Follow us

Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi

Με αφορμή την performance «Αποτυπώματα», το theTOC συναντά τη δημιουργό - performer Silvia Macchi για μια συζήτηση για την χορό, την ενέργεια, την έκφραση, τη φύση.

Ρένια Τσιτσιμπίκου
ΓΡΑΦΕΙ: ΡΕΝΙΑ ΤΣΙΤΣΙΜΠΙΚΟΥ
Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi

«Η ιστορία μιας γυναίκας που συνδέεται, κατά τη διάρκεια της εξέλιξής της, με τις μνήμες και τις εικόνες που σημάδεψαν τα στάδια της αφύπνισης της. Ταξιδεύει μέσα σε διαστάσεις και χρόνους όπου έρχεται σε επαφή με την ολότητά της μέσα από τα στοιχεία της φύσης και τα αρχέτυπα που διέπουν τη ζωή της. Μια μεταμορφωτική πορεία που ενώνει το ορατό με το αόρατο, το φως με το σκοτάδι, τη ζωή με το θάνατο».

Το theTOC είχε την ευκαιρία να συναντήσει την Silvia Macchi, performer - χορογράφο, ιδρυτικό μέλος του synergy of art, στον καταπληκτικό χώρο που έχει δημιουργήσει, σε απ' ευθείας σύνδεση με το μπλε του ουρανού, της θάλασσας, τη γη και τον αέρα, και να συνομιλήσει μαζί της με αφορμή τη νέα της δουλειά, τις εναλλακτικές δραστηριότητες που αφορούν στην ενέργεια του σώματος, τη χορευτική της πορεία στην Ιταλία και την Ελλάδα.

«Γεννήθηκα στη Ρώμη. Η μαμά μου ήταν μια από τις πρώτες σολίστ της όπερας της Ρώμης. Ξεκίνησα μαζί της κλασσική παιδεία, ήμουν όμως πολύ αντιδραστική, εγώ ήθελα να βρω τις αλήθειες, να βρω μέσα από το σύγχρονο χορό “τι είναι το σώμα, γιατί χορεύουμε; από που πηγάζει η χαρά;”

Τα χορευτικά «Αποτυπώματα» της Silvia Macchi
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»

Η γενιά μου στην Ιταλία ήταν ένας κρίκος που άρχισε να σπάει τα στεγανά. Ψάχναμε κάτι πιο αληθινό – ακόμα κι αν αυτό σκεπάστηκε κάποια στιγμή, γιατί το σύστημα θέλει να δουλεύει με κάποια στεγανά τα οποία μπορεί να ελέγξει. Εγώ όμως ήθελα να φύγω, γιατί εκεί λειτουργούσε περισσότερο η ομάδα απ' ότι έπρεπε, δεν μπορούσες να κάνεις οτιδήποτε σε ατομικό επίπεδο κι εγώ ήθελα να βρω το δρόμο μου. Άσε που εκεί όλοι με γνώριζαν λόγω της μητέρας μου, κι εγώ σεβόμουν τη δουλειά της, ένιωθα την ευθύνη, όμως δεν ήμουν συμβατή με το δικό της έργο κι έπρεπε να σπάσω τον κύκλο.

Η Ελλάδα είναι ένας τόπος πολύ πλούσιος ενεργειακά, και γι αυτό μάλλον την έχουν χτυπήσει, χτυπάνε την πηγή, εκεί που πάρθηκαν οι σημαντικές πληροφορίες και η φιλοσοφία της ελευθερίας του ανθρώπου

Η Ελλάδα είναι ένας τόπος πολύ πλούσιος ενεργειακά, και γι αυτό μάλλον την έχουν χτυπήσει, χτυπάνε την πηγή, εκεί που πάρθηκαν οι σημαντικές πληροφορίες και η φιλοσοφία της ελευθερίας του ανθρώπου».

Η συνάντηση με τον Κάρολο Κουν

«Ήρθα στην Ελλάδα πολύ νέα, αλλά ήμουν τυχερή γιατί συναντήθηκα με τον Κάρολο Κουν, λίγο πριν πεθάνει - και ήταν μια πολύ όμορφη συνάντηση για τις Όρνιθες στην Επίδαυρο - γιατί εκεί μπόρεσα να βρω αυτά που έψαχνα – τη σύνδεση μεταξύ λόγου, τραγουδιού και ερμηνείας. Μου δόθηκε η ευκαιρία να ψάξω. Ο Κουν ήταν ένα άτομο πάρα πολύ δομημένο, σε απόλυτη τάξη. Και σε μένα - ακριβώς επειδή ήμουν ένα ξένο πουλί - μπορούσε να αισθανθεί τι σήμαινε καθαρή δημιουργία. Το αισθανόμουν – με παρατηρούσε και χαιρόταν, με έβλεπε να πέφτω κι ερχόταν να με σηκώσει και να μου πει, είναι εντάξει αυτό που κάνεις, συνέχισε.

Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα»

Μετά άρχισα να κάνω μικρά κομμάτια. Κατάλαβα ότι για να μπορώ να εκφράσω αυτό που δεν μου ήταν χειροπιαστό, έπρεπε να συνεργαστώ με άλλους ανθρώπους, άλλες ομάδες, ψάχτηκα, ένα δυο φορές προσπάθησα να δραπετεύσω κι έξω, κάποια στιγμή πείσμωσα και είπα «αν έχω κάτι να πω θα το πω, και στην έρημο θα βρω τον τρόπο» κι αυτό ήταν κίνητρο και άρχισα να δουλεύω πολύ πιο βαθιά στον εαυτό μου και να εκφράζομαι με μικρά αυτοτελή κομμάτια. Είχα την χαρά να το μοιραστώ όλο αυτό και με τον άντρα μου, τον Ανδρέα Βαρώτσο, κι αυτός καλλιτέχνης και με τον αδελφό του επίσης καλλιτέχνη Κώστα Βαρώτσο, έμαθα πολλά πράγματα και από τους δύο».

Η Ελλάδα. Ο χορός

«Είναι ένας τόπος προικισμένος η Ελλάδα γι αυτό και πάντα περνούσαν και περνούν ωραίοι δάσκαλοι εδώ. Δεν σταματούν πολύ – ένα χρόνο, δύο – αλλά αφήνουν έργα - σημεία αναφοράς, φεύγουν, ξαναγυρνούν, γιατί εδώ βρίσκουν πολλές πληροφορίες. Όταν το κατάλαβα αυτό, άρχισα να μελετώ περισσότερο τα στοιχεία της φύσης γύρω μας και μέσα μας κι αυτά αποτελούν την πηγή έμπνευσης σε σχέση με την εξέλιξη της έκφρασης της γυναίκας ως καλλιτέχνη.

Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα». Στο κέντρο η Silvia Macchi
Στιγμιότυπο από τα «Αποτυπώματα». Στο κέντρο η Silvia Macchi

Βρήκα δασκάλους. Όταν ζητάμε κάτι, από μέσα μας, και ξεκαθαρίζουμε αυτό που θέλουμε, αυτό έρχεται. Πριν λίγα χρόνια, ήρθε στην Ελλάδα ένας παγκοσμίως σπουδαίος σολίστ χορευτής - ο Ιάπωνας Μαζάκι Ουάνα. Μόλις το έμαθα είπα μέσα μου ότι πρέπει να τον συναντήσω. Ήμουν με τον άνδρα μου και μια παρέα καθ΄ οδόν για διακοπές. Έδωσα το παιδί μου τριών χρονών στον άνδρα μου και κατέβηκα. Κι ήταν tabula rasa, «δεν γνωρίζω τίποτα», γιατί είχα αυτή την ικανότητα να κρατώ την ουσία από το κάθε τι με πολύ σεβασμό. Και πήγα εκεί, κι αυτός ο άνθρωπος μέσα από διαδικασίες τελείως ενεργειακές άρχισε να μου δίνει απαντήσεις. Τότε είπα, ότι μπορείς να εκφράζεις αυτό που έχεις μέσα στην ψυχή σου, δεν είναι αναγκαίο να εγκλωβίζεσαι στη φόρμα, κι έτσι άρχισα να σπάω κάποια στεγανά.

Ο καθένας μπορεί να το δουλέψει αυτό με τον εαυτό του, ο καθένας που θέλει να εκφράζει αυτό που νιώθει και που πραγματικά είναι. Και οι νέοι ακόμα περισσότερο».

Η συνειδητότητα του σώματος - The body Consciousness

Ο χώρος Il Nido στη Τζιά
Ο χώρος Il Nido στη Τζιά

Όταν κάποιος το συνειδητοποιήσει και το δουλέψει μέσα από την κίνηση και με την αναπνοή, τότε καταλαβαίνει ότι και η γη είναι εδώ για να σε στηρίζει και όχι για να σου κάνει τίποτα κακό απολύτως

«Εδώ, σ' αυτό το χώρο που έχω φτιάξει, εφαρμόζω μια τεχνική που ονομάζεται body consciousness. Είναι μια διαδικασία που δουλεύεις πώς μέσα από το σώμα ν' ακούς τα συναισθήματα, το νου σου, είναι μια συνειδητότητα του σώματος που δουλεύεις σε βάθος, φέρνοντας τον άλλο στο επίπεδο να βρει την προσωπική του κίνηση, την προσωπική του φωνή, το αποτύπωμα.

Το «άγγιγμα», αυτό που ονομάζω άγγιγμα της καρδιάς, είναι μια θεραπευτική διαδικασία που έμαθα από έναν Ιταλό θεραπευτή. Άρχισα να το εφαρμόζω με ένα προσωπικό μου τρόπο, για να βοηθήσω τους ανθρώπους να καθαρίσουν, να ξαναβρούν τον αέρα τους, τη μυρωδιά τους, και έτσι δουλεύω συνήθως αυτό σε ατομικό session και μετά, μέσα από το σώμα, την κίνηση, τη φωνή, δουλεύω σε ομάδες. Επαναφέρω τον άνθρωπο σε σύνδεση με τον εαυτό του αλλά βασικά – γι αυτό έφτιαξα αυτό το χώρο εδώ – με τα στοιχεία της φύσης. Για να θυμόμαστε ότι είμαστε σε έναν πλανήτη, που είναι οργανισμός που αναπνέει. Τον πασαλείψαμε με τσιμέντο, αλλά αυτός αναπνέει...κι αυτό είναι σε σύνδεση με τον ήλιο με το φεγγάρι. Είμαστε ένας πλανήτης μέσα σε ένα σύμπαν που εξελίσσεται. Όταν κάποιος το συνειδητοποιήσει και το δουλέψει μέσα από την κίνηση και με την αναπνοή, τότε καταλαβαίνει ότι και η γη είναι εδώ για να σε στηρίζει και όχι για να σου κάνει τίποτα κακό απολύτως».

«Αποτυπώματα» ΣΥΛΛΗΨΗ - ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ : Silvia Macchi
Ερμηνεύουν : Silvia Macchi, Μελίνα Αργυρίου, Ροδάνθη Σγουράκη
Φωνή : Ελίνα Νάχνα Νικολίτσα
Καλλιτεχνικοί συνεργάτες : Δημήτρης Κοκκινιάς, Νίκος Βογιατζάκης
Τηλέφωνα επικοινωνίας : 6982032348 και 22880 24174
e-mail : si.macchi@yahoo.com
Τηλέφωνο επικοινωνίας με το πρακτορείο του πλοίου : 22880 21435
Λόγω περιορισμένων θέσεων, συνιστούμε να γίνει έγκαιρα κράτηση θέσεων στο χώρο της παράστασης και στο πλοίο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Στα νέα κοσμικά εστιατόρια της πόλης: Πώς, πού και γιατί συχνάζουν πλέον οι Αθηναίοι ώστε "δουν και να τους δουν"

Τι έχει αλλάξει στα νέα κοσμικά εστιατόρια της πόλης; Καταρχάς, όντως, λέγονται ακόμα "κοσμικά";

31 Οκτ 2025 | 10:25

Πότε τα chat group γονιών ξεφεύγουν από τον ρόλο τους;

Tα chat group γονιών αποκαλύπτουν τη νέα μορφή υπερπροστασίας στην εποχή των social media. Πού σταματά η αγάπη και πού αρχίζει η παρεμβατικότητα;

31 Οκτ 2025 | 09:22

Πώς θα πετύχεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας βήμα-βήμα

Μάθε βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας με πλούσια γεύση, αφράτη υφή και λαχταριστό αποτέλεσμα. Εύκολη συνταγή που λιώνει στο στόμα!

