Τα πρωτεϊνικά ρολάκια ομελέτας είναι μια τέλεια λύση για όσους θέλουν ένα γεύμα χαμηλό σε υδατάνθρακες, πλούσιο σε πρωτεΐνη και νόστιμο ταυτόχρονα. Αν και θυμίζουν κρέπα, φτιάχνονται χωρίς αλεύρι, γεγονός που τα κάνει ιδανικά για δίαιτες που αποφεύγουν τους υδατάνθρακες, όπως η κετογονική δίαιτα. Η διατροφολόγος Ιωάννα Στεργίου μάς δείχνει πώς μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε αυτή την εναλλακτική λύση, δημιουργώντας ένα γεύμα που είναι θρεπτικό, χορταστικό και κατάλληλο για κάθε στιγμή της ημέρας.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr