Για ακόμα μία χρονιά, η Μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται η καλύτερη δίαιτα στον κόσμο σύμφωνα με το πρακτορείο US News & World Report, που κάθε αρχή του έτους δημοσιεύει τη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες του έτους.
Η μεσογειακή δίαιτα, δηλαδή η διατροφή που περιέχει υγιεινά τρόφιμα που τρώγονται συνήθως στη Μεσόγειο, προτείνει να τρώμε άφθονα φυτά και τρόφιμα με χαμηλή χοληστερόλη, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς, σιτάρι, φρούτα και λαχανικά.
Ακολουθώντας τη μεσογειακή, στη λίστα για τις συνολικά καλύτερες δίαιτες, ακολουθούν η DASH και η Flexitarian διατροφή.
Δες περισσότερα στο www.shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Η Ιωάννα Μαλέσκου "τα χώνει" στην Ηλιάνα Παπαγεωργίου και στον Δημήτρη Ουγγαρέζο [Βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/33,42,566,341/crop/both/04/04651d4536a14b3fa79517b5756021d4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πακιστάν: Απίστευτο - 18χρονος σκοτώθηκε από τρένο ενώ πόζαρε για το TikTok [βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x339/1,0,605,339/crop/both/df/dfed64ae2de14f0cb2ffebf8ad15ad5c.PNG?quality=60&404=default&v=2)
![Μετάλλαξη κορονοϊού - Εξαδάκτυλος: Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι χειρουργικές μάσκες προστατεύουν καλύτερα [Βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,8,608,249/crop/both/b1/b1ed4f51f4814fcd9e94c390cd09a259.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κέρκυρα: "Άνοιξε" η αυλαία των εορτασμών για τα 200 χρόνια από την επανάσταση του 1821 [Βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/4d/4dfc9a1dfebd4dca850bcb879d8a3326.JPG?quality=60&404=default&v=2)
![Όλγα Κεφαλογιάννη: Στα… χρυσά με τις εντυπωσιακές αδερφές της [Εικόνα]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu569x532/0,60,569,379/crop/both/da/da02e2f96a6b44cc859109982a084dc6.png?quality=60&404=default&v=2)
!["I will survive" - Πώς γιόρτασε ο πλανήτης τη φετινή διαφορετική Πρωτοχρονιά [Εικόνες]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x406/0,33,608,274/crop/both/08/085934ecc0324a628deb03dbc8671a2c.JPG?quality=60&404=default&v=2)
![Πρωτοχρονιά: Έγινε η νύχτα μέρα από τα πυροτεχνήματα - Πώς υποδέχθηκε το 2021 η Ελλάδα [Εικόνες - Βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,39,608,280/crop/both/48/482c75762cae4aefbb724a7408c5ed57.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![2021: Ο πλανήτης αρχίζει να υποδέχεται το Νέο Ετος υπό το βάρος του κορονοϊού [Βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/97,53,605,254/crop/both/42/42fb2221cf0f44f994d6d672b75d3e70.JPG?quality=60&404=default&v=2)
