Follow us

TheTOC Merrython 2017: Ολα για τη μεγάλη δρομική γιορτή της πόλης

Οι εμπνευστές, οι συντελεστές μα πάνω απ' όλα οι δρομείς, κι όλοι όσοι βρέθηκαν το πρωινό της Κυριακής 10 Δεκεμβρίου στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας στο τέταρτο TheTO

TheTOC Merrython 2017: Ολα για τη μεγάλη δρομική γιορτή της πόλης

«Το TheTOC Merrython είναι θεσμός. Χωρίς να συμμετάσχουμε σ' αυτή τη δρομική γιορτή δεν θα μπορούσαμε να υποδεχτούμε τα Χριστούγεννα...»

TheTOC Merrython 2017: Ολα για τη μεγάλη δρομική γιορτή της πόλης
Στιγμιότυπο από την εκκίνηση

Προσφορά και άθληση

Αυτές ήταν κάποιες από τις δηλώσεις των εκατοντάδων συμμετεχόντων του TheTOC Merrython. Για ακόμη μία χρονιά -τέταρτη κατά σειρά- το TheTOC Merrython, ο γιορτινός αγώνας αλληλεγγύης ένωσε την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου, επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς, περιπατητές αλλά και οικογένειες, μικρούς και μεγάλους για ένα κοινό σκοπό: Την προσφορά μέσα από την άθληση.

Σε συνδιοργάνωση με τον Δήμο Αθηναίων, στηρίζουμε τις δράσεις του ΚΥΑΔΑ.

Μέγα πλήθος στο φετινό TheTOC Merrython
Μέγα πλήθος στο φετινό TheTOC Merrython

Κοινωνοί μιας θετικής εμπειρίας

Στο ιστορικό κέντρο της Αθήνα και μέσα από δύο αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων, όλοι οι συμμετέχοντες επεδίωξαν να γίνουν κοινωνοί της θετικής εμπειρίας του TheTOC Merrython στηρίζοντας οικονομικά το Κέντρο Υποδοχής Αστέγων και Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων. Και ένα είναι σίγουρο: Σκοπός επετεύχθη, αν υπολογίσει κανείς τα χαμόγελα και τα φωτεινά πρόσωπα στην εκκίνηση, στον τερματισμό, καθ' όλη τη διάρκεια της διαδρομής. Η Αθήνα έτρεξε στο TheTOC Merrython, λοιπόν, και το καταευχαριστήθηκε.

Κόσμος κάθε ηλικίας έδωσε το «παρών»
Κόσμος κάθε ηλικίας έδωσε το «παρών»

Ο καιρός τελικά ήταν μαζί μας

Κάποιες όχι τόσο θετικές προγνώσεις δεν πτόησαν κανέναν. Ούτε... τον ίδιο τον καιρό. Με σύμμαχο τον πολύ καλό καιρό, λοιπόν, την εξαιρετική διοργάνωση αλλά και τους δεκάδες εθελοντές που αποτέλεσαν με την καλή τους τη διάθεση την «ψυχή» του αγώνα, οι δρομείς συγκεντρώθηκαν από το πρωί για να κάνουν το απαραίτητο ζέσταμα πριν την εκκίνηση...

Και η Ελλη Στάη ανάμεσα στους δρομείς του The TOC Merrython
Και η Ελλη Στάη ανάμεσα στους δρομείς του The TOC Merrython

On time

Ο αγώνας ξεκίνησε, όπως ήταν προγραμματισμένο στις 9.00, ενώ οι διαδρομές και οι απονομές των μεταλλίων ολοκληρώθηκαν λίγο πριν τις 11. Για ακόμη μια χρονιά, η συμμετοχή ήταν εντυπωσιακή με πάνω από 1.600 δρομείς (2.200 συμμετοχές) να τερματίζουν στον αγώνα που εξελίσσεται πλέον σε θεσμό.

Ολη η Αθήνα, μια δρομική γιορτή
Ολη η Αθήνα, μια δρομική γιορτή

Πολύ καλές επιδόσεις

Αποτέλεσμα, ο τεχνικός διευθυντής του αγώνα, Νίκος Πολιάς, να μιλήσει στο TheTOC για νέο ρεκόρ συμμετοχών (περίπου 300 περισσότερες από πέρσι) υπογραμμίζοντας παράλληλα τις πολύ καλές επιδόσεις,

O Σπύρος Γκότζιας τερματίζει πρώτος στα 5 χιλιόμετρα
O Σπύρος Γκότζιας τερματίζει πρώτος στα 5 χιλιόμετρα

Οι πρώτοι στα 5 χιλιόμετρα

Στη διαδρομή των 5 χλμ για τους άνδρες, νικητής αναδείχθηκε ο τριαθλητής Σπύρος Γκότζιας με χρόνο 18:03. Τον ακολούθησαν οι Ανδρέας Νίνης και Κίμων Σταθόπουλος με χρόνους 18:36 και 18:41 αντίστοιχα. Στην ίδια διαδρομή για τις γυναίκες, νικήτρια αναδείχθηκε η επί 35 χρόνια δρομική αθλήτρια Φιλίπα Πουλίδου με χρόνο 20:28. Δεύτερη τερμάτισε η Ελισάβετ Μαγιάκου με χρόνο 21:48 και τρίτη η Λίντα Λαουμπέργκα με χρόνο 22:36.

TheTOC Merrython 2017: Ολα για τη μεγάλη δρομική γιορτή της πόλης - εικόνα 7

Οι πρώτοι στα 10 χιλιόμετρα

Στη διαδρομή των 10 χλμ για τους άνδρες πρώτος τερμάτισε ο βαλκανιονίκης Ιωάννης Παπαδόπουλος με χρόνο 34:22. Ακολούθησαν οι Σταμάτης Ρώμας και Απόστολος-Ανέστης Γκουγκούλιας με χρόνους 37:39 και 39:20 αντίστοιχα. Τέλος στη διαδρομή των 10 χλμ για τις γυναίκες, νικήτρια αναδείχθηκε - για ακόμη μια φορά - η Χριστίνα Σαμπατακάκη με χρόνο 43:33. Δεύτερη τερμάτισε η Ελένη Στεφανιδάκη με χρόνο 45:22 και τρίτη η Τατιάνα Ιβανούσκαγια με χρόνο 46:18.

Η Ελλη Στάη έκανε τις απονομές των νικητών στα 10 χιλιόμετρα (κατηγορία ανδρών).Δεύτερος από αριστερά ο Ιω. Παπαδόπουλος
Η Ελλη Στάη έκανε τις απονομές των νικητών στα 10 χιλιόμετρα (κατηγορία ανδρών).Δεύτερος από αριστερά ο Ιω. Παπαδόπουλος

Οι απονομές

Την απονομή των μεταλλίων στα 10 χιλιόμετρα ανδρών έκανε η δημοσιογράφος, πρόεδρος του TheTOC, Ελλη Στάη. Απονομές έκαναν ακόμα η μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου και εκπρόσωποι των χορηγών εταιρειών, του μεγάλου μας χορηγού Notos και του αθλητικού μας χορηγού, New Balance.

Το απαραίτητο ζέσταμα
Το απαραίτητο ζέσταμα

Από το ζέσταμα στον αγώνα

Από τις 8 το πρωί, οι πρώτοι δρομείς άρχισαν να συγκεντρώνονται στο προκαθορισμένο σημείο προκειμένου να πραγματοποιήσουν το απαραίητο ζέσταμα, με τη βοήθεια των ειδικών.

Τα αναμνηστικά μετάλλια της συμμετοχής μετά το τέλος του αγώνα
Τα αναμνηστικά μετάλλια της συμμετοχής μετά το τέλος του αγώνα

Βαλκανιονίκες και μωρά στα καρότσια

Η εκκίνηση του αγώνα για τις δύο διαδρομές ξεκίνησε όπως ήταν προγραμματισμένο στις 9:00 σε blocks επειδή η συμμετοχή ήταν πάρα πολύ μεγάλη. Η όλη διοργάνωση κύλησε απολύτως ομαλά, χωρίς να υπάρξει κανένας τραυματισμός. Ανάμεσα στους συμμετέχοντες μπορούσε να δει κανείς από βαλκανιονίκες και επαγγελματίες δρομείς μέχρι παιδιά ή ακόμη και... σκυλιά με μπλούζες του TOC Merrython. Με λίγα λόγια, το TheTOC Merrython αποτέλεσε για ακόμη μια χρονιά την αποτύπωση, την έκφραση και την κινητοποίηση του δρομικού κινήματος σε όλο του το μεγαλείο.

Ολες οι ηλικίες αγωνίστηκαν
Ολες οι ηλικίες αγωνίστηκαν

Συμμετοχές - ρεκόρ

Οι εμπνευστές, οι συντελεστές μα πάνω απ' όλα οι δρομείς, κι όλοι όσοι βρέθηκαν το πρωινό της Κυριακής 10 Δεκεμβρίου στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας στο τέταρτο TheTOC Merrython 2017 μας μίλησαν γι' αυτή τη μοναδική γιορτή - κίνημα λίγο πριν τα Χριστούγεννα που γιγαντώνεται ολοένα και περισσότερο.

Ελλη Στάη
Ελλη Στάη

Έλλη Στάη, Πρόεδρος TheTOC

«Κοιτάξτε αυτό το φως του ήλιου πάνω από την Ακρόπολη... Θετική ενέργεια, λοιπόν. Θα ασκηθούμε, θα περάσουμε καλά και θα κάνουμε και τα καλά που θέλουμε να κάνουμε σ' εκείνους που μπορούμε. Εχει πολύ κόσμο σήμερα εδώ, κάθε χρονιά ολοένα και περισσότερο. Εχουμε πολύ χαρά, πολύ ενέργεια, κι ο κόσμος σήμερα με εντυπωσίασε. Καταγράψαμε πάρα πολύ καλές συμμετοχές από ανθρώπους που θέλουν να τρέξουν και να αθληθούν, να περάσουν καλά το πρωί, ένα πρωινό Κυριακής Δεκεμβρίου σ' αυτή την απίστευτη διαδρομή και μ' αυτή την ενέργεια της περιοχής του ιστορικού κέντρου της Αθήνας. Κι αυτή τη χαρά θέλουμε να τη μεταφέρουμε κι αλλού».

