Lockdown: Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από τις πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή

Ο πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδας Δημήτρης Μικρόπουλος, δίνει χρήσιμες συμβουλές για να μη χρειαστούμε οφθαλμίατρο

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Κίνδυνος διαβήτη στα παιδιά από την πολύωρη χρήση υπολογιστή

Την περίοδο της καραντίνας, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, "φέραμε" σε απόσταση λίγων εκατοστών τον δάσκαλο, τον καθηγητή, τον συνάδελφο, τον πελάτη, τους φίλους μας, τη διασκέδαση.

Για να μη φέρουμε κοντά και τον... οφθαλμίατρο, ο πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδας Δημήτρης Μικρόπουλος, δίνει χρήσιμες συμβουλές, προκειμένου να προστατεύσουμε τα μάτια μας.

Από τα αμφιθέατρα του πανεπιστημίου και τις κλινικές όπου κάνει την πρακτική της, η 22χρονη Κατερίνα, φοιτήτρια ιατρικής στο ΑΠΘ, το τελευταίο εξάμηνο, παρακολούθησε όλα τα μαθήματα -θεωρητικά και πρακτικά- από τον υπολογιστή της. "Η προσπάθεια των καθηγητών μας να καλύψουμε τις ώρες που έχουμε χάσει, είχαν ως αποτέλεσμα ορισμένες μέρες να χρειάζεται να μείνουμε ακόμη και οκτώ ώρες μπροστά στην οθόνη. Υπό κανονικές συνθήκες θα χρησιμοποιούσα τον υπολογιστή μου για μία ή το πολύ δύο ώρες ημερησίως", αναφέρει η 22χρονη.

"Μεγάλες έρευνες που έγιναν σε χιλιάδες άτομα, απέδειξαν ότι υπάρχει μία άμεση σχέση της "κοντινής εργασίας" και της διάρκειάς της, με την αύξηση της μυωπίας. Αυτό συμβαίνει λόγω της πολύωρης προσαρμογής του ματιού, δηλαδή της ιδιότητάς του να "ζουμάρει"", δηλώνει στο Αθηναϊκό/Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο κ. Μικρόπουλος.

Ο όρος "κοντινή εργασία" δεν αφορά μόνο τις οθόνες, αλλά κάθε δραστηριότητα στην οποία το μάτι εστιάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κοντινή απόσταση, όπως το διάβασμα βιβλίων, οι χειροτεχνίες και οτιδήποτε άλλο γίνεται με προσήλωση. Εκτός από μυωπία, η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει και άλλα προβλήματα.

"Τα βλέφαρά μας λειτουργούν ως υαλοκαθαριστήρες και κάθε 2-3 δευτερόλεπτα κάνουν έναν βλεφαρισμό, προκειμένου να απλώσουν το δάκρυ σε όλη την επιφάνεια του ματιού για να μην το αφήσουν να στεγνώσει. Όταν κρατάμε τα μάτια μας ανοιχτά περισσότερη ώρα απ' όσο πρέπει, γιατί δε θέλουμε να διακόψουμε αυτό στο οποίο είμαστε προσηλωμένοι, το δάκρυ εξατμίζεται, η περιοχή ξεραίνεται κι αν αυτό γίνει για πάρα πολύ ώρα, στο τέλος έχουμε συμπτώματα ξηροφθαλμίας ή κοπιωπίας", εξηγεί ο κ. Μικρόπουλος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Για το λόγο αυτό, η απόστασή μας από την οθόνη, το βιβλίο ή το αντικείμενο κοντινής εργασίας, θα πρέπει να είναι περίπου μισό μέτρο, ενώ επιβάλλεται να διακόπτουμε την εργασία μας ανά τακτά χρονικά διαστήματα. "Όπως όταν τρέχουμε και πονούν τα πόδια μας, ξεκουραζόμαστε για λίγο πριν συνεχίσουμε, το ίδιο πρέπει να κάνουμε και στην κοντινή εργασία. Μετά από κάθε 20 λεπτά, θα πρέπει να σταματάμε για 20 δευτερόλεπτα για να ξεκουραστούν τα μάτια, πριν αρχίσουν να κοκκινίζουν, να δακρύζουν ή να νιώθουμε ότι θέλουμε να τα τρίψουμε", λέει ο κ. Μικρόπουλος.

Όσον αφορά στην κοντινή εργασία σε οθόνες, τονίζει ότι η φωτεινότητα θα πρέπει να μην είναι έντονη όταν ο γύρω φωτισμός είναι χαμηλός, ενώ η σωστή θέση της οθόνης είναι ευθεία και λίγο χαμηλότερα από το ύψος του κεφαλιού μας, ώστε το πάνω βλέφαρο να σκεπάζει μεγαλύτερο μέρος του βολβού, για να προστατεύει τον οφθαλμό από την εξάντληση.

Τέλος, ο κ. Μικρόπουλος ως την καλύτερη λύση για την ξεκούραση των ματιών, συστήνει βόλτες σε εξωτερικούς χώρους, προκειμένου να αφήσουμε το μάτι μας να… φύγει μακριά, να αγναντεύει.

Αν η συνθήκη του εγκλεισμού λόγω Covid-19 οδηγήσει σε αύξηση της μυωπίας στους νέους ενήλικες, θα αποδειχθεί μέσα στην επόμενη πενταετία. Μία πρώτη εικόνα της κατάστασης, θα μπορούσε να είχε αποτυπωθεί στα καταστήματα οπτικών, εφόσον την περίοδο αυτή λειτουργούσαν κανονικά.

"Αν είχαμε την κανονική προσέλευση κόσμου, θα είχαμε στατιστικά για το αν όντως στη διάρκεια της καραντίνας αυξήθηκαν τα οφθαλμολογικά προβλήματα, από τις πωλήσεις των γυαλιών οράσεως. Ωστόσο αυτό δε μπορεί να αποδειχθεί, γιατί υπολειτουργούσαμε, καθώς τα καταστήματα ήταν κλειστά και εξυπηρετούσαμε μόνο με ραντεβού", δηλώνει ο πρόεδρος ομοσπονδίας συλλόγων οπτικών - οπτομετρών Ελλάδας, Θωμάγγελος Μιχαλάκης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

AΛΛΑΖΟΥΝ ΟΛΑ 05 Μαρ 2021 | 22:11

Tο σχέδιο για τις μετακινήσεις μετά το lockdown - Αλλαγές και στα SMS

Aλλάζουν όλα στις μετακινήσεις - Με κωδικό στο 13032 και διάρκεια 3 ωρών στα καταστήματα της περιοχής μας

ΠΡΩΤΟ 24ΩΡΟ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΤΟΥ ΝΕΟΥ ΚΥΚΛΟΥ 05 Μαρ 2021 | 21:30

Σκέρτσος: Τα περιοριστικά μέτρα αποδίδουν - Δύσκολοι οι επόμενοι δύο μήνες

Τα περιοριστικά μέτρα κατά του κορονοϊού αποδίδουν - Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει η κυβέρνηση, δια του υφυπουργού παρά τω πρωθυπουργώ 'Ακη Σκέρτσου

ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ ΧΑΡΔΑΛΙΑ 05 Μαρ 2021 | 18:48

Lockdown: Επιτρέπονται οι γάμοι με έως 9 άτομα - Τι ισχύει για τα ΚΤΕΟ

Το μέτρο αφορά και τους πολιτικούς και τους θρησκευτικούς γάμους που γίνονται εν μέσω lockdown.

ΟΙ ΑΛΛΑΓΕΣ 05 Μαρ 2021 | 12:56

Lockdown: Αυτό είναι το νέο ωράριο των σούπερ μάρκετ για το Σαββατοκύριακο

Oι αλλαγές στην απαγόρευση κυκλοφορίας, σύμφωνα με τα νέα μέτρα που ανακοινώθηκαν, φέρνουν αλλαγές και στο ωράριο των σούπερ μάρκετ για το Σαββατοκύριακο.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 05 Μαρ 2021 | 12:23

Γεωργιάδης: Έκτακτη επιδότηση 3.000 ευρώ ανά επιχείρηση και 1.000 ευρώ ανά εργαζόμενο

Έκτακτη επιχορήγηση ανακοίνωσε ο υπουργός Ανάπτυξης Άδωνις Γεωργιάδης από την Ολομέλεια της Βουλής.

ΤΙ ΕΙΠ Ο ΥΦΥΠ. ΨΗΦΙΑΚΗΣ ΔΙΑΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ 05 Μαρ 2021 | 11:31

Lockdown: Διευκρινίσεις για τον "γρίφο" του κωδικού 4 και τις μετακινήσεις με κωδικό 2 (ψώνια) & 6 (άσκηση)

Διευκρινίσεις για τον "γρίφο" του κωδικού 4 αλλά και απαντήσεις για τους κωδικούς 2 και 6, έδωσε ο υφυπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Γιώργος Γεωργαντάς.

ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ 05 Μαρ 2021 | 10:42

Σεισμός Ελασσόνας - Αγοραστός: Να μην ισχύσει το lockdown στην Π.Ε. Λάρισας [βίντεο]

Ο περιφερειάρχης Θεσσαλίας Κώστας Αγοραστός ζητά να μην ισχύσουν τα μέτρα για τον κορονοϊό στην Π.Ε. Λάρισας από αύριο, λόγω του σεισμού στην Ελασσόνα.

20 ΑΤΟΜΑ ΠΑΡΟΝΤΑ 05 Μαρ 2021 | 10:42

Αχαΐα: "Γαλονάτο" κορονο-τσιμπούσι με τρεις αστυνομικούς και παράγοντα της αυτοδιοίκησης

Στο Σκεπαστό Αχαΐας είκοσι άτομα έκαναν κορονο - τσιμπούσι ανήμερα της Τσικνοπέμπτης.

ΤΙ ΕΙΠΕ ΓΙΑ ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΟΥΣ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΥΣ 05 Μαρ 2021 | 10:29

Σαρηγιάννης: Παράταση ενός μήνα στο lockdown - Click away από 16 Μαρτίου και κλειστά σχολεία

Σύμφωνα με τον καθηγητή, Δημοσθένη Σαρηγιάννη, τα σχολεία πρέπει να μείνουν κλειστά μετά την Καθαρά Δευτέρα - Να ανοίξουν μόνο τα καταστήματα με click away.

ΑΝΗΣΥΧΟΥΝ ΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ 05 Μαρ 2021 | 07:25

Κορονοϊός: Η βρετανική μετάλλαξη σαρώνει τη χώρα - Παράταση lockdown και μετά τις 16 Μαρτίου "δείχνουν" τα στοιχεία

Νέα παράταση του lockdown δείχνουν οι αριθμοί του κορονοϊού σε συνδυασμό με τις μεταλλάξεις.

ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑΣ ΣΤΟ ΕΚΠΑ 04 Μαρ 2021 | 19:11

Καθηγητής Παρασκευής: Πότε θα βγούμε από το lockdown - Πίεση στο σύστημα υγείας για τουλάχιστον 15 ημέρες

"Θα μπορούμε να μετράμε αντίστροφα από τη στιγμή που θα βεβαιωθούμε ότι τα μέτρα είναι αποτελεσματικά.", τόνισε ο Δημήτρης Παρασκευής για το lockdown.

ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ 04 Μαρ 2021 | 17:55

Lockdown: Τι ισχύει τελικά για τη βόλτα με κατοικίδιο, μετά τις 9 και την απαγόρευση κυκλοφορίας- Επιτρέπεται ή όχι;

Σύμφωνα με την προηγούμενη ΚΥΑ για το lockdown, η βόλτα με το κατοικίδιο επιτρεπόταν και το βράδυ.

ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΛΟΓΟ; 04 Μαρ 2021 | 16:53

Εν μέσω πανδημίας κορονοϊού…οι διαδηλώσεις επιτρέπονται κανονικά και με το γράμμα του Νόμου

Ενώ στους πολίτες επιβάλλονται αυστηρές απαγορεύσεις για τη μετακίνηση, οι διαδηλώσεις επιτρέπονται κανονικά και με το Νόμο