Follow us

Πώς να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο μέχρι το "ELLE RUN"

Στις 17 Σεπτεμβρίου το ELLE RUN επιστρέφει

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
ELLE RUN

Στις 17 Σεπτεμβρίου το ELLE RUN επιστρέφει. Πριν φορέσεις τα αθλητικά σου, μελέτησε τις πολύτιμες συμβουλές της μαραθονοδρόμου Κέλι Τουίντειλ για να βελτιώσεις τους χρόνους σου και να αποφύγεις τους τραυματισμούς.

1. Ανεβάστε ρυθμούς

Ένας μέσος δρομέας κάνει περίπου 160-170 βήματα το λεπτό, ένας κορυφαίος όμως γύρω στα 200. Βάλτε στόχο να αυξήσετε σιγά σιγά τις επιδόσεις σας 5-10%. Αυτό θα μειώσει την υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις και τα ισχία.

2. Σωστή θέση

Καθώς τρέχετε οι πατούσες θα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με το υπόλοιπο πόδι. Η επιλογή των σωστών αθλητικών παίζει σημαντικό ρόλο. Φροντίστε να είναι ελαφριά.

3. Ευλυγισία

Όσο περίεργο και αν ακούγεται, οι δρομείς έχουν ανάγκη τη γιόγκα. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεται η ευλυγισία και γυμνάζονται ακόμα και οι μικρότεροι μύες.

4. Total Body

Δεν αρκούν μόνο τα γραμμωμένα πόδια. Για να έχετε καλύτερες επιδόσεις απαραίτητοι είναι οι δυνατοί κοιλιακοί και οι σφιχτοί γλουτοί. Ξεκινήστε το ζέσταμα δίνοντας έμφαση σε αυτές τις ομάδες του σώματος.

Tην Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου, στις 9.00 το πρωί τρέχουμε όλοι μαζί 5k με σύνθημα το #savetheplanet για να προστατέψουμε το περιβάλλον και να σώσουμε τα δάση μας. Μέρος των εσόδων από τον αγώνα θα διατεθεί στον περιβαλλοντικό οργανισμό για την αποκατάσταση δασικών πυρόπληκτων περιοχών. Δηλώστε συμμετοχή εδώ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Στη Νέα Ερυθραία για μια από τις ομορφότερες αυλές των βορείων προαστίων

Το all-day στέκι με κοσμοπολίτικο αέρα και ανεμελιά έχει καταφέρει να ξεχωρίσει και συνεχίζει να το κάνει και το φθινόπωρο.

05 Σεπ 2025 | 11:29

3 beauty τάσεις που θα κυριαρχήσουν φέτος το φθινόπωρο

Αυτά είναι τα trends που θα βλέπουμε παντού τους επόμενους μήνες.

05 Σεπ 2025 | 11:29

Όλα τα κουλ κορίτσια φοράνε αυτά τα sneakers τώρα

Τα παπούτσια που δεν φανταζόσουν ποτέ πως θα φορούσες.

04 Σεπ 2025 | 12:53

Άνεση χωρίς τύψεις: Το παντελόνι που αποθεώθηκε στις πασαρέλες για το φθινόπωρο

Το κομμάτι που επιλέχθηκε από το fashion crowd και θα βρει τη θέση του στη δική σου φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα.

04 Σεπ 2025 | 12:15
03 Σεπ 2025 | 16:25

Tropical Beauty: 9 απολαυστικά προϊόντα ομορφιάς με εξωτικό άρωμα

Εξωτικές ευωδιές και παραδεισένιες υφές κάνουν την περιποίηση του σώματος και των μαλλιών μια απολαυστική εμπειρία αισθήσεων.

03 Σεπ 2025 | 11:08

Φθινόπωρο αλά γαλλικά: Το παλτό που λατρεύουν να φορούν οι Γαλλίδες

Το διαχρονικό κομμάτι που μπορείς να προσθέσεις στη φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα σου.

02 Σεπ 2025 | 11:37
02 Σεπ 2025 | 11:17

Inspo looks: 10 stylish εμφανίσεις για να καλωσορίσεις τον Σεπτέμβριο

Μπορεί το καλοκαίρι να μην έχει αποφασίσει να μας αποχαιρετήσει, εμείς όμως προετοιμαζόμαστε στυλιστικά για τη νέα εποχή.

01 Σεπ 2025 | 16:52

10 lip & cheek stains που ορκίζονται όλα τα "it" girls

Για τα χείλη, για τα μάγουλα ή και για τα δύο; Σε κάθε περίπτωση αυτές οι επιλογές θα γίνουν η νέα σου beauty εμμονή!

01 Σεπ 2025 | 16:52
01 Σεπ 2025 | 11:15

Τα παπούτσια που θα φοράς εναλλάξ στο γραφείο αυτό το φθινόπωρο

Τα παπούτσια που έλαβαν την έγκριση των μεγαλύτερων σχεδιαστών θα βρουν μία θέση στην γκαρνταρόμπα σου.

31 Αυγ 2025 | 23:23

Το αγαπημένο fashion κομμάτι των millennials που θέλει να εξαφανίσει η Gen-Z

Το item που αποτελεί κόκκινο πανί για τους Gen-Zers της fashion κοινότητας.

31 Αυγ 2025 | 21:40

Πες όχι: Αυτά τα trends θεωρούνται ξεπερασμένα σύμφωνα με τη fashion κοινότητα

Ποια items μπορείς να απαρνηθείς αυτό το φθινόπωρο.

31 Αυγ 2025 | 13:23

Σε παύση οι jelly μπαλαρίνες: Αυτά είναι τα παπούτσια που θα βλέπουμε παντού το φθινόπωρο

Tα παπούτσια που έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον των fashion lovers.

31 Αυγ 2025 | 13:23

Βρήκαμε τις καλύτερες κρέμες ματιών για ευαίσθητες επιδερμίδες

6 επιλογές που θα σου εξασφαλίσουν το πιο νεανικό και φρέσκο eye-look!

31 Αυγ 2025 | 10:39

Αυτό το φυσικό έλαιο λειτουργεί και ως θερμοπροστασία για τα μαλλιά

Ένας ακόμα λόγος για να υπάρχει σταθερά στη haircare ρουτίνα μας.

31 Αυγ 2025 | 10:39

Πώς θα φορέσεις το τζιν αυτό το φθινόπωρο με "ακριβό" τρόπο

Πώς θα δημιουργήσεις κομψά looks, αξιοποιώντας το αγαπημένο σου τζιν

28 Αυγ 2025 | 12:19
28 Αυγ 2025 | 10:33

5 anti-trends που θα φορέσουμε το φθινόπωρο του 2025

Μπορεί να μην βρίσκονται αυτή τη στιγμή στις τάσεις, έχουν όμως πάντα μία θέση στην φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα.

28 Αυγ 2025 | 06:30

3 συστατικά που πρέπει να αποφύγεις στο conditioner αν έχεις βαμμένα μαλλιά

Κι όμως η σωστή επιλογή στο conditioner μπορεί να δώσει extra λάμψη στα βαμμένα σου μαλλιά.

26 Αυγ 2025 | 11:17

Αυτό είναι το νέο "μπορντό" που θα κυριαρχήσει στην γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου

+ 4 ακόμα αποχρώσεις που θα πρωταγωνιστήσουν το φετινό φθινόπωρο.

26 Αυγ 2025 | 10:53

3 σημάδια που δείχνουν ότι η επιδερμίδα σου έχει ανάγκη από μια ισχυρή ρουτίνα αντιγήρανσης

Άκου τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και χάρισέ της την κατάλληλη φροντίδα.

25 Αυγ 2025 | 10:49

"Ναι" στη Βιταμίνη C το καλοκαίρι: 7 προϊόντα που αξίζει να επενδύσεις

Η βιταμίνη C επαναφέρει τη φωτεινότητα, τη λάμψη και τον ομοιόμορφο τόνο.

25 Αυγ 2025 | 10:49

Τα παπούτσια που φοράνε οι Σκανδιναβές τώρα θα γίνουν η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου

Τα Scandi girls τα φόρεσαν πρώτες κι εμείς θα ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους.

24 Αυγ 2025 | 08:27

Take notes: Αυτά τα κομμάτια φοράνε οι Γαλλίδες κάθε φθινόπωρο

Τη νέα σεζόν θα έρθεις σε επαφή με το inner french girl σου.

24 Αυγ 2025 | 08:27

Η μέθοδος για να μειώσεις αισθητά την κυτταρίτιδα σε πόδια και γλουτούς

Κι όμως, μια προσθήκη στη beauty routine μας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

23 Αυγ 2025 | 08:45

Τα μυστικά για άψογο μακιγιάζ σε μαυρισμένη επιδερμίδα

4 κανόνες στο μακιγιάζ που θα κάνουν τα καλοκαιρινά σου beauty looks ανάρπαστα.

23 Αυγ 2025 | 08:45

Τάσεις Φθινόπωρο 2025: Οι τσάντες που θα εντάξουμε στο στυλ μας από τον φετινό Σεπτέμβρη

Οι επιλογές των μεγαλύτερων σχεδιαστών που θα βρουν μία θέση στην γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου.

22 Αυγ 2025 | 11:18

3 λόγοι που τα μαλλιά σου μακραίνουν "αργά και βασανιστικά" και τι να κάνεις για να επισπεύσεις τη διαδικασία

Ακολουθώντας τα σωστά steps θα αποκτήσεις μακριά μαλλιά πιο γρήγορα απ' όσο φαντάζεσαι.

22 Αυγ 2025 | 11:18

Σιχαίνεσαι το skinny; 4 γραμμες τζιν που θα χαίρεσαι να φοράς το φθινόπωρο

Αν ανήκεις στην κατηγορία των fashion lovers που θα εξοστράκιζαν το skinny τζιν, τότε αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε εσένα.

21 Αυγ 2025 | 11:20

3+1 συμβουλές που δεν πρέπει να ξεχνάς για να προλάβεις τις ρυτίδες

Κι όμως, αυτές οι συνήθειες είναι αρκετά σημαντικές για να έρθεις αντιμέτωπη με τις ρυτίδες όσο πιο αργά γίνεται.

21 Αυγ 2025 | 11:20

Αντίο σανδάλια: Αυτά τα παπούτσια φοράνε τώρα οι stylish Γαλλίδες

Τα παπούτσια με τα οποία τα french girls αντικατέστησαν τα αξιόπιστα σανδάλια τους.

20 Αυγ 2025 | 11:18

Επέστρεψε! Το τζιν που δεν θα μετανιώσουμε στιγμή να επαναφέρουμε στο στυλ μας

Το τζιν που θα φορέσουμε χωρίς δεύτερη σκέψη αυτό το φθινοπωρο.

20 Αυγ 2025 | 11:18

Πώς θα αποκτήσεις ονειρεμένα μαλλιά με άρωμα καλοκαιριού

Οι 3 απαραίτητοι beauty σύμμαχοί σου για dreamy hair το καλοκαίρι.

19 Αυγ 2025 | 12:59

Αυτά τα πανωφόρια θα πρωταγωνιστήσουν το φετινό φθινόπωρο

Τα stylish girls έκαναν τις επιλογές τους κι εμείς θα τις αντιγράψουμε.

19 Αυγ 2025 | 12:57

4 βερνίκια για τα πιο εντυπωσιακά κοραλλί & κόκκινα νύχια του καλοκαιριού

Οι επιλογές για τα πιο θηλυκά μανικιούρ και πεντικιούρ της σεζόν

18 Αυγ 2025 | 06:34

Επτά κομμάτια που φορούν τώρα οι Σκανδιναβές και θα δοκιμάσουμε αυτό το φθινόπωρο

Πάρε έμπνευση από τις πιο iconic fashionistas του style system για τις εμφανίσεις του φθινοπώρου.

18 Αυγ 2025 | 06:34

Moody 90s: H τάση στο μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού από το φθινόπωρο

Για να είσαι πλήρως ενημερωμένη στο πρώτο ραντεβού για μανικιούρ μετά τις διακοπές.

15 Αυγ 2025 | 14:58

Έτσι θα συνδυάσεις με στυλ τις σαγιονάρες στα καλοκαιρινά looks σου

Είναι οι σαγιονάρες τα "παπούτσια" του καλοκαιριού; Για τη Jennifer Aniston σίγουρα.

15 Αυγ 2025 | 14:58

Οι 2 πιο κομψές τάσεις στο μανικιούρ που αναδεικνύουν τα κοντά νύχια

Οι επιλογές που λατρεύουν τα πιο κομψά "it" girls.

12 Αυγ 2025 | 10:00

Όλα τα προϊόντα ομορφιάς που αντλούν έμπνευση από τα ρομαντικά ηλιοβασιλέματα του καλοκαιριού

Όταν η θερινή ρουτίνα ομορφιάς αποκτά κάτι από τη μαγεία της golden hour.

08 Αυγ 2025 | 11:08

Είσαι βιαστική; Τρεις έξυπνοι τρόποι για να στεγνώσει πιο γρήγορα το βερνίκι νυχιών

Έτσι θα φέρεις τον χρόνο με το μέρος του μανικιούρ σου.

08 Αυγ 2025 | 11:08

Λατρεύεις τη boho αισθητική; Με αυτά τα 3 looks θα "απογειώσεις" το trend

3 stylish looks που μπορείς να δημιουργήσεις στις διακοπές σου.

07 Αυγ 2025 | 12:03

Trend alert: Ρωτήσαμε το ChatGPT τι δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα των διακοπών μας

Dear fashion lovers, αυτά είναι τα 10 items που σύμφωνα με το ChatGPT πρέπει να έχουν μία θέση στα looks των διακοπών σας.

07 Αυγ 2025 | 11:05

4 απίστευτα αρώματα που μυρίζουν αντηλιακό

Οι επιλογές που κρατούν το καλοκαίρι ζωντανό όλο τον χρόνο.

ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ 06 Σεπ 2025 | 23:22

Επέστραψαν στην Ελλάδα οι δύο τραυματίες από το Κιλιμάντζαρο - Θα νοσηλευτούν στο ΚΑΤ

Οι δύο από την παρέα των οκτώ συνολικά Ελλήνων, μεταφέρθηκαν με ασθενοφόρα από το νοσοκομείο στο αεροδρόμιο του Ναϊρόμπι, όπου τους περίμενε το ιδιωτικό αεροπλάνο από τη χώρα μας

ΕΠΕΝΕΒΗΣΑΝ ΤΑ ΜΑΤ 06 Σεπ 2025 | 21:37

Σύνταγμα: Μολότοφ και επεισόδια μετά τη συγκέντρωση για τα Τέμπη [εικόνες]

Ομάδα αγνώστων πέταξε μολότοφ, με αποτέλεσμα να προκληθεί αναταραχή και να επέμβουν τα ΜΑΤ.

ΗΜΕΔΑΠΟΣ 06 Σεπ 2025 | 20:19

Συνελήφθη ύποπτος για εμπρησμό 11 πυρκαγιών στην Γενισέα Ξάνθης

Η σύλληψη αφορούσε μία πυρκαγιά στις 2 Σεπτεμβρίου, μία πυρκαγιά στις 4 Σεπτεμβρίου και 9 πυρκαγιές στις 5 Σεπτεμβρίου

ΑΛΛΟΔΑΠΕΣ 06 Σεπ 2025 | 19:49

Φρίκη στη Λάρισα: Δύο γυναίκες εξέδιδαν και απειλούσαν 20χρονη - Συνελήφθησαν για εμπορία ανθρώπων

Όταν η 20χρονη δήλωσε ότι ήθελε να σταματήσει, οι δύο γυναίκες φέρονται να την απείλησαν ότι δεν θα την αφήσουν να φύγει αν δεν τους δώσει συγκεκριμένο χρηματικό ποσό

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΠΟΛΕΙΣ 06 Σεπ 2025 | 19:12

Καρυστιανού από το Σύνταγμα για τα Τέμπη: "Τα οστά των παιδιών μας μπορούν να αποκαλύψουν την αλήθεια" [εικόνες - βίντεο]

Το κάλεσμα της κ. Καρυστιανού ήρθε με αφορμή την ολοκλήρωση της ανακριτικής διαδικασίας από τον εφέτη ανακριτή Σωτήρη Μπακαϊμη, την περασμένη εβδομάδα

ΠΟΙΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΑΝ 06 Σεπ 2025 | 18:37

Διαδηλώσεις έξω από τη ΔΕΘ: Ακρίβεια, στεγαστικό και Γάζα στην πρώτη γραμμή [εικόνες - βίντεο]

Τα κύρια αιτήματα των φετινών κινητοποιήσεων αφορούσαν στην ακρίβεια και τη στεγαστική κρίση, αλλά και ζητήματα όπως την τραγωδία στα Τέμπη και τον πόλεμο που μαίνεται στη Γάζα

ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΑΤΗ 06 Σεπ 2025 | 18:18

Αργος Ορεστικό: Κακοποιοί ξάφρισαν κοσμήματα μεγάλης αξίας από ηλικιωμένη

Το κουβάρι της απάτης άρχισε να ξετυλίγεται όταν η ανυποψίαστη γυναίκα, η οποία διαμένει μόνη της, δέχθηκε ένα τηλεφώνημα

06 Σεπ 2025 | 17:14

Κέρκυρα: Νέα καταγγελία παρενόχλησης κατά του 59χρονου γιατρού

Ο 59χρονος μετά την απολογία του χθες Παρασκευή, αφέθη ελεύθερος με περιοριστικούς όρους.

ΤΙ ΕΔΕΙΞΑΝ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ 06 Σεπ 2025 | 17:06

Ευρήματα σοκ σε παράνομα καπνικά: Περιείχαν περιττώματα ζώων, νύχια και μούχλα

"Το παράνομο τσιγάρο, πέρα από την απώλεια εσόδων, είναι καταστροφικό για τη δημόσια υγεία", δήλωσε ο ο διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων, Γιώργος Πιτσιλής

ΥΨΗΛΑ Ο ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΣ 06 Σεπ 2025 | 16:53

Καιρός: Εβδομάδα με καλοκαιρινές θερμοκρασίες και ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο [βίντεο]

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον μετεωρολόγο της ΕΡΤ, Παναγιώτη Γιαννόπουλο, η θερμοκρασία στα ηπειρωτικά θα φτάσει τους 32 με 34 βαθμούς Κελσίου, ενώ μόνο την Παρασκευή αναμένονται τοπικές βροχές στα βόρεια

ΑΥΤΟΦΩΡΟ 06 Σεπ 2025 | 16:42

Χειροπέδες σε 20χρονο για πρόκληση πυρκαγιάς στη νότια Λέσβο

Τη σύλληψη πραγματοποίησαν ανακριτικοί υπάλληλοι της Διεύθυνσης Πυροσβεστικών Υπηρεσιών Νομού και σύμφωνα με πληροφορίες, ο κατηγορούμενος εκτελούσε εργασίες στην περιοχή

ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ 06 Σεπ 2025 | 15:59

"Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]

Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα τα "κομάντος" της ΕΛ.ΑΣ. συλλαμβάνουν τον κακοποιό και απελευθερώνουν την όμηρο, την οποία οδηγούν με ασφάλεια σε υπηρεσιακό βανάκι.

ΠΕΡΙΟΧΗ ΠΕΡΓΙΑΛΙ 06 Σεπ 2025 | 15:34

Λευκάδα: Στο νοσοκομείο κατέληξαν δύο αθλητές, λόγω έντονης αδιαθεσίας σε προπόνηση

Στο νοσοκομείο Λευκάδας μεταφέρθηκαν δύο αθλητές οι οποίοι αισθάνθηκαν αδιαθεσία κατά την διάρκεια προπόνησής τους στην ελεύθερη κατάδυση.

06 Σεπ 2025 | 14:16

Κλειστός ο σταθμός του Μετρό "Σύνταγμα" από τις 16:00 - Νέα συγκέντρωση για τα Τέμπη

Με εντολή της ΕΛΑΣ ο σταθμός του Μετρό Σύνταγμα θα κλείσει σήμερα Σάββατο 6 Ιουλίου στις 4 το απόγευμα.

06 Σεπ 2025 | 13:26

Πυρκαγιά στο Αρχοντικό της Ανατολικής Μάνης

Για την κατάσβεσή της κινητοποιήθηκαν 64 πυροσβέστες με 2 ομάδες πεζοπόρων τμημάτων της 9ης ΕΜΟΔΕ, 20 οχήματα, 6 αεροσκάφη και 2 ελικόπτερα.

ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ 06 Σεπ 2025 | 13:22

Τροχαίο στη λεωφόρο Συγγρού: Λεωφορείο συγκρούστηκε με γερανό [βίντεο]

Η σύγκρουση, που έγινε στο ύψος της οδού Κράτητος στον Νέο Κόσμο, δεν προκάλεσε τραυματισμούς ή σοβαρές υλικές ζημιές.

ΣΤΗΝ ΤΑΝΑΓΡΑ 06 Σεπ 2025 | 12:15

Γεμάτη εκπλήξεις η Athens Flying Week - Εντυπωσιακές εικόνες από το μεγαλύτερο αεροπορικό show στην Ανατολική Μεσόγειο

Η φετινή Athens Flying Week, το μεγαλύτερο αεροπορικό show στην Ανατολική Μεσόγειο, ανοίγει τα "φτερά" της σήμερα, στην αεροπορική βάση Τανάγρας.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΕΟΜ 06 Σεπ 2025 | 10:17

Σπουδαία πράξη ζωής: Δωρεά οργάνων από 37χρονο που νοσηλευόταν στο Νοσοκομείο Ηρακλείου

Ένας 37χρονος άνδρας που νοσηλευόταν στη ΜΕΘ του Βενιζέλειου Νοσοκομείου Ηρακλείου, χάρισε ζωή με τον θάνατο του.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 06 Σεπ 2025 | 09:48
ΝΩΡΙΣ ΤΟ ΠΡΩΙ 06 Σεπ 2025 | 09:18

Φωτιά σε διαμέρισμα στην Αγία Παρασκευή

Φωτιά ξέσπασε νωρίς το πρωί σε διαμέρισμα 2ου ορόφου πολυκατοικίας επί της οδού Δερβενακίων στην Αγία Παρασκευή.

ΠΩΣ ΔΡΟΥΣΕ ΤΟ ΚΥΚΛΩΜΑ 06 Σεπ 2025 | 09:00

Λαθρεμπόριο καυσίμων: "Πάλι μάπα πετρέλαιο μου έβαλες" - Ο "Ταρζάν", οι μάνικες και οι αποκαλυπτικές συνομιλίες του κυκλώματος

Οι συνομιλίες που "έκαψαν" τα μέλη του κυκλώματος με το λαθρεμπόριο καυσίμων, οδηγώντας στον τερματισμό της παράνομης δραστηριότητας από το Ελληνικό FBI.

ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΣΕΖΟΝ 06 Σεπ 2025 | 08:58

Πότε ανοίγουν τα σχολεία - Η ώρα του αγιασμού για τη νέα χρονιά και οι πρώτες αργίες

Οι εκπαιδευτικοί έχουν ήδη επιστρέψει στις σχολικές μονάδες από την περασμένη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου αναλαμβάνοντας τα καθήκοντά τους και ξεκινώντας τις προετοιμασίες.

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ 06 Σεπ 2025 | 08:34

Αστακός το κέντρο της Θεσσαλονίκης για τη ΔΕΘ - "Αίαντας", 2.500 αστυνομικοί, drones και κάμερες

Θα βρίσκονται επί ποδός όλες οι διαθέσιμες δυνάμεις της Θεσσαλονίκης, ενώ διμοιρίες μετακινήθηκαν από γειτονικούς νομούς, αλλά κι από υπηρεσίες της Αττικής.

ΕΙΧΕ ΣΥΣΤΗΣΕΙ ΜΚΟ 06 Σεπ 2025 | 08:25

Γνωστός τράπερ στα δίχτυα της ΑΑΔΕ - Αγόραζε πολυτελή αυτοκίνητα και πανάκριβα ρολόγια μέσω μη κερδοσκοπικής εταιρείας

Η αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία φρόντιζε να καλύπτει και τις πολυτελείς ανάγκες του τράπερ, όπως την αγορά και διάθεση σε αυτόν supercar, ρολογιών, ακριβών τσαντών και ρούχων.

Η ΠΡΟΓΝΩΣΗ 06 Σεπ 2025 | 06:27

Καιρός: Συνεχίζεται το καλοκαιρινό σκηνικό με υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες - Εως 5 μποφόρ οι άνεμοι

Γενικά αίθριος ο καιρός σήμερα Σάββατο - Πού προβλέπεται μικρή πιθανότητα πρόσκαιρων βροχών.

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ 06 Σεπ 2025 | 06:07

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 6 Σεπτεμβρίου

Ποια ονόματα γιορτάζουν σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο

ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΟΙ 05 Σεπ 2025 | 21:58

Κρήτη: "Έσπασε" τη σιωπή του ο εμπλεκόμενος με την μαφία κληρικός - "Αυτοί οι άνθρωποι εμένα μου έκαναν μαρτυρική τη ζωή"

Εμφανίζεται να έβαλε την υπογραφή του για να περάσει εκκλησιαστική περιουσία αξίας 1,5 εκατομμύριο ευρώ στα δύο αδέρφια που ηγούνται του κυκλώματος

ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ 05 Σεπ 2025 | 21:12

Θρίλερ στο νοσοκομείο ΕΛΠΙΣ: Άνδρας απειλούσε να αυτοκτονήσει - Τον μετέπεισε διαπραγματευτής

Ο άνδρας, ο οποίος έφθασε αρχικά στο νοσοκομείο για νοσηλεία, είχει ανέβει σε μπαλκόνι του τρίτου ορόφου, απειλώντας να πέσει στο κενό

ΤΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΙ 05 Σεπ 2025 | 19:48

Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]

Η 79χρονη βίωσε, όπως είπε η ίδια, έναν εφιάλτη και κάποια στιγμή κατάφερε να ειδοποιήσει τις Αρχές - "Μου έριχνε νερά, μου πετούσε πράγματα" - "Ήταν μπλεγμένος με τα ναρκωτικά" λέει ο πατέρας του

ΣΥΝΕΧΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΠΟΛΟΓΙΕΣ 05 Σεπ 2025 | 19:14

Μαφία Κρήτης: Πρώτα αφέθηκαν ελεύθεροι και μετά προφυλακίστηκαν τα δύο αδέρφια-αρχηγοί της οργάνωσης

Αρχικά τα δύο αδέρφια αφέθηκαν ελεύθεροι με όρους για την πρώτη δικογραφία σχετικά με ναρκωτικά, όπλα και ξέπλυμα μαύρου χρήματος, όμως προφυλακίστηκαν για την υπόθεση της απόκτησης εκκλησιαστικής περιουσίας

ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ 05 Σεπ 2025 | 18:41

Αρχιμανδρίτης Μελχισεδέκ: Γνωρίζω τον κατηγορούμενο γιατί ερχόταν στην ενορία μου - Δεν είμαι εγώ στα ροζ βίντεο

"Μέσα σε αυτή τη μεγάλη δικογραφία βρίσκονται αρκετά ονόματα. Δυστυχώς όμως μόνο το δικό μου όνομα έχει δοθεί στη δημοσιότητα", είπε ο Μελχισεδέκ

39 ΚΑΙ 42 ΕΤΩΝ 05 Σεπ 2025 | 18:14

Θεσσαλονίκη: Προφυλακίστηκαν οι ληστές με τις σύριγγες - "Τρύπωσαν" στο σπίτι 26χρονης, επιτέθηκαν σε αστυνομικούς

Στη θέα των αστυνομικών, επιχείρησαν να διαφύγουν, ενώ κρατώντας σύριγγες κινήθηκαν εναντίον τους χωρίς όμως να τους τραυματίσουν

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ 05 Σεπ 2025 | 17:47

Το προφίλ του 17χρονου: Άρπαζε μωρά Ρομά, έκανε τον ελεγκτή σε λεωφορεία, έβγαινε στην Κουτσελίνη ως "αδικημένος"

Ο πατέρας του 17χρονου είπε στους αστυνομικούς πως ο γιος του έχει διαγνωστεί με μία νευροαναπτυξιακή διαταραχή

ΠΟΙΟΣ ΗΤΑΝ 05 Σεπ 2025 | 17:04

Πέθανε ο γενικός διευθυντής του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών και Μελετών "Ελευθέριος Κ. Βενιζέλος", Νικόλαος Παπαδάκης

Ο εκλιπών πορεύτηκε αφήνοντας σπουδαίο έργο για τους ερευνητές και επιστήμονες σχετικά με τον Ελευθέριο Βενιζέλο - Τα συλλυπητήρια του Κωνσταντίνου Τασούλα

ΠΡΟΣΟΧΗ 05 Σεπ 2025 | 16:36

Προειδοποίηση από τον ΕΟΠΥΥ για εξαπάτηση μέσω phishing: Πώς να αναγνωρίσετε τα παραπλανητικά e-mails

Τα εν λόγω μηνύματα εμφανίζονται ως ειδοποιήσεις που φαινομενικά προέρχονται από τον Εθνικό Οργανισμό Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ) και υπόσχονται επιστροφή χρημάτων στους παραλήπτες.

ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑ 05 Σεπ 2025 | 16:16

Ηράκλειο: Μπλόκα από τους αγροτοκτηνοτρόφους σε κόμβο αεροδρομίου και ΒΟΑΚ [εικόνες - βίντεο]

Η οδός Σενετάκη είναι κλειστή, ενώ στο σημείο έχει διακοπεί η κυκλοφορία και στον ΒΟΑΚ, όπου επίσης βρίσκονται αγρότες και κτηνοτρόφοι

ΣΤΟ ΖΑΓΟΡΙ 05 Σεπ 2025 | 16:15

Νεκρή στη χαράδρα του Βίκου η Ολλανδή τουρίστρια που είχε εξαφανιστεί - Βρέθηκε σε βάθος 300 μέτρων

Αναμένεται να κατέβει στη χαράδρα η 5η ΕΜΑΚ για να ανασύρει το πτώμα της άτυχης τουρίστριας.

ΜΟΝΟ ΓΙΑ "ΣΚΟΥΡΟΧΡΩΜΟΥΣ" 05 Σεπ 2025 | 15:56

Θεσσαλονίκη: Σάλος μετά την καταγγελία για νυχτερινά δρομολόγια μόνο για αλλοδαπούς - Τι απαντούν ΚΤΕΛ και ΕΛΑΣ

Τι δημοσιοποίησε ο βουλευτής της Νέας Αριστεράς, Νάσος Ηλιόπουλος για τα δρομολόγια του ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 05 Σεπ 2025 | 15:30

Καμίνια: Ποινική δίωξη στον 17χρονο για την αρπαγή βρέφους - Συνελήφθη και ο πατέρας του

Ο 17χρονος παραπέμφθηκε σε ανακρίτρια ανηλίκων, ενώ μαζί του συνελήφθη και ο πατέρας του για παραμέληση εποπτείας ανηλίκου - Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στο αυτόφωρο για να δικαστεί

Η ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΕΙΠΑΝ 05 Σεπ 2025 | 15:28

Θεσσαλονίκη: Υπό κράτηση μέχρι να δικαστούν οι γονείς των μωρών που έκοβαν βόλτες μόνα τους στον δρόμο

Τα μωρά εντόπισε διερχόμενος οδηγός που ειδοποίησε την Άμεση Δράση

ΣΤΗΝ DAILY MAIL 05 Σεπ 2025 | 15:12

Οργισμένος ο σύζυγος της Βρετανίδας που πνίγηκε στην Καβάλα: "Το Λιμενικό είναι άχρηστο"

Το Λιμενικό ξεκίνησε την αναζήτηση της συζύγου του – η οποία έπασχε από κατάθλιψη και άγχος – αργά το βράδυ μετά την εξαφάνισή της.

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 05 Σεπ 2025 | 15:06

Ειρήνη Μουρτζούκου: Ανατροπή με τον θάνατο του Παναγιωτάκη - Από ασφυξία πέθανε και όχι από παθολογικά αίτια

Το πόρισμα της τριμελούς επιτροπής ιατροδικαστών κατέληξε στο συμπέρασμα πως ο μικρός Παναγιώτης κατέληξε λόγω ασφυξίας

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 05 Σεπ 2025 | 14:47

Αθήνα: Λουκέτα σε καταστήματα εστίασης για παράνομα τραπεζοκαθίσματα βάζει από σήμερα ο Δήμος [βίντεο]

"Καμπάνες" σε 102 καταστήματα εστίασης - "Απόδοση δικαιοσύνης για τους πολίτες που στερούνται δημόσιο χώρο"

ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΟΙ 05 Σεπ 2025 | 14:36

"Πάλι μάπα πετρέλαιο μου έβαλες;": Τα... παράπονα και οι διάλογοι που "έκαψαν" το κύκλωμα νοθευμένων καυσίμων

Στη δημοσιότητα οι διάλογοι "φωτιά" των μελών της εγκληματικής οργάνωσης με τη νοθεία και το λαθρεμπόριο των καυσίμων

ΝΕΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 05 Σεπ 2025 | 14:10

Νέες αποκαλύψεις για τον στρατιωτικό γιατρό που κακοποίησε τρεις γυναίκες – Πρόσφατα πήρε μετάθεση για Λάρισα

Σύμφωνα με τις καταγγελίες, ο στρατιωτικός γιατρός καταφέρνει να αναβάλλει τις δίκες που εκκρεμούν εις βάρος του, λαμβάνοντας φύλλα πορείας.

ΒΑΣΑΝΙΣΤΗΡΙΑ 05 Σεπ 2025 | 13:53

"Πάγωσε" η Ξάνθη: Αδίστακτος ο 30χρονος που "φυλάκισε" για 40 μέρες την 79χρονη - Την χτυπούσε και της έπαιρνε χρήματα

Ο 30χρονος κατηγορείται ότι κρατούσε την 79χρονη από τη Σουηδία χωρίς τη θέλησή της στην Ξάνθη - Παλιός γνώριμος των αρχών

ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΠΡΟΣΠΕΡΑΣΗ 05 Σεπ 2025 | 12:49

"Χάρος" στον ΒΟΑΚ: Η στιγμή που οδηγός κάνει τριπλή προσπέραση σε διαχωριστική γραμμή [βίντεο]

Άκρως επικίνδυνη οδηγική συμπεριφορά με επικίνδυνη προσπέραση στον ΒΟΑΚ στην Κρήτη.

05 Σεπ 2025 | 12:42

Τραγωδία στη Ζάκυνθο: Νεκρός τουρίστας που παρασύρθηκε από μοτοσικλέτα

Τραγωδία σημειώθηκε στη Ζάκυνθο, καθώς ένας 60χρονος Πολωνός τουρίστας παρασύρθηκε από μοτοσικλέτα με αποτέλεσμα να χάσει τη ζωή του.

ΑΝΑΤΡΙΧΙΛΑ 05 Σεπ 2025 | 12:36

Σοκάρει υπόθεση αιμομιξίας στην Κύπρο: 14χρονος έκανε σεξ με την αδελφή του και έστελνε τα βίντεο σε φίλους του

Εξετάζεται διακίνηση βίντεο στα social media, που δείχνουν ένα αγόρι 14 ετών να έχει σεξουαλικές συνευρέσεις με την ανήλικη αδελφή του.

ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΚΗΦΙΣΟΥ 05 Σεπ 2025 | 12:29

Κηφισός: Λήξη συναγερμού για τον άνδρα που απειλούσε να πέσει από γέφυρα

Συναγερμός σήμανε νωρίτερα στις αρχές καθώς άνδρας απειλούσε να αυτοκτονήσει στο Παλαιό Φάληρο.

ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ 05 Σεπ 2025 | 12:25

Σοβαρό τροχαίο στη Συγγρού: Εκτροπή σχολικού λεωφορείου, αισθάνθηκε αδιαθεσία ο οδηγός [βίντεο]

Τροχαίο ατύχημα με σχολικό λεωφορείο σημειώθηκε το πρωί της Παρασκευής στη λεωφόρο Συγγρού, στο ρεύμα προς την παραλιακή.

ΤΙ ΕΙΠΕ Ο ΚΕΛΛΑΣ 05 Σεπ 2025 | 12:17

Πώς θα γίνει η επιστροφή των κλεμμένων στον ΟΠΕΚΕΠΕ

Τι είπε ο υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Χρήστος Κέλλας

05 Σεπ 2025 | 11:57

Αναπληρωτές: Εκπτώσεις σε ακτοπλοϊκά και αεροπορικά εισιτήρια για τη μετάβαση στην περιοχή τοποθέτησης

Κατά το σχολικό έτος 2025-2026, οι αναπληρωτές εκπαιδευτικοί της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης θα μπορούν να μετακινηθούν προς τον τόπο τοποθέτησής τους με έκπτωση σε ακτοπλοϊκά και αεροπορικά εισιτήρια.