Από την Ευάννα Πατλιάκα, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, BSc, MSc,
με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την αθλητική διατροφή
(evannapatliaka_dietitian).
Μπορεί ένα γλυκό να είναι θρεπτικό και χορταστικό συνδυάζοντας φυτικές ίνες, ποιοτική πρωτεΐνη και "καλά" λιπαρά; Φυσικά! Δοκίμασε τις συνταγές που σου προτείνουμε και ικανοποίησε την ανάγκη σου για γλυκό χωρίς να σαμποτάρεις τη διατροφή σου.
Υγιεινά γλυκά για δίαιτα: 3 χορταστικές συνταγές
Μους σοκολάτας με αβοκάντο και κακάο
Υλικά
- 1 ώριμο αβοκάντο
- 1 μπανάνα
- 2 κ.σ. άγλυκο κακάο
- 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- 1-2 κ.σ. φυτικό ρόφημα ή γάλα
- Λίγη βανίλια ή κανέλα (προαιρετικά)
1. Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.
2. Βάλε στο ψυγείο για 30 λεπτά και απόλαυσε το γλυκό σου δροσερό.
NUTRITION INFOS
• Το αβοκάντο προσφέρει μονοακόρεστα λιπαρά, που ενισχύουν τον κορεσμό και βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.
• Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με καρδιαγγειακή υγεία και καλή διάθεση.
Το αποτέλεσμα; Ένα γλυκό κρεμώδες, χορταστικό και πολύ πιο ισορροπημένο από μια κλασική μους.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr