Follow us

Πώς να μείνουμε ζεστοί "δωρεάν" όταν αγριέψει ο χειμώνας - Ο ρόλος του σώματος

Αν κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το θερμορυθμιστικό σύστημα μπορούμε να εξοικονομήσουμε ενέργεια και χρήματα

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
κρυο

Μπορεί οι θερμοκρασίες να είναι υψηλές για την εποχή, όμως καθώς ο χειμώνας είναι ακόμη στην αρχή, χρήσιμη μπορεί να αποδειχθεί η γνώση ότι το ανθρώπινο σώμα έχει αναπτύξει ένα περίπλοκο δίκτυο διεργασιών, για να μας κρατάει ζεστούς σε χαμηλές θερμοκρασίες και δροσερούς σε ζεστές.

"Αν κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το θερμορυθμιστικό σύστημα μπορούμε να εξοικονομήσουμε ενέργεια και χρήματα στα σπίτια μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα", τονίζει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο Δρ Ανδρέας Φλουρής αναπληρωτής καθηγητής στο Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας με βάση μελέτες που έχουν γίνει, και εξηγεί: "Το θερμορυθμιστικό σύστημα του σώματος βασίζεται σε μια σειρά μηχανισμών ανατροφοδότησης που αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται στην πτώση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Όταν το σώμα μας εκτίθεται στο κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα συστέλλονται για να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της απώλειας θερμότητας. Ταυτόχρονα, το σώμα μας παράγει ορμόνες που ενεργοποιούν το καφέ (φαιό) λίπος μας, που βρίσκεται κυρίως στη βάση του λαιμού μας και έχει σκοπό να παράγει θερμότητα για να μας κρατήσει ζεστούς. Σε περίπτωση που αυτοί οι μηχανισμοί δεν επαρκούν και η θερμοκρασία μας αρχίσει να πέφτει, το σώμα μας επιστρατεύει το ρίγος (τρέμουλο). Αυτό είναι μια αντίδραση που αποσκοπεί στην παραγωγή θερμότητας με την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού στα κύτταρά μας".

Διαβάστε Επίσης

Πώς να ζεσταθούμε γλιτώνοντας χρήματα

Υπάρχουν, σύμφωνα με τον ίδιο, διάφοροι τρόποι για να βοηθήσουμε το θερμορυθμιστικό μας σύστημα και να εξοικονομήσουμε ενέργεια και χρήματα στα σπίτια μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τονίζοντας:

"Μπορούμε να ρυθμίσουμε τους θερμοστάτες μας σε χαμηλότερη θερμοκρασία και να φορέσουμε περισσότερα επίπεδα ρούχων. Τα περισσότερα επίπεδα από λεπτότερα ρούχα μπορούν να κρατήσουν το σώμα μας πιο ζεστό από το να φοράμε ένα πολύ χοντρό ρούχο. Αυτό οφείλεται στο ότι δημιουργούνται λεπτά στρώματα αέρα ανάμεσα στα ρούχα, μειώνοντας την απώλεια θερμότητας από το σώμα μας. Έτσι, θα μειώσουμε την ποσότητα ενέργειας που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε ένα άνετο επίπεδο ζεστασιάς. Ο λαιμός μας είναι το πιο ζεστό σημείο του σώματός μας γιατί εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο ποσοστό του καφέ λίπους που έχουμε στο σώμα μας, το οποίο αδιάκοπα παράγει θερμότητα για να ζεσταθούμε. Έτσι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μονώσουμε το λαιμό μας με ρούχα ή κασκόλ έτσι ώστε να διατηρήσουμε όλη αυτή τη θερμότητα μέσα στο σώμα μας. Φορώντας κάτι ελαφρύ στο λαιμό μας θα ζεσταθούμε σαν να φοράμε μια χοντρή ζακέτα! Μπορούμε να κρατήσουμε το κεφάλι μας ζεστό. Χάνουμε δυσανάλογα πολλή θερμότητα από το κεφάλι μας, πράγμα λογικό, αφού συνήθως φοράμε ρούχα στο σώμα μας αλλά αφήνουμε το κεφάλι μας ακάλυπτο. Το να φοράτε σκούφο, καπέλο ή κουκούλα εξασφαλίζει ότι τόσο το σώμα όσο και το κεφάλι μας διατηρούνται ζεστά". Σύμφωνα με τον κ. Φλουρή, μπορούμε να κινηθούμε. Η σωματική δραστηριότητα, διευκρινίζει, απαιτεί μυϊκή συστολή, διασπά περισσότερα θρεπτικά συστατικά και έτσι δημιουργείται θερμότητα. Για παράδειγμα, το απλό ανέβασμα και κατέβασμα σε ένα σκαλοπάτι μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον 200 Watt ενέργειας που προκαλούν γρήγορη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Παρ' όλα αυτά, συμβουλεύει ο αναπληρωτής καθηγητής, μην πιέζουμε τον εαυτό μας, τονίζοντας: "Αν υπερθερμανθείτε θα αρχίσετε να ιδρώνετε και η εξάτμιση του ιδρώτα μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη ψύξη του σώματος. Για να βοηθήσουμε το σώμα μας να παραμείνει ζεστό πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί μείωση της θερμοκρασίας του σώματός μας, καθώς το αίμα απομακρύνεται από τα σπλάχνα μας και κατευθύνεται προς την επιφάνεια του δέρματος. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι καταστέλλει τα αντανακλαστικά του ρίγους και μειώνει την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε πότε κρυώνουμε. Εκτός από τα παραπάνω, μπορούμε επίσης να επωφεληθούμε από φυσικές τεχνικές, όπως το να κλείνουμε τα παντζούρια και τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας για καλύτερη μόνωση καθώς και να μειώσουμε τις εισόδους/εξόδους αέρα από το σπίτι μας. Η εκμετάλλευση της ενέργειας του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας με το άνοιγμα των κουρτινών και των παραθύρων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θέρμανση του σπιτιού μας". Για να καταλήξει τονίζοντας ο κ. Φλουρής:

"Ο χειμώνας δεν χρειάζεται να είναι μια περίοδος δυστυχίας - με αυτές τις επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί ακόμα και στις πιο κρύες ημέρες και νύχτες του χειμώνα. Μην αφήσετε λοιπόν τον κρύο καιρό να σας παγώσει - ενημερωθείτε και μείνετε ζεστοί!".

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

05 Φεβ 2023 | 10:38

Πώς θα μένουμε ζεστοί όταν έξω κάνει κρύο - χωρίς καλοριφέρ, αέριο ή κλιματιστικό

Κι όμως υπάρχουν τρόποι για να μένουμε στα ζεστά όταν κάνει κρύο χωρίς να χαλάμε ενέργεια - όλα με επιστημονικές απαντήσεις!

METEO 02 Φεβ 2023 | 08:55

Εξαιρετικά θερμός ο φετινός Ιανουάριος στην Ελλάδα - Ενας από τους πιο ζεστούς που έχουν καταγραφεί

Ένας από τους πιο ζεστούς Ιανουάριους των τελευταίων ετών υπήρξε ο φετινός.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΣΤΟ FACEBOOK 29 Ιαν 2023 | 15:31

Προειδοποίηση Μαρουσάκη: Το "πολικό ποτάμι" φέρνει βαρυχειμωνιά στην Ελλάδα - Χιόνια και στην Αττική

Ο Κλέαρχος Μαρουσάκης προανήγγειλε τον ερχομό ενός πολικού αεροχειμάρρου, ο οποίος θα φέρει βαρυχειμωνιά προς το τέλος της νέας εβδομάδας, με χιόνια μέχρι και τη θάλασσα, αλλά και στην Αττική

ΠΡΟΓΝΩΣΗ 12 Ιαν 2023 | 14:30

Για "σκληρό κρύο μέσα στον Φεβρουάριο" προειδοποιεί ο Μαρουσάκης - Παραμένει άστατος ο καιρός τις επόμενες μέρες

Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο του OPEN, τις επόμενες μέρες ο καιρός θα είναι άστατος και οι βροχές θα εναλλάσσονται με την ηλιοφάνεια.

ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 12 Ιαν 2023 | 09:00

Επιστρέφει ο χειμώνας, προειδοποιεί ο Αρναούτογλου - "Θέλει προσοχή τις επόμενες ημέρες"

Ο μετεωρολόγος Σάκης Αρναούτογλου ενημερώνει πότε επιστρέφει ο χειμώνας.

11 Ιαν 2023 | 09:20

Γιατί κάποιοι κρυώνουν περισσότερο από τους άλλους;

Γιατί κρυώνω ενώ οι άλλοι γύρω μου είναι πιο "άνετοι"; Η παθολόγος επιχειρεί να μας λύσει την απορία.

EYBOIA 07 Φεβ 2023 | 22:39

Κακοκαιρία Barbara: Δήμαρχος και πρόεδρος άνοιξαν δρόμο με 4χ4 και εκχιονιστικό και μετέφεραν άντρα στο νοσοκομείο

Με ένα αγροτικό 4χ4 που οδηγούσε ο δήμαρχος, ένα εκχιονιστικό και ένα όχημα της Πυροσβεστικής, κατάφεραν να φτάσουν στο χωριό του ασθενή.

Η ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ 07 Φεβ 2023 | 22:36

Κακοκαιρία Barbara: Συνεχίζει την επέλασή του ο χιονιάς - Ένταση των φαινομένων στην Αττική και τη νύχτα

Συνεχίζει να χιονίζει και τη νύχτα σε βόρεια προάστια Αθήνας - Σε ορισμένες πεδινές περιοχές της Αττικής, το νέο ύψος του χιονιού υπολογίζεται έως τα 10 εκατοστά - Πολύ χιόνι και σε Εύβοια και Μαγνησία

ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ 07 Φεβ 2023 | 22:08
ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ 07 Φεβ 2023 | 21:43

Συναγερμός στη Σκύρο: Πεντάχρονο αγοράκι έπαθε ηλεκτροπληξία - Μεταφέρεται στην Κύμη

Το παιδάκι αρχικά μεταφέρθηκε στο Κέντρο Υγείας της Σκύρου όπου εξέτασαν οι γιατροί και έκριναν την μεταφορά του στο Νοσοκομείο.

ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΤΟΥΣ ΠΟΛΙΤΕΣ 07 Φεβ 2023 | 21:10

Κακοκαιρία Barbara: Ανοιχτά καταστήματα στις 11:00, δημόσιο στις 10:00 την Τετάρτη - Ποιες περιοχές αφορά

Τι αποφασίστηκε για την κακοκαιρία στη νέα σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε υπό τον Υπουργό Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Χρήστο Στυλιανίδη.

ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ 07 Φεβ 2023 | 20:58

Σεισμός σε Τουρκία - Συρία: Πού συγκεντρώνονται είδη πρώτης ανάγκης για τους πληγέντες σε Αθήνα και επαρχία

Κόμματα, δήμοι, σύλλογοι και οργανώσεις συγκεντρώνουν είδη πρώτης ανάγκης και ανθρωπιστική βοήθεια για τους πληγέντες από τον φονικό σεισμό σε Τουρκία και Συρία

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ 07 Φεβ 2023 | 20:58

Φονικός σεισμός στην Τουρκία: Πού μπορούν να επικοινωνήσουν οι Έλληνες που βρίσκονται στις πληγείσες περιοχές

Το υπουργείο Εξωτερικών δίνει τα τηλέφωνα επικοινωνίας για τους Έλληνες που βρίσκονται στις πληγείσες από το σεισμό περιοχές.