30 Οκτ 2025 | 10:29

Πώς να φτιάξεις εύκολα ομελέτα με αραβική πίτα (βήμα-βήμα)

Αφράτη ομελέτα με αραβική πίτα, τυριά, ζαμπόν και πιπεριές. Γρήγορη, πεντανόστιμη συνταγή ιδανική για πρωινό, brunch ή ελαφρύ γεύμα!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Οκτ 2025 | 08:27

Το πιο αφράτο και light ραβανί - Χωρίς αυγά και ζάχαρη

Το πιο light ραβανί που έχεις φάει ποτέ. Δεν περιέχει λευκό αλεύρι, ούτε αυγά.

29 Οκτ 2025 | 10:24

Οι παππούδες δεν είναι απλώς επισκέπτες - Πρέπει να γίνουν ξανά μέρος της οικογένειας

Οι παππούδες δεν είναι επισκέπτες του Σαββατοκύριακου. Τα παιδιά χρειάζονται τη σταθερή παρουσία τους για να μεγαλώνουν με αγάπη και ασφάλεια.

29 Οκτ 2025 | 10:10

Αυτά τα λαχταριστά mini cheesecakes καραμέλας του Άκη δεν θέλουν ψήσιμο και έχουν μόνο 3 υλικά - Φανταστικό γλυκό στη στιγμή

Μια εύκολη συνταγή για βελούδινα, αρωματικά cheesecakes καραμέλας που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Οκτ 2025 | 08:58

Κορμός μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη - Πανεύκολο γλυκό για το φθινόπωρο, χωρίς ψήσιμο

Αυτός ο κορμός-μηλόπιτα είναι ό,τι πιο cozy μπορείς να φτιάξεις το φθινόπωρο! Συνδυάζει τη ζεστή γεύση της κλασικής μηλόπιτας με τη βελούδινη υφή ενός κορμού.

27 Οκτ 2025 | 10:29

5 λεπτά & 1 μπολ: Φτιάξε την πιο εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης κοτόπιτας, χωρίς φύλλο και περιττά λιπαρά. Ετοιμάζεται σε 5 λεπτά και ψήνεται χωρίς κόπο!

24 Οκτ 2025 | 11:18

Με γεύση καρυδόπιτα: Πεντανόστιμες μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη

Απόλαυσε τη γεύση της καρυδόπιτας σε υγιεινές μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη και χωρίς ενοχές!

24 Οκτ 2025 | 09:31

Γιατί στην Ελλάδα δεν αφήνουμε ποτέ τα παιδιά μας μόνα στα παιδικά πάρτι;

Γιατί στο εξωτερικό τα παιδιά μένουν μόνα τους στα παιδικά πάρτι και στην Ελλάδα οι γονείς δεν φεύγουμε ποτέ;

ΣΗΜΕΡΑ 24 Οκτ 2025 | 09:08

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών: Τα έτρωγαν στην Αρχαία Ελλάδα και τα έλεγαν "λάγανον" - Ποια είναι η ιστορία τους

Ως Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών καθιερώθηκε η σημερινή το 1998, κατόπιν πρωτοβουλίας της Ένωσης των Ευρωπαίων Βιομηχάνων Ζυμαρικών.

24 Οκτ 2025 | 09:07

Μοσχαράκι κοκκινιστό σε fast version- Έτοιμο σε 15 λεπτά

Μαγειρέψτε το πιο γρήγορο και εύκολο κοκκινιστό μοσχαράκι που κάνατε ποτέ μόλις σε 15 λεπτά και μόνο σε ένα σκεύος! Ένα αγαπημένο, κλασικό και μαμαδίστικο φαγητό που θα σας λύσει τα χέρια!

24 Οκτ 2025 | 06:13

Στο φαρμακείο της γειτονιάς σου: 3 αρώματα που μυρίζουν ονειρεμένα

Αυτές είναι οι δικές μου αγαπημένες επιλογές, που μπορείς να βρεις εύκολα στο φαρμακείο της γειτονιάς σου: καθεμία με τον δικό της ξεχωριστό κόσμο, τη δική της ατμόσφαιρα και το δικό της sillage.

23 Οκτ 2025 | 14:30
23 Οκτ 2025 | 11:37

Το πιο εύκολο τιραμισού που έχεις φτιάξει ποτέ- Χωρίς αυγά

Το τιραμισού στην πιο εύκολη και νόστιμη εκδοχή του- Φτιάξε την πιο απλή ιταλική απόλαυση, γρήγορα και εύκολα

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Οκτ 2025 | 08:56

Το καλύτερο κέικ καρότου χωρίς μίξερ - Αφράτο, με φθινοπωρινά αρώματα

Πανεύκολο και μοσχομυριστό κέικ καρότου χωρίς μίξερ, θα συνοδεύσει τέλεια τον καφέ σας τα πρωινά και τα απογεύματα του φθινοπώρου.

23 Οκτ 2025 | 06:43

Γιατί τα παιδιά φωνάζουν "6-7!"; H viral έκφραση που ενώνει τα παιδιά της Generation Alpha

Τι κρύβεται πίσω από τη φράση "6-7" που λένε όλα τα παιδιά στο TikTok και στα σχολεία;

22 Οκτ 2025 | 16:00

Πώς να φτιάξεις κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ χωρίς κρέμα γάλακτος

Απόλαυσε το αγαπημένο σου πιάτο με την ίδια πλούσια γεύση, αλλά χωρίς τις θερμίδες, εύκολα, νόστιμα και πιο υγιεινά.

22 Οκτ 2025 | 10:06

Μακαρόνια με κιμά σε 1 κατσαρόλα- Φτιάξε το πιο κλασικό φαγητό χωρίς κόπο

Σε μόλις ένα σκεύος, ετοιμάζεις ένα πλήρες, πεντανόστιμο γεύμα με μακαρόνια για όλη την οικογένεια.

21 Οκτ 2025 | 10:27

Σπιτική γαλατόπιτα στο φούρνο- Έτοιμη σε λίγα βήματα

Η πιο βελούδινη γαλατόπιτα με φύλλο- Μια συνταγή μου μυρίζει σπίτι και μαμά!

21 Οκτ 2025 | 09:59

Πώς ένα πείραμα των ’50s επηρέασε τη γονεϊκότητα

Οι επιβραβεύσεις και οι τιμωρίες δεν μαθαίνουν τίποτα στα παιδιά και μπορεί να είναι και επβλαβείς- Ποια στρατηγική γονεϊκότητας προτείνει η νευροεπιστήμη;

21 Οκτ 2025 | 09:04

Συνταγή για φανταστικό κέικ κολοκύθας - Αφράτο, με όλα τα φθινοπωρινά αρώματα

Η κίτρινη κολοκύθα δίνει στο κέικ υπέροχη γλυκιά γεύση, χρώμα και μοναδική υφή.

20 Οκτ 2025 | 12:35

Η κλασική κρέμα βανίλιας στην πιο υγιεινή εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη!

Η αγαπημένη σου κρέμα, πιο υγιεινή και νόστιμη από ποτέ

20 Οκτ 2025 | 10:50

Εύκολη κρεμ μπρουλέ σε 2 λεπτά

Η πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή της κρεμ μπρουλέ που θα φτιάξεις μέσα σε 2 λεπτά!

17 Οκτ 2025 | 11:35

Αυτή τη σούπα έτρωγαν τον 19ο αιώνα για τον πονόλαιμο

Η πιο παλιά, σπιτική σούπα που γιατρεύει άμεσα από πονόλαιμο και βήχα!

17 Οκτ 2025 | 10:17

Εσύ πόσο εμπιστεύεσαι τα social media για θέματα γονεϊκότητας;

Όλο και περισσότεροι γονείς εμπιστεύονται TikTok και Instagram για συμβουλές αλλά πόσο ασφαλές είναι αυτό;

17 Οκτ 2025 | 09:57

Μac & cheese με 3 υλικά- H πιο εύκολη εκδοχή του κλασικού, αμερικάνικου πιάτου

Μac & cheese με πλούσια τυρένια σάλτσα που θα φτιάξεις πολύ εύκολα!

16 Οκτ 2025 | 12:30

Εναλλακτική καρυδόπιτα σαν κέικ χωρίς ζάχαρη - Ελαφριά και πεντανόστιμη

Λαχταριστό κέικ με καρύδια και χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη και ενοχές!

16 Οκτ 2025 | 10:21

Τραχανόπιτα στο τηγάνι σε 15 λεπτά

Μια πανεύκολη και γρήγορη τραχανόπιτα με φύλλο κρούστας.

