη συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, μπορεί να έχει την ίδια ή και μεγαλύτερη σημασία από ό,τι η Μεσογειακή διατροφή, μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών ή κάποια άλλη διατροφή», δήλωσε ο Τσαλαμάνδρης.

Αν και ο λόγος για τη σχέση ανάμεσα στο πλούσιο πρωινό και στην καλύτερη υγεία της καρδιάς δεν είναι σαφής, οι ερευνητές αναφέρουν δύο πιθανές εξηγήσεις: είτε οι άνθρωποι που έχουν αυτή τη συνήθεια, τρώνε και ζουν γενικότερα πιο υγιεινά στη ζωή τους (π.χ. δεν καπνίζουν και δεν κάνουν καθιστική ζωή), σε σχέση με όσους δεν τρώνε πρωινό, είτε κάποια συστατικά στο πρωινό τους (π.χ. γαλακτοκομικά) ωφελούν την καρδιά τους.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Φωτογραφία: Pixabay/AlexAntropov86

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΥ 17 Ιαν 2021 | 21:59

Ο Κώστας Κεντέρης σπάει τη σιωπή του: "Σοφία, υποκλίνομαι στο μεγαλείο σου"

Ο Κώστας Κεντέρης, ο οποίος έστειλε το δικό του μήνυμα συμπαράστασης στην Ελληνίδα αθλήτρια, με ανάρτηση του στα social media.

ΣΕ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ 17 Ιαν 2021 | 21:55

Σοφία Μπεκατώρου: Το συγκλονιστικό βίντεο που καταγγέλλει τη σεξουαλική κακοποίηση - "Του είπα όχι και δεν σταματούσε..."

Η Ολυμπιονίκης περιγράφει λεπτό προς λεπτό όσα έζησε την μοιραία βραδιά του μακρινού 1998, όταν παράγοντας της ΕΙΟ την κακοποίησε σεξουαλικά.

ΛΟΓΩ ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ Η ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑΣ 17 Ιαν 2021 | 21:25

Υπουργείο Παιδείας: Με τηλεκπαίδευση θα συνεχίζονται τα μαθήματα, όταν κλείνουν τα σχολεία ή τμήματά τους

Οι μαθητές και οι μαθήτριες που θα σταματούν να πηγαίνουν στο σχολείο, θα συνεχίζουν κανονικά τα μαθήματά τους μέσω τηλε-εκπαίδευσης.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΤΡΑΙΝΟΣΕ 17 Ιαν 2021 | 21:10

Βέροια: Αμαξοστοιχία προσέκρουσε σε βράχια μέσα σε τούνελ

Σε βράχια προσέκρουσε η αμαξοστοιχία 87 Φλώρινα Θεσσαλονίκη. Όλοι είναι καλά στην υγεία τους, σύμφωνα με την ΤΡΑΙΝΟΣΕ.

ΤΣΟΥΝΑΜΙ ΠΑΡΑΙΤΗΣΕΩΝ 17 Ιαν 2021 | 21:09

Μάντης- Καγιαλής: Οι δύο Ολυμπιονίκες ζητούν την παραίτηση όλου του ΔΣ της Ομοσπονδίας Ιστιοπλοΐας

Οι δύο Ολυμπιονίκες απαιτούν την παραίτηση όλων των μελών του Διοικητικού Συμβουλίου της Ελληνικής Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας.

ΣΥΣΤΗΝΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΚΑΤΟΙΚΟΥΣ 17 Ιαν 2021 | 19:19

Κακοκαιρία "Λέανδρος": Συναγερμός σε Αττική, Κρήτη και Πελοπόννησο - Έκτακτη σύσκεψη στην Πολιτική Προστασία

Το νέο κύμα της κακοκαιρίας αναμένεται να επηρεάσει τη νότια κυρίως χώρα, από το βράδυ της Κυριακής έως τη Δευτέρα.

ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΚΥΜΑ 17 Ιαν 2021 | 19:06

Στην "κατάψυξη" η Θεσσαλονίκη: Σε επιφυλακή Περιφέρεια και δήμοι εν όψει της νέας επιδείνωσης του καιρού από το βράδυ

Από το βράδυ προβλέπεται νέα επιδείνωση του καιρού, με πυκνές χιονοπτώσεις στη Χαλκιδική και ισχυρό παγετό σε περιοχές της Μακεδονίας.

ΕΞΕΔΩΣΕ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 17 Ιαν 2021 | 18:44

Αντιδράσεις για τη δήλωση Ιερώνυμου για το Ισλάμ - Η απάντηση της Αρχιεπισκοπής

Αντιδράσεις προκάλεσαν οι πρόσφατες δηλώσεις του Αρχιεπισκόπου Ιερώνυμου για το Ισλάμ, και το Γραφείο Τύπου της Αρχιεπισκοπής Αθηνών εξέδωσε ανακοίνωση.

ΛΟΓΩ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΩΝ 17 Ιαν 2021 | 18:16

Κακοκαιρία "Λέανδρος": Σε ποιες περιοχές της Αττικής και της υπόλοιπης Ελλάδας θα είναι κλειστά την Δευτέρα τα σχολεία

Κλειστά θα παραμείνουν τα σχολεία σε πολλές περιοχές της χώρας λόγω της κακοκαιρίας "Λέανδρος".

ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ 17 Ιαν 2021 | 18:11

Σκηνικό από παραμύθι: Η χιονισμένη λίμνη Μπελέτσι στην Ιπποκράτειο Πολιτεία [εικόνες]

Σαν βγαλμένες από κάποιο παραμύθι είναι οι εικόνες από τη χιονισμένη λίμνη Μπελέτσι, στην Ιπποκράτειο Πολιτεία.

Ο ΧΑΡΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΟΡΑΣ 17 Ιαν 2021 | 18:06

Κορονοϊός: 94 νέα κρούσματα εντοπίστηκαν στην Αττική - 31 μολύνσεις στην Θεσσαλονίκη.

Από τα συνολικά 237 νέα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ, τα 94 εντοπίστηκαν στην Αττική (ειδικά στο Κέντρο της Αθήνας και στα βόρεια προάστια).

ΜΗΤΕΡΑ ΤΡΙΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ 17 Ιαν 2021 | 17:46

Δολοφονία 54χρονης στα Χανιά: "Θα με σκοτώσει" - Αυτός είναι ο Νορβηγός που αναζητούν οι Αρχές [εικόνες]

Σε ανθρωποκτονία απέδωσε ο ιατροδικαστής τον θάνατο της 54χρονης μητέρας στα Χανιά. Οι Αρχές αναζητούν τον Νορβηγό σύντροφό της.

ΤΑ ΝΕΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 17 Ιαν 2021 | 17:31

Κορονοϊός: 237 νέα κρούσματα, 28 θάνατοι το τελευταίο 24ωρο, 320 οι διασωληνωμένοι

Έπεσε και άλλο ο αριθμός των κρουσμάτων κορονοϊού στη χώρα.