Γιατί οι ηλεκτρολύτες έχουν γίνει viral τον τελευταίο καιρό, τους χρειάζεσαι τόσο όσο λέγεται και πώς μπορείς να φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι ροφήματα ηλεκτρολυτών; Βρες όλες τις απαντήσεις διαβάζοντας αμέσως παρακάτω.
Τους καλοκαιρινούς μήνες η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη. Το νερό (8-10 ποτήρια/ημέρα) αποτελεί την καλύτερη επιλογή, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθούν σημαντικά στην κάλυψη των αναγκών μας. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, γιατί η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών και ροφημάτων με προστιθέμενη ζάχαρη μπορεί εύκολα να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων, χωρίς να προσφέρει ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά!
Δες τη συνέχεια στο shape.gr