15 Οκτ 2025 | 10:16

Ιαβέρης: "Στο τρακάρισμα θα δουν το παιδί να τρυπάει το τζάμι"

Η σημασία του παιδικού καθίσματος στο αυτοκίνητο, σε γλαφυρή απόδοση από τον θρυλικό Ιαβέρη.

15 Οκτ 2025 | 09:57

Light ραβανί με 3 υλικά - Χωρίς αυγά και χωρίς αλεύρι

Αυτό το ραβανί μπορείς να το φτιάχνεις κάθε μέρα! 'Εχει γιαούρτι και το πιο light σιρόπι.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Οκτ 2025 | 07:21
14 Οκτ 2025 | 11:10

Εύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο με σιμιγδάλι - Το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή

Μια γρήγορη και αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο που γίνεται πανεύκολα με σιμιγδάλι, φέτα και γιαούρτι.

13 Οκτ 2025 | 15:04

Γιατί οι παππούδες από την πλευρά του μπαμπά δεν έχουν τόση επαφή με τα εγγόνια όσο της μαμάς; Μια ενδιαφέρουσα έρευνα

Πολλοί άνθρωποι έχουν ισχυρότερους δεσμούς με τους συγγενείς από την πλευρά της μητέρας. Γιατί; Μία ενδιαφέρουσα έρευνα για το μητρογραμμικό πλεονέκτημα..

13 Οκτ 2025 | 12:30

Σιμιγδαλόκρεμα με γεύση μηλόπιτα: Η πιο comfort συνταγή του φθινοπώρου

Ένας απόλυτος συνδυασμός που θα σε ξετρελάνει!

13 Οκτ 2025 | 11:43

Κλαμπ σάντουιτς στο τηγάνι: Η φανταστική συνταγή του Άκη με κοτόπουλο είναι το βραδινό που θα φτιάχνεις συνέχεια

Το πιο νόστιμο club sandwich με κοτόπουλο, αυγό, μπέικον και μια παραλλαγή της κλασικής Caesar sauce!

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ 13 Οκτ 2025 | 08:24

Το απόλυτο σοκολατένιο κέικ με κακάο - Πανεύκολη συνταγή χωρίς μίξερ

Το απόλυτο κέικ! Έχει σοκολάτα, είναι αφράτο, νόστιμο και δεν χρειάζεται μίξερ.

11 Οκτ 2025 | 14:04

Ένας single μπαμπάς άφησε τη δουλειά του ως δικηγόρος για να μεγαλώσει τα παιδιά του- Η 11χρονη κόρη του έχει πάρει ήδη 2 πτυχία!

Η ιστορία του Rafael Perales που αποφάσισε ότι τα παιδιά του έχουν πάντα προτεραιότητα στη ζωή του!

11 Οκτ 2025 | 14:02

AI και παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουμε οι γονείς για τα όρια στη χρήση των chatbots

Όσα πρέπει να ξέρουν οι γονείς- σύμφωνα με τον Jonathan Haidt -για να περιορίσουν την αλληλεπίδραση των παιδιών τους με chatbots και να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία.

11 Οκτ 2025 | 09:45

"Superwoman syndrome": Οδηγός επιβίωσης για να μην νιώθεις ότι... πρέπει να τα προλάβεις όλα

Μάθε τι είναι το "Superwoman syndrome" και πώς δεν θα πέσεις κι εσύ στην παγίδα του.

10 Οκτ 2025 | 09:52

Βάφλες της στιγμής: Εύκολες και τραγανές με 3 υλικά

Με αυτά τα υλικά οι βάφλες θα γίνουν τραγανές απ'έξω και αφράτες από μέσα!

10 Οκτ 2025 | 07:07

Πέντε μανικιούρ που κάνουν κάθε εμφάνιση να δείχνει πιο ακριβή

Αυτά τα 5 nail looks κάνουν ακόμα και το πιο απλό outfit να δείχνει πολύ πιο ακριβό απ’ ό,τι είναι.

09 Οκτ 2025 | 22:43

3 κρέμες φαρμακείου που εξαφανίζουν τις ρυτίδες από λαιμό και ντεκολτέ

Ο λαιμός προδίδει την ηλικία πιο γρήγορα απ’ ό,τι το πρόσωπο και δυστυχώς είναι το σημείο που παραμελούμε περισσότερο στην περιποίησή μας.

09 Οκτ 2025 | 11:24

Εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες

Φτιάξε την πιο εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες. Μια γρήγορη, τραγανή και πεντανόστιμη συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

08 Οκτ 2025 | 14:35

Citizen Jim – Νέο single "Tossed Away"

Ένα νέο μουσικό και εννοιολογικό κεφάλαιο για το συγκρότημα.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 08 Οκτ 2025 | 07:07

Φανταστικό και αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο, αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι και χωρίς λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη.

07 Οκτ 2025 | 10:40

Υπάρχει ένα όσπριο πρωταθλητής σε θρεπτικά συστατικά - και όχι δεν είναι (μόνο) οι φακές

Το υποτιμημένο όσπριο που αγαπούν οι γιαγιάδες, είναι αυτό που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας - η φανταστική συνταγη για ψητά κεφτεδάκια με μαυρομάτικα.

07 Οκτ 2025 | 10:10

Ομελέτα με αραβική πίτα: Φανταστικά εύκολη, υπέροχα χορταστική - η go-to συνταγή του Άκη όταν δεν έχεις μαγειρέψει

Αυτή η ομελέτα με τορτίγια είναι η καλύτερη ιδέα όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις.

ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Οκτ 2025 | 06:49

Υγιεινό κέικ βρώμης με κανέλα - Χωρίς αλεύρι, αυγά και ζάχαρη

Είναι από τα πιο εύκολα κέικ που μπορείτε να έχετε έτοιμο σε μερικά λεπτά, έχει λίγες θερμίδες και μπορείτε να το απολαμβάνετε κάθε πρωί ή απόγευμα με τον καφέ σας.

06 Οκτ 2025 | 16:30

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

06 Οκτ 2025 | 14:00

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς

Απογείωσε το πρωινό ή το σνακ σου με σπιτικό, αφράτο ελιόψωμο γεμάτο νοστιμιά.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 06 Οκτ 2025 | 09:24

Υγιεινό και αφράτο carrot cake χωρίς ζάχαρη - Με φθινοπωρινά αρώματα

Συνταγή για τέλειο, αρωματικό, αφράτο και φθινοπωρινό carrot cake.

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Οκτ 2025 | 09:20

Πανεύκολο κέικ μπαχαρικών χωρίς ζάχαρη - Κρύβει όλα τα αρώματα του φθινοπώρου

Αυτό το φθινοπωρινό κέικ όχι μόνο δεν περιέχει ζωικά λιπαρά, αλλά δεν έχει και ζάχαρη!

03 Οκτ 2025 | 11:01

Τα φρούτα και λαχανικά του Οκτωβρίου που θα σε γεμίσουν υγεία και ενέργεια

Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη θα ξέρεις τι να βάλεις στο καλάθι σου!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Οκτ 2025 | 10:23

Muffins πορτοκαλιού με κομμάτια σοκολάτας - Αφράτα και πανεύκολα

Αφράτα muffins με γεύση φρέσκου πορτοκαλιού, σε συνδυασμό με τη σοκολάτα, απλά ακαταμάχητα.

03 Οκτ 2025 | 10:16

Η viral μπουγάτσα που θα φτιάξεις μόνο με 3 υλικά

Νόστιμη, σπιτική και χωρίς κόπο!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Οκτ 2025 | 08:32

Γλυκιά κολοκυθόπιτα με σταφίδες, το απόλυτο γλυκό του φθινοπώρου

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε και οι συνταγές στις οποίες μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε -είτε γλυκιά είτε αλμυρή- είναι δεκάδες.

02 Οκτ 2025 | 06:00

Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες

Η πιο ελαφριά σοκολατένια κρέμα έτοιμη σε λίγα λεπτά.

01 Οκτ 2025 | 14:40

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Δες γιατί ο συνδυασμός ξυδιού και μαγειρικής σόδας δεν τα καθαρίζει, τελικά.

01 Οκτ 2025 | 10:52

5 τροφές που είναι πιο θρεπτικές από τα γνωστά superfoods

Δεν το φανταζόσουν, αλλά αυτά τα 5 τρόφιμα, που συχνά έχουμε στην κουζίνα μας, κρύβουν απίστευτη διατροφική δύναμη.

01 Οκτ 2025 | 10:29

Κέικ που δίνει ενέργεια: Με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά!

Εύκολο κέικ που είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια