Μετά τις γιορτές, πολλές από εμάς νιώθουμε βαριές και γεμάτες από λιχουδιές. Η φυτοφαγική διατροφή σου δίνει την ευκαιρία να κάνεις επανεκκίνηση με υγιεινό τρόπο και να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς, τρώγοντας νόστιμα γεύματα που δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα. Σύμφωνα με μελέτη στο Nutrients, μια φυτοφαγική διατροφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου, ενώ η διατροφολόγος Victoria Seaver, M.S., RD επισημαίνει στο Eating Well ότι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν τη βάση για έναν υγιεινό τρόπο αδυνατίσματος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr