Advertisement

Follow us

Συνταγή: Τέλεια και ζουμερά brownies χωρίς ζάχαρη - Με 4 υλικά

Απίστευτα, σούπερ γευστικά ζουμερά brownies χωρίς ζάχαρη με 4 υλικά που θα λατρέψεις να φτιάχνεις.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
γλυκα

Απίστευτα ζουμερά brownies χωρίς ζάχαρη με 4 υλικά που θα λατρέψεις να φτιάχνεις.

Τα 4 υλικά, λοιπόν, που θα χρειαστείς για να φτιάξεις τα brownies γλυκοπατάτας είναι: γλυκοπατάτες, κακάο, φυστικοβούτυρο και μέλι ή σιρόπι σφενδάμου. Προσωπικά δεν τα τρώω με μέλι αλλά με σιρόπι σφενδάμου.

Μπορείς, αν θέλεις, να προσθέσεις στα brownies σου και σταγόνες σοκολάτας ή τριμμένη κουβερτούρα στέβια.

Η συνταγή από mrssoupe.

Brownies χωρίς ζάχαρη

Υλικά

220 γρ. βρασμένη γλυκοπατάτα
80 γρ. φυστικοβούτυρο
50 γρ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
30 γρ. κακάο

Διαβάστε Επίσης

Εκτέλεση

Ξεκίνα κόβοντας σε μικρά κομματάκια την γλυκοπατάτα και βράζοντάς την σε μπόλικο νερό για 20-25 λεπτά.
Βγάλε στην άκρη.
Ανακάτεψε σε ένα μπολ την γλυκοπατάτα, το φυστικοβούτυρο, το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου και το κακάο. Μετέφερε το μείγμα σε ταψάκι αφού πρώτα το καλύψεις με αντικολλητικό χαρτί.
Άπλωσέ το με τα χέρια και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-30 λεπτά.
Βγάλε από τον φούρνο και άφησε το brownie να κρυώσει πριν το κόψεις σε κομμάτια.
Να ξέρεις πως αυτό το brownie δεν θα φουσκώσει. Επομένως όπως το ψήσεις έτσι θα μείνει.

Διαβάστε Επίσης

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ 27 Φεβ 2024 | 06:39

Τα πιο τέλεια cookies - Συνταγή για μαλακά μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες

Θεϊκή συνταγή για μαλακά μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες!

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Φεβ 2024 | 07:20

Η απόλυτη... λιχουδιά - Πεντανόστιμο γλυκό με ζαχαρούχο γάλα, μπισκότα και 3 ακόμα υλικά

Αν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία στη ζαχαροπλαστική, τότε σίγουρα πρέπει να φτιάξετε αυτό το πεντανόστιμο γλυκό ψυγείου με μπισκότα, καραμελωμένο ζαχαρούχο και αφράτη σαντιγί!

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Φεβ 2024 | 10:43

Σπιτική σοκολατίνα καλύτερη από του ζαχαροπλαστείου - Η ιδανική επιλογή για το κυριακάτικο τραπέζι

Συνταγή για την καλύτερη σοκολατίνα που θα ξετρελλάνει μικρούς και μεγάλους!

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Φεβ 2024 | 09:05

Σοκολατένιο γλυκό ψυγείου με μόνο 4 υλικά - Πανεύκολο και δροσιστικό

Το σοκολατένιο γλυκό ψυγείου είναι το ιδανικό επιδόρπιο για κάθε οικογενειακό τραπέζι -και όχι μόνο.

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ 23 Φεβ 2024 | 07:14

Η μπουγάτσα της τεμπέλας - Πανεύκολη συνταγή με ζαχαρούχο γάλα

Αν είστε αρχάριοι στη ζαχαροπλαστική, προτιμήστε τη συγκεκριμένη συνταγή για μια θεϊκή μπουγάτσα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Φεβ 2024 | 07:01

Σοκολατένιο κέικ της στιγμής - Εύκολο, γρήγορο και... πεντανόστιμο

Το κέικ πάει πάντα εξαιρετικά με καφέ ή τσάι και η συγκεκριμένη συνταγή για κέικ της στιγμής είναι πάρα πολύ εύκολη και φτιάχνει ένα υπέροχο γλυκάκι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Φεβ 2024 | 06:48

Το πιο εύκολο και γρήγορο γλυκό - Τοστ με σοκολάτα και μπανάνες στον φούρνο

Τοστ με μπανάνες και σοκολάτα στο φούρνο που θα σας ξετρελλάνει!

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ 19 Φεβ 2024 | 06:26

Το μιλφέιγ της "τεμπέλας" - Πανεύκολη συνταγή, έτοιμο σε 10 λεπτά

Το καλύτερο μιλφέιγ θα το βρεις σε αυτή τη συνταγή και θα το φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά.

ΜΑΜΑΔΙΣΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ 18 Φεβ 2024 | 08:44

Πεντανόμιστο γλυκό ψυγείου με ζελέ - Εύκολο με απλά υλικά

Το γλυκό ψυγείου με ζελέ αποδεικνύει ότι ο καθένας μπορεί να φτιάξει ένα πεντανόμιστο γλυκό, εύκολα και με λίγα υλικά.

ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 17 Φεβ 2024 | 11:58
ΣΥΝΤΑΓΗ 16 Φεβ 2024 | 06:55

Κρέμα καραμελέ, εύκολη και λαχταριστή - Μόνο με 5 υλικά

H κρέμα καραμελέ είναι ένα από τα πιο νόστιμα γλυκά που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσεις.

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Φεβ 2024 | 06:59

Λαχταριστό γλυκό ψυγείου με μόνο 3 υλικά - Χωρίς ψήσιμο, έτοιμο σε 5 λεπτά

Δεν χρειάζεται καν ψήσιμο, μόνο ψυγείο για μια ώρα και είναι έτοιμο!

ΕΚΡΗΞΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ 14 Φεβ 2024 | 07:01

Σοκολατένιο Lava Cake: Το πιο ερωτικό γλυκό για τον Αγιο Βαλεντίνο

Αν θέλετε να φτιάξετε το απόλυτο ερωτικό γλυκό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, επιλέξτε το συναρπαστικό και πανεύκολο σοκολατένιο Lava Cake