Οι αγκαλιές είναι απαραίτητες για την ισορροπία μας. Εάν αυτές οι χειρονομίες μας επιτρέπουν να εκφράσουμε τη στοργή μας, φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Οι επιστήμονες είναι ξεκάθαροι: οι αγκαλιές δρουν στη συναισθηματική ευεξία αλλά και στο νευρικό σύστημα. Για να λειτουργήσει αυτό, όμως, πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε την ημέρα;
Οι αγκαλιές είναι απαραίτητες για "να επιβιώσουμε” στην καθημερινότητά μας, σύμφωνα με μια ειδικό που προσδιορίζει τον αριθμό των αγκαλιών που χρειαζόμαστε.
Τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να "επιβιώσουμε"
Σύμφωνα με την Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ, "χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ για να συντηρηθούμε και δώδεκα για να αναπτυχθούμε και να ανθίσουμε". Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science αποκαλύπτει ότι η αγκαλιά μειώνει το άγχος και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
"Είναι ενδιαφέρον ότι οι συμμετέχοντες με χαμηλή αυτοεκτίμηση που δέχθηκαν το σύντομο άγγιγμα ανέφεραν λιγότερο άγχος θανάτου στο ερωτηματολόγιο από εκείνους που δεν είχαν αγγιχτεί", αποκαλύπτει η μελέτη.
Διαβάστε Επίσης
Αγκαλιές για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος
Οι αγκαλιές μπορεί επίσης να κάνουν καλό στην καρδιά και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια αμερικανική μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που αγκαλιάζονταν είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό από εκείνους που δεν αγκαλιάζονταν.
Ωστόσο, αν δεν έχετε κάποιον για να αγκαλιαστείτε, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να αγκαλιάσετε το κατοικίδιό σας ή ακόμη και ένα χαριτωμένο παιχνίδι! Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έδειξε ότι τα παιχνίδια αγκαλιάς ανακούφισαν τα συμπτώματα του άγχους. Τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζυγισμένη κουβέρτα ή να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας.
Πηγή: Psychologies.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Στα εγκαίνια της 89ης ΔΕΘ ο Κυριάκος Μητσοτάκης [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/32/3281057754f243a7873c62f7267256ec.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η γλυκιά αφιέρωση του Καπουτζίδη στον σύντροφό του - "Με έκανε να μην φοβάμαι το για πάντα" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,13,338,203/crop/both/6e/6ea085950df84a109af4a86d3c94c574.jpg?quality=60&404=default&v=2)
