O Χριστόφορος Πέσκιας προτείνει το πιο νόστιμο και υγιεινό Avocado Smoothie

Το TheTOC σε συνεργασία με την ομάδα της COFFEEHOUSE, τον chef Χριστόφορο Πέσκια και το Kitchen44 σας παρουσιάζει τις πιο θρεπτικές και υγιεινές συνταγές.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
O Χριστόφορος Πέσκιας προτείνει το πιο νόστιμο και υγιεινό Avocado Smoothie

Το καλοκαίρι επιλέγουμε συνταγές με φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής και δροσερές απολαύσεις με καλοκαιρινή διάθεση.

Το TheTOC εγκαινιάζει μια σειρά από δροσερές, καλοκαιρινές, υγιεινές και εύκολες συνταγές για κάθε ουρανίσκο από τον chef Χριστόφορο Πέσκια.

Συνταγές, που ετοιμάζονται καθημερινά σε όλα τα COFFEEHOUSE και το Kitchen44, το νέο "fresh and healthy business lunch" για όσους αναζητούν ένα ποιοτικό γεύμα με υγιεινές επιλογές a la carte αλλά και μαγειρευτό καθημερινό φαγητό.

Avocado Smoothie

Η ομάδα της COFFEEHOUSE και ο καταξιωμένος chef Χριστόφορος Πέσκιας δημιούργησαν τις νέες καλοκαιρινές συνταγές με βασικό συστατικό το Avocado. Μια υπερτροφή που μπορούμε να απολαμβάνουμε τόσο σε υγιεινά και δροσερά ροφήματα όσο και σε σαλάτες και σάντουιτς.

Για σήμερα ο σεφ μας προτείνει το Avocado Smoothie, το οποίο συνοδεύεται από ένα χορταστικό σάντουιτς avocado με κοτόπουλο και μία superfoods σαλάτα avocado που θα σας δώσει ενέργεια όλη τη ημέρα.

O Χριστόφορος Πέσκιας προτείνει το πιο νόστιμο και υγιεινό Avocado Smoothie

Τα υλικά

  • 80gr Αβοκάντο καθαρισμένο

  • 50gr Σπανάκι

  • 100gr Αγγούρι

  • 1 αχλάδι

  • 1 πράσινο μήλο

Η εκτέλεση

Βάζουμε στον αποχυμωτή τα παρακάτω υλικά με αυτή τη σειρά:

1. Σπανάκι

2. Αγγούρι

3 Αχλάδι

4. Πράσινο μήλο

Στη συνέχεια χτυπάμε σε μπλέντερ το καθαρισμένο αβοκάντο μαζί το υγρό που έχουμε στον αποχυμωτή και 100 gr παγάκια.

Σερβίρουμε σε γυάλινο βαζάκι.

O Χριστόφορος Πέσκιας προτείνει το πιο νόστιμο και υγιεινό Avocado Smoothie - εικόνα 2

Τα tips

- Προσοχή, προσοχή: Τα Avocado πρέπει να είναι πολύ ώριμα.

- Το σπανάκι πρέπει να μπει πρώτο στο αποχυμωτή διαφορετικά δεν θα αλεστεί σωστά.

Δείτε αναλυτικά τη συνταγή και τα μυστικά της στο βίντεο.

Περισσότερες πληροφορίες:

coffee-house.gr

Coffeehouse TasteHabitat Facebook Page

kitchen44.gr

Kitchen44 Facebook Page

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

20 Ιαν 2022 | 11:47

Τα αθηναϊκά εστιατόρια που ξεχωρίζουν για τη δημιουργικότητα τους

Τα εστιατόρια της κατηγορίας Modern Creative των Tasty Awards 2022.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 19 Ιαν 2022 | 09:21

Ζώδια: Ανάδρομος Ερμής από 14 Ιανουαρίου στον Υδροχόο και στον Αιγόκερω

Τι μπορεί να συμβεί με τον ανάδρομο Ερμή; Μπορεί να παγώσει μια συμφωνία, να χαθούν μηνύματα, να ακυρωθούν ραντεβού, να μην παίρνει μπροστά το αυτοκίνητο. Καθυστερήσεις, αναβολές, παρεξηγήσεις και ευτράπελα στις επαφές και τις μετακινήσεις μας είναι πιθανά.

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ 18 Ιαν 2022 | 23:45

YouTube: Αυτό είναι το βίντεο με τα περισσότερα views - Πάνω από 10 δισ. προβολές [Βίντεο]

Δεν θα το πιστέψετε, αλλά ένα παιδικό τραγουδάκι έγινε το πιο δημοφιλές βίντεο στο YouTube, ξεπερνώντας τα 10 δισεκατομμύρια views

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 18 Ιαν 2022 | 08:47

Πανσέληνος στον Καρκίνο στις 18 Ιανουαρίου: Πώς επηρεάζονται τα ζώδια;

Επηρεάζονται Κριοί, Καρκίνοι, Ζυγοί και Αιγόκεροι του τρίτου δεκαημέρου καθώς και όσοι έχουν πλανήτες στα ζώδια και το δεκαήμερο αυτό.

ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ 17 Ιαν 2022 | 20:26

Γεύσεις από Καραϊβική στην καρδιά του Χαλανδρίου

Ένα εξαίσιο γαστρονομικό ταξίδι για εμάς και τον τετράποδο φίλο μας από τον έμπειρο σεφ Στάθη Χρηστίδη

16 Ιαν 2022 | 11:31

Mountain Chic στην Αράχωβα: Το κομψό εξοχικό με την απεριόριστη θέα [εικόνες]

Απεριόριστη θέα, η σωστή δόση απομόνωσης στη φύση, λειτουργικοί χώροι και ζεστή ατμόσφαιρα είναι η συνταγή για το κομψό εξοχικό στην Αράχωβα.

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 14 Ιαν 2022 | 06:22

Συνταγή για πανεύκολα light cookies - Με ελάχιστες θερμίδες

Τέλειο γλυκό, πανεύκολα light cookies χωρίς ενοχές.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 13 Ιαν 2022 | 09:57
ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Ιαν 2022 | 06:36

Συνταγή για υγρό κέικ με πραλίνα φουντουκιού από τον Ακη Πετρετζίκη

Ο Ακης Πετρετζίκης προτείνει μία τέλεια και πολύ απλή συνταγή για υγρό κέικ με πραλίνα φουντουκιού που θα σας ξετρελάνει.

08 Ιαν 2022 | 08:27

Soft Loft σαν γκαλερί στην οδό Πειραιώς

Μια κατοικία με χαρακτηριστικά loft στην οδό Πειραιώς διαμορφώνεται σαν γκαλερί, με έμφαση στους ελεύθερους, πολυλειτουργικούς χώρους, ώστε να μπορεί να αλλάζει θέμα όποτε χρειάζεται

ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΒΑΡΙΟΜΑΣΤΕ 05 Ιαν 2022 | 14:27

Tα fitness trends του 2022

Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα γυμναστικής.