Πανελλήνιες 2021: Χρηστικός οδηγός... επιβίωσης και διαχείρισης άγχους για μαθητές, γονείς και καθηγητές

Τη Δευτέρα 14 Ιουνίου η επίσημη πρεμιέρα των Πανελληνίων Εξετάσεων 2021 - Αυτός είναι ο οδηγός διαχείρισης του άγχους.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
πανελλαδικες

Έναν χρηστικό οδηγό "επιβίωσης" για μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς που αφορά την διαχείριση του άγχους ενόψει των πανελλαδικών εξετάσεων 2021 εξέδωσε το Μαζί για το Παιδί, σημειώνοντας ότι ειδικά στη φετινή απαιτητική και ειδικών συνθηκών σχολική χρονιά, οι υποψήφιοι νιώθουν να κορυφώνεται μια πορεία πολλών ετών και προσπαθειών.

Η επίσημη πρεμιέρα των πανελλαδικών εξετάσεων γίνεται τη Δευτέρα 14 Ιουνίου, με τη Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία για τους υποψηφίους των ΓΕΛ.

Ως ώρα έναρξης εξέτασης ορίζεται η 08:30 π.μ., κοινή για τους υποψηφίους ημερήσιων και εσπερινών Λυκείων.

Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08.00 π.μ.

Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις ώρες.

Οι πανελλαδικές εξετάσεις στα ΕΠΑΛ της χώρας ξεκινούν την Τρίτη 15 Ιουνίου, με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.

Πανελλήνιες 2021: Χρηστικός οδηγός... επιβίωσης και διαχείρισης άγχους για μαθητές, γονείς και καθηγητές

Τα θετικά της φετινής χρονιάς

Το Μαζί για το Παιδί σημειώνει τρεις θετικές παραμέτρους της φετινής δύσκολης σχολικής χρονιάς καθώς δόθηκε:

• Περισσότερος χρόνος για προετοιμασία και διάβασμα.

• Μείωση της ύλης.

• Εναλλακτικοί τρόποι εκτόνωσης όχι αυστηρά δομημένοι.

• Απόκτηση μεγαλύτερης ευελιξίας (αξιοποίηση της τεχνολογίας στα μαθήματα στο σπίτι και νέες μορφές εκπαίδευσης) που είναι βοηθητική δεξιότητα συνολικά για τη διαχείριση του άγχους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους εξετάσεων

• Φτιάξε μια καθημερινή ρουτίνα με βάση τα νέα δεδομένα. Λιγότερος χρόνος στο σχολείο - μεγαλύτερη ευελιξία και χρόνος για διάβασμα. Η ρουτίνα θα σε βοηθήσει να ανταποκριθείς στους στόχους σου.

• Επικοινώνησε τις ανάγκες σου με το οικογενειακό σου περιβάλλον προκειμένου να γνωρίζουν και αυτοί πως θα μπορούσαν ίσως να σε διευκολύνουν.

• Αναγνώρισε τα θετικά σου χαρακτηριστικά και τις ικανότητές σου.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ

• Οργάνωσε το διάβασμα σου βάσει των δικών σου αναγκών και προετοιμάσου με συχνές επαναλήψεις.

• Κάνε όσα διαλείμματα χρειάζεσαι.

• Προσδιόρισε τα δικά σου όνειρα και τις δικές σου προσδοκίες για το μέλλον.

• Είναι φυσιολογικό όταν δοκιμάζεις να κάνεις και λάθη.

• Φτιάξε ένα πλάνο κίνησης για πιθανά σενάρια (αν δεν περάσω θα ξαναδώσω του χρόνου, θα τελειώσω τη σχολή και θα δώσω κατατακτήριες, θα βελτιώσω άλλα προσόντα μου).

• Αναζήτησε το γέλιο.

• Αξιοποίησε τον ελεύθερο χρόνο σου κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν και σε χαλαρώνουν.

• Η φυσική άσκηση, ο καθαρός αέρας καθώς και βαθιές αναπνοές βοηθούν στη μείωση του άγχους.

• Μοιράσου με τους φίλους σου πως βιώνεις τις αλλαγές στην καθημερινότητα. Τώρα είναι σημαντικότερη η φυσική επαφή, τηρώντας πάντα τις συστάσεις των επίσημων φορέων και…. μείωσε το χρόνο στο διαδίκτυο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΧΕΙΑ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΓΙΑ ΤΑ ΓΕΝΙΚΑ ΛΥΚΕΙΑ 16 Ιουν 2021 | 06:21

Πανελλήνιες 2021: Συνέχεια σήμερα με Αρχαία Ελληνικά, Μαθηματικά και Βιολογία

Συνεχίζονται σήμερα οι Πανελλήνιες Εξετάσεις για τα Γενικά Λύκεια.

ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ 15 Ιουν 2021 | 19:02

Απεργία: Έτσι θα λειτουργήσει το Μετρό την Τετάρτη - Πώς θα κινηθούν τα υπόλοιπα ΜΜΜ - Οι αλλαγές λόγω των Πανελληνίων

Οι Πανελλήνιες Εξετάσεις μετατρέπουν σε στάση εργασίας την απεργία που είχαν εξαγγείλει τα ΜΜΜ.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΙ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ 15 Ιουν 2021 | 16:50

Πανελλήνιες 2021: Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα των Ειδικών Μαθημάτων για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ

Όλα τα εξεταστικά κέντρα στα οποία θα πραγματοποιηθούν οι Πανελλήνιες των ειδικών μαθημάτων.

ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΤΟΥ ΠΕΡΙΣΣΟΥ 15 Ιουν 2021 | 13:49

ΚΚΕ για απεργία εν μέσω Πανελλαδικών: Φταίει... η κυβέρνηση που φέρνει το εργασιακό νομοσχέδιο μέσα στις εξετάσεις

Tεράστιες ευθύνες έχει η κυβέρνηση που έφερε το αντεργατικό νομοσχέδιο, σε περίοδο και σε μέρα που διεξάγονται πανελλαδικές εξετάσεις, λέει το ΚΚΕ.

ΠΑΛΙΟ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΟ 15 Ιουν 2021 | 13:43

Ο συγγραφέας Χρήστος Χωμενίδης γράφει γράμμα σε ένα κορίτσι που θα αποτύχει στις Πανελλαδικές

Το κείμενο του Χρήστου Χωμενίδη για τους υποψηφίους στις Πανελλαδικές και το ενδεχόμενο της αποτυχίας

Η ΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΥΠΟΥΡΓΟΥ ΠΑΙΔΕΙΑΣ 15 Ιουν 2021 | 13:09

Κανονικά οι Πανελλήνιες 2021: Μετά τις αντιδράσεις η ΑΔΕΔΥ εξαιρεί τους καθηγητές από την 24ωρη απεργία

Η απόφαση της ΑΔΕΔΥ - Δεν θα συμμετάχουν οι καθηγητές στην αυριανή 24ωρη απεργία - Απρόσκοπτα θα γίνουν οι Πανελλήνιες Εξετάσεις.

Η ΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΥΠΟΥΡΓΟΥ ΠΑΙΔΕΙΑΣ 15 Ιουν 2021 | 12:57

Πανελλήνιες 2021: Η ΟΛΜΕ ζητά να εξαιρεθεί από την απεργία της ΑΔΕΔΥ- Τι θα γίνει όμως με τα Μέσα Μεταφοράς;

Η ΟΛΜΕ υπέβαλε αίτημα στην ΑΔΕΔΥ να μην συμμετάχουν οι καθηγητές στην αυριανή 24ωρη απεργία προκειμένου να γίνουν απρόσκοπτα οι Πανελλήνιες Εξετάσεις.

ΤΟΜΕΑΡΧΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ 15 Ιουν 2021 | 12:50

Φίλης: Επικοινωνιακή η προσφυγή Κεραμέως κατά της ΟΛΜΕ - Έχουν εξαιρεθεί οι καθηγητές από την απεργία της ΑΔΕΔΥ

Πυρά κατά της Νίκης Κεραμέως εξαπολύει ο Νίκος Φίλης τονίζοντας ότι "προσέφυγε στη Δικαιοσύνη κατά μιας ανύπαρκτης απεργίας της ΟΛΜΕ, για λόγους καθαρά επικοινωνιακούς".

ΑΥΡΙΟ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΤΑ ΓΕΛ 15 Ιουν 2021 | 11:20

Πανελλήνιες 2021: Οι απαντήσεις στα θέματα Νέων Ελληνικών των ΕΠΑΛ

Δείτε αναλυτικά τις απαντήσεις στο μάθημα των Νέων Ελληνικών στις Πανελλήνιες Εξετάσεις των ΕΠΑΛ. Θέμα είναι η επιτυχία με αφορμή την τενίστρια Οσάκα.

ΑΥΡΙΟ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΤΑ ΓΕΛ 15 Ιουν 2021 | 10:20

Πανελλήνιες 2021: Αυτά είναι τα θέματα Νεοελληνικής Γλώσσας των ΕΠΑΛ

Στο μάθημα των Νέων Ελληνικών εξετάστηκαν στις Πανελλήνιες οι μαθητές των ΕΠΑΛ. Θέμα είναι η επιτυχία με αφορμή την τενίστρια Οσάκα.

Η ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 15 Ιουν 2021 | 09:47

Κεραμέως: Κατεπείγουσα αγωγή κατά της ΑΔΕΔΥ για την απεργία της Τετάρτης - "Κίνδυνος για τις Πανελλήνιες"

Κατεπείγουσα αγωγή για την αυριανή 24ωρη απεργία στην ΑΔΕΔΥ κατέθεσε η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως - "Καθήκον μας να προστατεύσουμε τους υποψηφίους των Πανελληνίων", αναφέρει.

ΣΤΙΣ 8:30 Π.Μ. 15 Ιουν 2021 | 06:32

Πανελλήνιες 2021: Έναρξη για τους υποψηφίους των ΕΠΑΛ σήμερα με Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία

Mε το μάθημα των Νέων Ελληνικών αρχίζουν σήμερα με τη σειρά τους τις Πανελλήνιες Εξετάσεις τους οι μαθητές των ΕΠΑΛ.

ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΑΜΟΡΓΟΣ 14 Ιουν 2021 | 12:07

Πανελλήνιες 2021: Αυτό είναι το ποίημα του Νίκου Γκάτσου που έπεσε στις εξετάσεις - Η μελοποίηση από τον Χαζηδάκι

To ποίημα του Νίκου Γκάτσου που "έπεσε" στις Πανελλήνιες. Τι είχε πει ο Χατζηδάκις που το μελοποίησε.