Αγώνας TheTOC Merrython δεν γίνεται χωρίς τον Βασίλη, τη Μαριλένα και το σκυλάκι τους, τη Μαλού
Αγώνας TheTOC Merrython δεν γίνεται χωρίς τον Βασίλη, τη Μαριλένα και το σκυλάκι τους, τη Μαλού

Νίκος Πολάς, τεχνικός διευθυντής αγώνα

«Είμαστε χαρούμενοι, όλα πήγαν άψογα, ο καιρός μας έκανε τη χάρη γι αυτό, παρ' ότι η διαδρομή είναι απαιτητική είχαμε πολύ καλούς χρόνους: Τόσο ο Παπαδόπουλος στα 10 χιλιόμετρα όσο κι ο Κοτζιάς στα 5 χιλιόμετρα πέτυχαν καλούς χρόνους - το ίδιο και οι Πολύζου και Σαμπατακάη - ενώ το γεγονός ότι είχαμε 300 συμμετέχοντες περισσότερους από πέρσι δείχνει ότι αυτή είναι μια πετυχημένη διπργάνωση. Είμαστε χαρούμενοι που δώσαμε σε περισσότερους από 1.600 δρομείς (2.200 συμμετοχές) την ευκαιρία να τερματίσουν σ' αυτή τη διαδρομή και να βελτιώσουν τη ζωή τους».

Αλέξανδρος Παπανδρέου
Αλέξανδρος Παπανδρέου

Αλέξανδρος Παπανδρέου, chef

«Το να τρέχεις γύρω από του Φιλιπάππου είναι ότι καλύτερο και φυσικά για ένα καλό σκοπό. Ευχόμαστε ο κόσμος να τρέχει και να ξανασυναντηθούμε στο TheTOC Merrython 2018. Εγώ τρέχω τα τελευταία 10 χρόνια και πολύ πιο σοβαρά τα τελευταία τρία κι έχω δει ότι σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή, αυτό βοηθάει πολύ το σώμα μου. Το να τρώμε δηλαδή τα 5 γεύματα σωστά, βοηθά να είμαστε υγιείς, όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό και στην ψυχή. Εγώ τρώω πάντα ρύζι και μέλι πριν τον αγώνα, ενώ την προηγούμενη ημέρα προτιμώ τους υδατάνθρακες. Και μετά τον αγώνα πρωτεϊνη: 'Ενα καλό κρέας, ή συκώτι - προσέξτε, όχι πολύ καλά ψημένο».

(Από αριστερά) Ευγενία Πλώτα, Ελλη Στάη, Χριστίνα Παπαέλληνα, Ελίνα Μαμμή, Φωτεινή Φαρμάκη
(Από αριστερά) Ευγενία Πλώτα, Ελλη Στάη, Χριστίνα Παπαέλληνα, Ελίνα Μαμμή, Φωτεινή Φαρμάκη

Ευγενία Πλώτα, προπονήτρια

«Εχω μια πολύ καλή ομάδα εδώ και πολλά χρόνια, τρέχουν σε ανηφόρες και σε κατηφόρες παντού μαζί, κι είμασταν και πάλι μαζί σήμερα. Ηταν ωραία διαδρομή, λίγο δύσκολη αλλά δεν υπήρχε περίπτωση να μην τα καταφέρουμε διότι - εκτός όλων των άλλων - κι ο καιρός ήταν μαζί μας».

Αυτό ήταν το πνεύμα της γιορτής
Αυτό ήταν το πνεύμα της γιορτής

Κατερίνα Αγγέλη Διευθύντρια Μarketing Πολυκαταστημάτων notos

«Δεν θα μπορούσαμε να λείπουμε από δίπλα σας. Είναι η δεύτερη χρονιά που χορηγούμε το TheTOC Merrython και ευελπιστούμε να το κάνουμε όσο το συνεχίζετε. Είναι βασικό για εμάς να στηρίζουμε την άθληση, την πόλη μας, ειδικά όταν πρόκειται για φιλανθρωπικό σκοπό. Ο καιρός είναι πολύ καλός παρά τα προγνωστικά κι ο κόσμος το χαίρεται απίστευτα».

Μέλος ομαδικής συμμετοχής
Μέλος ομαδικής συμμετοχής

Κοντομανώλης Κωνσταντίνος, Διευθυντής Marketing New Balance

«Είναι μια εξαιρετική μέρα. τρέχουμε για καλό σκοπό πέρα από την αθλητική διοργάνωση. Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί το ρεύμα αθλητών - και όχι μόνο - κι ανθρώπων που βγαίνουν στους δρόμους και τρέχουν, κι έτσι η προσέλευση του κόσμου γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη. Το διαπιστώνουμε πολύ έντονα στο TheTOC Merrython».

Η Μαρία Πολύζου με αθλητές του αγώνα
Η Μαρία Πολύζου με αθλητές του αγώνα

Μαρία Πολύζου, Μαραθωνοδρόμος, προπονήτρια

«Τα μεγαλύτερα ρεκόρ είναι όλα αυτά τα παιδιά που τρέχουν σήμερα μαζί μου (σ.σ. η ομάδα της). Η ομάδα που προπονώ έχει κλείσει πέντε χρόνια. Η σημερινή διαδρομή δεν είναι αυτό που λέμε "γρήγορη", κάποιοι, όμως, θα προσπαθήσουν και για ρεκόρ. Εχουν έρθει και πολλά παιδάκια μαζί μας. Οταν υπάρχει θέληση, και πίστη θα φθάσει κανείς στον τερματισμό οπουδήποτε προσωπικού άθλου».

Εντυπωσιακός αριθμός συμμετοχών από παιδιά
Εντυπωσιακός αριθμός συμμετοχών από παιδιά

Ιω. Παπαδόπουλος (πρώτος στην κατηγορία ανδρών 10 χλμ)

«Είναι ένα μοναδικό μέρος για να αγωνίζεσαι. Μετά το πρώτο χιλιόμετρο είχε κάποιες ανηφόρες που ήταν δύσκολες, αλλά μ' άρεσε ιδιαίτερα το τελευταίο μέρος και φυσικά η θέα που την έβλεπες από παντού. Συμβουλευω όσους δεν τρέχουν συστηματυικά να μην απογοητεύονται. Ναί, υπάρχει ένα δρομικό κίνημα ολοένα και πιο έντονο στη χώρα μας. Πριν από καμιά δεκαετία όταν τρέχαμε στον Μαραθώνιο της Αθήνας δεν είμασταν πολλοί. Τώρα όλα έχουν αλλάξειι. Είναι ιδιαίτερα ελπιδοφόρο που ο κόσμος τρέχει στους αγώνες».

Χριστίνα Σαμπατακάκη
Χριστίνα Σαμπατακάκη

Χριστίνα Σαμπατακάκη (πρώτη στην κατηγορία γυναικών 10 χλμ)

«Αυτό είναι το καθιερωμένο μας ραντεβού. Αν δεν τρέξω στο TheTOC Merrython δεν θα μου μπει καλά ο καινούργιος χρόνος. Ηρθαμε σήμερα να τρέξουμε σ' αυτή τη μαγική διαδρομή και να στηρίξουμε την αγαπημένη μας διοργάνωση που προσφέρει, που επιτελεί κοινωνικό έργο».

Από τη βράβευση των νικητών (κατηγορία ανδρών) στα 5 χιλιόμετρα. (Δεύτερος από σριστερά ο Σπύρος Γκότζιας
Από τη βράβευση των νικητών (κατηγορία ανδρών) στα 5 χιλιόμετρα. (Δεύτερος από σριστερά ο Σπύρος Γκότζιας

Σπύρος Γκότζιας (πρώτος στην κατηγορία ανδρών 5 χλμ)

«Η διαδρομή είναι απαιτητική. εχω ξανατρέξει, είναι η τρίτη χρονιά που τρέχω σ' αυτή τη διαδρομή, την ήξερα, την είχα στο μυαλό μου, ήξερα που πρέπει να προσέξω κι έκανα καλή διαχείριση των δυνάμεών μου. να γιατί τερμάτισα χωρίς να ταλαιωρηθώ».

Φιλίππα Πουλίδου
Φιλίππα Πουλίδου

Φιλίππα Πουλίδου (πρώτη στην κατηγορία γυναικών 5 χιλμ)

Οι μεγάλες αποστάσεις θέλουν εμπειρία. Αυτό είναι το Α και το Ω ειδικά για τον Μαραθώνιο: Να έχεις εμπειρία και πολλούς δρόμους στα πόδια σου. Κάπως έτσι λειτουργούν αυτοί οι αγώνες σαν το σημερινό για εμάς... Οτταν τρέχεις σκέφτεσαι το επόμενο χιλιόμετρο αλλά κυρίως το πως θα τερματίσεις. Καθώς μεγαλώνουμε μπορεί το σώμα να κουράζεται, αλλά το μυαλό, η ψυχή, η καρδιά και τα πόδια σου δεν κουράζονται ποτέ.

Δείτε φωτογραφίες από τον αγώνα:

Βεβαίως δεν έλειψαν κι οι Χριστουγεννιάτικες πινελιές στις αμφιέσεις
Βεβαίως δεν έλειψαν κι οι Χριστουγεννιάτικες πινελιές στις αμφιέσεις

Μια υπέροχη διαδρομή στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας
Μια υπέροχη διαδρομή στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας

Στιγμιότυπο από τη διαδρομή
Στιγμιότυπο από τη διαδρομή

Στη Διονυσίου Αεροπαγίτου
Στη Διονυσίου Αεροπαγίτου

Με φόντο την Ακρόπολη
Με φόντο την Ακρόπολη

Στη Διονυσίου Αεροπαγίτου
Στη Διονυσίου Αεροπαγίτου

Και φυσικά η υπέροχη θέα της Ακρόπολης
Και φυσικά η υπέροχη θέα της Ακρόπολης

Λίγο πριν την έναρξη του αγώνα
Λίγο πριν την έναρξη του αγώνα

Οι συγκεντρωμέμένοι δρομείς
Οι συγκεντρωμέμένοι δρομείς

Οι selfie είχαν την τιμητική τους
Οι selfie είχαν την τιμητική τους

Δεν τρέχει κανείς άλλωστε κάθε μέρα στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας
Δεν τρέχει κανείς άλλωστε κάθε μέρα στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας

Ετοιμοι για την εκκίνηση
Ετοιμοι για την εκκίνηση

Το παρών έδωσε φυσικά και η δημοσιογραφική ομάδα του TheTOC:

Η Ελλη Στάη μαζί με τη δημοσιογράφο του TOC Κατερίνα Λυμπεροπούλου
Η Ελλη Στάη μαζί με τη δημοσιογράφο του TOC Κατερίνα Λυμπεροπούλου

Η Ελλη Στάη μαζί με τη δημοσιογράφο του TOC Ελίνα Μαμμή
Η Ελλη Στάη μαζί με τη δημοσιογράφο του TOC Ελίνα Μαμμή

To TheTOC ευχαριστεί τους χορηγούς του: Τον μεγάλο χορηγό, τα πολυκαταστήματα notos, τον αθλητικό χορηγό Νew Balance, αλλά και τους υποστηρικτές του: Ασφάλειαι Μινέττα, Όμιλος Υγεία, Contrex, GranCereale, Μακεδονικός Χαλβάς, Amstel Free, Ζαχαροπλαστεία Κωνσταντινίδης, Physiomedica και φυσικά την ομάδα εθελοντών ethelon.

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για το TheTOC Merrython 2018.

(Φωτογραφίες: Άγγελος Ζυμάρας www.azsportsimages.com, Ελίνα Μαμμή).

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Το offline είναι το νέο luxury και στο Περιστέρι το γνωρίζουν πολύ καλά

Καλός καφές και προσεγμένες ζύμες, spritzes και cocktails, πίτσα και τάπας, σκανδιναβική απλότητα και αφαιρετική αισθητική στα ΔΠ.

11 Νοε 2025 | 11:05

Πόσες θερμίδες χάνουμε οι μαμάδες προσπαθώντας να ντύσουμε τα παιδιά;

Θα πίστευες ότι χάνεις όσες θερμίδες θα έκαιγες αν πάλευες με μια αρκούδα;

11 Νοε 2025 | 10:55

Λαζάνια με μανιτάρια- Το light μεσημεριανό που είναι φουλ σε πρωτείνη

Ένα υπέροχο μεσημεριανό που συνδυάζει τα λαζάνια με μανιτάρια για ένα ελαφρύ και φουλ στην πρωτείνη αποτέλεσμα!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 11 Νοε 2025 | 07:14

Νηστίσιμο και υγιεινό κέικ, χωρίς γλουτένη και ζάχαρη - Τέλειο συνοδευτικό για τον καφέ

Αυτό το νηστίσιμο και υγιεινό κέικ είναι ό,τι καλύτερο, ειδικά για τώρα που θα ξεκινήσει η νηστεία των Χριστουγέννων, ενώ είναι και πάρα πολύ γευστικό.

11 Νοε 2025 | 06:17

Οι Millennial γονείς μεγαλώνουν παιδιά-βέλκρο: Στενή σύνδεση ή υπερβολική προσκόλληση;

Μήπως τα παιδιά μας "κολλάνε" επειδή οι Millennial γονείς τα μεγαλώνουμε εντελώς διαφορετικά; Τι λένε οι ειδικοί για τα παιδιά που θέλουν διαρκή επαφή με τους γονείς τους.

10 Νοε 2025 | 16:05

Η συνταγή που όλοι οι Ιταλοί αγαπούν: Cacio e pepe σε 15 λεπτά!

Δες πώς να φτιάχνεις την αυθεντική ιταλική cacio e pepe εύκολα και γρήγορα, με μόλις λίγα υλικά.

10 Νοε 2025 | 10:00

Κέικ Μωσαϊκού: Το κλασικό γλυκό στην πιο λαχταριστή εκδοχή του

Το πιο αφράτο και απολαυστικό κέικ μωσαϊκού με πλούσια επικάλυψη σοκολάτας- Μια εύκολη συνταγή που συνδυάζει το αγαπημένο μωσαϊκό με τη μορφή λαχταριστού κέικ.

07 Νοε 2025 | 10:28

Η πόλη γίνεται παιχνίδι κάθε Σαββατοκύριακο: Οι πιο όμορφες παιδικές χαρές της Αττικής

Σαββατοκύριακο και φύγαμε να ανακαλύψουμε τις πιο όμορφες παιδικές χαρές για ατελείωτο παιχνίδι!

07 Νοε 2025 | 10:19

Μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού- Τα πιο εύκολα που έχεις φτιάξει

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα αφράτα μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού. Ιδανικά για πρωινό, σνακ ή παιδικό κολατσιό.

ΜΟΝΤΕΡΝΟ 07 Νοε 2025 | 09:49

Christmas Styling: 3+1 τρόποι για να διακοσμήσεις το coffee table σου με στυλ στις γιορτές

Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που το σπίτι φοράει τα καλά του και που κάθε γωνιά αποκτά λίγη λάμψη, λίγη ζεστασιά και μια δόση παραμυθιού.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Νοε 2025 | 07:39

Τέλειο φθινοπωρινό κέικ μανταρίνι - Χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ, μοσχομυρίζει

Ένα αφράτο, αρωματικό και πανεύκολο κέικ χωρίς βούτυρο και ζάχαρη, με ελαιόλαδο, γιαούρτι και φρέσκο μανταρίνι.

06 Νοε 2025 | 17:14

Το πιο ζουμερό και αφράτο κέικ πορτοκάλι που έχεις δοκιμάσει: Με 6 μόνο υλικά

Η πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή για αφράτο και ζουμερό κέικ πορτοκάλι από τον Άκη Πετρετζίκη με 6 μόνο υλικά.

06 Νοε 2025 | 10:37

3 φράσεις που κάνουν το παιδί να ανυπομονεί για το σχολείο

Πριν ακούσει το κουδούνι, το παιδί ακούει εμάς: Ο δάσκαλος Νίκος Γαλάνης προτείνει 3 φράσεις που χτίζουν θετική σχέση με το σχολείο

06 Νοε 2025 | 10:11

Αλμυρή τάρτα με βάση πατάτας- Η υγιεινή εκδοχή της τάρτας

Η πιο νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική στις αγαπημένες μας αλμυρές τάρτες!

05 Νοε 2025 | 12:28

Συνταγή για την πιο θρεπτική κοτόσουπα που καταπολεμά τις ιώσεις

Η απόλυτη κοτόσουπα που ενισχύει οργανισμό και ενέργεια σε κάθε κουταλιά!

05 Νοε 2025 | 10:49

Το cinnamon roll έγινε κέικ- Θα θέλεις να το φτιάξεις σήμερα κιόλας!

Cinnamon Roll κέικ- Μια μοναδική συνταγή που συνδυάζει την αφράτη υφή του κέικ με την γλυκιά κανέλα των cinnamon rolls. Ιδανικό για πρωινό, καφέ ή επιδόρπιο, έτοιμο σε λίγα απλά βήματα!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Νοε 2025 | 08:23

Τέλειο carrot cake χωρίς ζάχαρη - Πολύ αρωματικό, ιδανικό για τον καφέ σας

Αν λατρεύετε τα carrot cakes αλλά αποφεύγετε τη ζάχαρη αυτή είναι η συνταγή που πρέπει να φτιάξετε!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Νοε 2025 | 08:19

Το αγαπημένο μπριάμ... αλλιώς - Με όλα τα λαχανικά του φθινοπώρου, είναι λουκούμι

Πολύχρωμα λαχανικά, αρωματικές ρίζες και φρέσκα μυρωδικά μπαίνουν στο ταψί και μεταμορφώνονται σε ένα μπριάμ διαφορετικό – γεμάτο γεύση, άρωμα και θρεπτικά συστατικά.

04 Νοε 2025 | 11:20

Φαρίν λακτέ porridge: Η πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου κρέμας

Η γεύση που θα σε "ταξιδέψει" στα παιδικά σου χρόνια στην πιο light εκδοχή της

03 Νοε 2025 | 09:55

10 διάσημες μαμάδες μοιράζονται τις στιγμές που τους έμαθαν τι σημαίνει μητρότητα

Οι πιο δυνατές ιστορίες αγάπης γράφονται από μαμάδες και είναι όλες αληθινές!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Νοε 2025 | 07:39

Το πιο ελαφρύ και αφράτο ρολό μήλου - Γεμάτο με τα αρώματα του φθινοπώρου

Με μαλακό παντεσπάνι που θυμίζει σιροπιαστό, γέμιση από καραμελωμένα μήλα και άρωμα κανέλας, λιώνει στο στόμα και γεμίζει το σπίτι με φθινοπωρινή θαλπωρή.

ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Νοε 2025 | 09:30

Λαχταριστό κέικ σοκολάτας μόνο με 4 υλικά

Πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας μόνο με τέσσερα υλικά. Ετοιμο σε ελάχιστον χρόνο.

31 Οκτ 2025 | 23:44

Φαίνεσαι κουρασμένη; Τέλεια! Αυτό είναι το makeup trend που όλοι αντιγράφουν

Ξέχνα το glass skin και τα filters της τελειότητας. Το tired girl makeup είναι η Gen Z απάντηση στο ψέμα "I woke up like this". Λίγο smudged eyeliner, μαύροι κύκλοι που δεν κρύβονται εντελώς και voilà το beauty trend που κάνει την κούραση να δείχνει cool.

31 Οκτ 2025 | 12:40

Σαν τσουρέκι! Φτιάξε σε χρόνο dt σπιτική granola με κάρδαμο + μαχλέπι

Το πιο αρωματικό, χειμωνιάτικο πρωινό σε περιμένει στο ταψί σου!

31 Οκτ 2025 | 10:25

Πότε τα chat group γονιών ξεφεύγουν από τον ρόλο τους;

Tα chat group γονιών αποκαλύπτουν τη νέα μορφή υπερπροστασίας στην εποχή των social media. Πού σταματά η αγάπη και πού αρχίζει η παρεμβατικότητα;

31 Οκτ 2025 | 09:22

Πώς θα πετύχεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας βήμα-βήμα

Μάθε βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας με πλούσια γεύση, αφράτη υφή και λαχταριστό αποτέλεσμα. Εύκολη συνταγή που λιώνει στο στόμα!

30 Οκτ 2025 | 10:29

Πώς να φτιάξεις εύκολα ομελέτα με αραβική πίτα (βήμα-βήμα)

Αφράτη ομελέτα με αραβική πίτα, τυριά, ζαμπόν και πιπεριές. Γρήγορη, πεντανόστιμη συνταγή ιδανική για πρωινό, brunch ή ελαφρύ γεύμα!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Οκτ 2025 | 08:27

Το πιο αφράτο και light ραβανί - Χωρίς αυγά και ζάχαρη

Το πιο light ραβανί που έχεις φάει ποτέ. Δεν περιέχει λευκό αλεύρι, ούτε αυγά.

29 Οκτ 2025 | 10:24

Οι παππούδες δεν είναι απλώς επισκέπτες - Πρέπει να γίνουν ξανά μέρος της οικογένειας

Οι παππούδες δεν είναι επισκέπτες του Σαββατοκύριακου. Τα παιδιά χρειάζονται τη σταθερή παρουσία τους για να μεγαλώνουν με αγάπη και ασφάλεια.

29 Οκτ 2025 | 10:10

Αυτά τα λαχταριστά mini cheesecakes καραμέλας του Άκη δεν θέλουν ψήσιμο και έχουν μόνο 3 υλικά - Φανταστικό γλυκό στη στιγμή

Μια εύκολη συνταγή για βελούδινα, αρωματικά cheesecakes καραμέλας που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Οκτ 2025 | 08:58

Κορμός μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη - Πανεύκολο γλυκό για το φθινόπωρο, χωρίς ψήσιμο

Αυτός ο κορμός-μηλόπιτα είναι ό,τι πιο cozy μπορείς να φτιάξεις το φθινόπωρο! Συνδυάζει τη ζεστή γεύση της κλασικής μηλόπιτας με τη βελούδινη υφή ενός κορμού.

27 Οκτ 2025 | 10:29

5 λεπτά & 1 μπολ: Φτιάξε την πιο εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης κοτόπιτας, χωρίς φύλλο και περιττά λιπαρά. Ετοιμάζεται σε 5 λεπτά και ψήνεται χωρίς κόπο!

24 Οκτ 2025 | 11:18

Με γεύση καρυδόπιτα: Πεντανόστιμες μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη

Απόλαυσε τη γεύση της καρυδόπιτας σε υγιεινές μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη και χωρίς ενοχές!

24 Οκτ 2025 | 09:31

Γιατί στην Ελλάδα δεν αφήνουμε ποτέ τα παιδιά μας μόνα στα παιδικά πάρτι;

Γιατί στο εξωτερικό τα παιδιά μένουν μόνα τους στα παιδικά πάρτι και στην Ελλάδα οι γονείς δεν φεύγουμε ποτέ;

ΣΗΜΕΡΑ 24 Οκτ 2025 | 09:08

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών: Τα έτρωγαν στην Αρχαία Ελλάδα και τα έλεγαν "λάγανον" - Ποια είναι η ιστορία τους

Ως Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών καθιερώθηκε η σημερινή το 1998, κατόπιν πρωτοβουλίας της Ένωσης των Ευρωπαίων Βιομηχάνων Ζυμαρικών.

24 Οκτ 2025 | 09:07

Μοσχαράκι κοκκινιστό σε fast version- Έτοιμο σε 15 λεπτά

Μαγειρέψτε το πιο γρήγορο και εύκολο κοκκινιστό μοσχαράκι που κάνατε ποτέ μόλις σε 15 λεπτά και μόνο σε ένα σκεύος! Ένα αγαπημένο, κλασικό και μαμαδίστικο φαγητό που θα σας λύσει τα χέρια!

24 Οκτ 2025 | 06:13

Στο φαρμακείο της γειτονιάς σου: 3 αρώματα που μυρίζουν ονειρεμένα

Αυτές είναι οι δικές μου αγαπημένες επιλογές, που μπορείς να βρεις εύκολα στο φαρμακείο της γειτονιάς σου: καθεμία με τον δικό της ξεχωριστό κόσμο, τη δική της ατμόσφαιρα και το δικό της sillage.

23 Οκτ 2025 | 14:30
23 Οκτ 2025 | 11:37

Το πιο εύκολο τιραμισού που έχεις φτιάξει ποτέ- Χωρίς αυγά

Το τιραμισού στην πιο εύκολη και νόστιμη εκδοχή του- Φτιάξε την πιο απλή ιταλική απόλαυση, γρήγορα και εύκολα

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Οκτ 2025 | 08:56

Το καλύτερο κέικ καρότου χωρίς μίξερ - Αφράτο, με φθινοπωρινά αρώματα

Πανεύκολο και μοσχομυριστό κέικ καρότου χωρίς μίξερ, θα συνοδεύσει τέλεια τον καφέ σας τα πρωινά και τα απογεύματα του φθινοπώρου.

23 Οκτ 2025 | 06:43

Γιατί τα παιδιά φωνάζουν "6-7!"; H viral έκφραση που ενώνει τα παιδιά της Generation Alpha

Τι κρύβεται πίσω από τη φράση "6-7" που λένε όλα τα παιδιά στο TikTok και στα σχολεία;

22 Οκτ 2025 | 16:00

Πώς να φτιάξεις κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ χωρίς κρέμα γάλακτος

Απόλαυσε το αγαπημένο σου πιάτο με την ίδια πλούσια γεύση, αλλά χωρίς τις θερμίδες, εύκολα, νόστιμα και πιο υγιεινά.

22 Οκτ 2025 | 10:06

Μακαρόνια με κιμά σε 1 κατσαρόλα- Φτιάξε το πιο κλασικό φαγητό χωρίς κόπο

Σε μόλις ένα σκεύος, ετοιμάζεις ένα πλήρες, πεντανόστιμο γεύμα με μακαρόνια για όλη την οικογένεια.

21 Οκτ 2025 | 10:27

Σπιτική γαλατόπιτα στο φούρνο- Έτοιμη σε λίγα βήματα

Η πιο βελούδινη γαλατόπιτα με φύλλο- Μια συνταγή μου μυρίζει σπίτι και μαμά!

21 Οκτ 2025 | 09:59

Πώς ένα πείραμα των ’50s επηρέασε τη γονεϊκότητα

Οι επιβραβεύσεις και οι τιμωρίες δεν μαθαίνουν τίποτα στα παιδιά και μπορεί να είναι και επβλαβείς- Ποια στρατηγική γονεϊκότητας προτείνει η νευροεπιστήμη;

21 Οκτ 2025 | 09:04

Συνταγή για φανταστικό κέικ κολοκύθας - Αφράτο, με όλα τα φθινοπωρινά αρώματα

Η κίτρινη κολοκύθα δίνει στο κέικ υπέροχη γλυκιά γεύση, χρώμα και μοναδική υφή.

20 Οκτ 2025 | 12:35

Η κλασική κρέμα βανίλιας στην πιο υγιεινή εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη!

Η αγαπημένη σου κρέμα, πιο υγιεινή και νόστιμη από ποτέ

20 Οκτ 2025 | 10:50

Εύκολη κρεμ μπρουλέ σε 2 λεπτά

Η πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή της κρεμ μπρουλέ που θα φτιάξεις μέσα σε 2 λεπτά!

17 Οκτ 2025 | 11:35

Αυτή τη σούπα έτρωγαν τον 19ο αιώνα για τον πονόλαιμο

Η πιο παλιά, σπιτική σούπα που γιατρεύει άμεσα από πονόλαιμο και βήχα!

17 Οκτ 2025 | 10:17

Εσύ πόσο εμπιστεύεσαι τα social media για θέματα γονεϊκότητας;

Όλο και περισσότεροι γονείς εμπιστεύονται TikTok και Instagram για συμβουλές αλλά πόσο ασφαλές είναι αυτό;

17 Οκτ 2025 | 09:57

Μac & cheese με 3 υλικά- H πιο εύκολη εκδοχή του κλασικού, αμερικάνικου πιάτου

Μac & cheese με πλούσια τυρένια σάλτσα που θα φτιάξεις πολύ εύκολα!

16 Οκτ 2025 | 12:30

Εναλλακτική καρυδόπιτα σαν κέικ χωρίς ζάχαρη - Ελαφριά και πεντανόστιμη

Λαχταριστό κέικ με καρύδια και χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη και ενοχές!

16 Οκτ 2025 | 10:21

Τραχανόπιτα στο τηγάνι σε 15 λεπτά

Μια πανεύκολη και γρήγορη τραχανόπιτα με φύλλο κρούστας.

15 Οκτ 2025 | 10:16

Ιαβέρης: "Στο τρακάρισμα θα δουν το παιδί να τρυπάει το τζάμι"

Η σημασία του παιδικού καθίσματος στο αυτοκίνητο, σε γλαφυρή απόδοση από τον θρυλικό Ιαβέρη.

15 Οκτ 2025 | 09:57

Light ραβανί με 3 υλικά - Χωρίς αυγά και χωρίς αλεύρι

Αυτό το ραβανί μπορείς να το φτιάχνεις κάθε μέρα! 'Εχει γιαούρτι και το πιο light σιρόπι.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Οκτ 2025 | 07:21
14 Οκτ 2025 | 11:10

Εύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο με σιμιγδάλι - Το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή

Μια γρήγορη και αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο που γίνεται πανεύκολα με σιμιγδάλι, φέτα και γιαούρτι.

13 Οκτ 2025 | 15:04

Γιατί οι παππούδες από την πλευρά του μπαμπά δεν έχουν τόση επαφή με τα εγγόνια όσο της μαμάς; Μια ενδιαφέρουσα έρευνα

Πολλοί άνθρωποι έχουν ισχυρότερους δεσμούς με τους συγγενείς από την πλευρά της μητέρας. Γιατί; Μία ενδιαφέρουσα έρευνα για το μητρογραμμικό πλεονέκτημα..

13 Οκτ 2025 | 12:30

Σιμιγδαλόκρεμα με γεύση μηλόπιτα: Η πιο comfort συνταγή του φθινοπώρου

Ένας απόλυτος συνδυασμός που θα σε ξετρελάνει!

13 Οκτ 2025 | 11:43

Κλαμπ σάντουιτς στο τηγάνι: Η φανταστική συνταγή του Άκη με κοτόπουλο είναι το βραδινό που θα φτιάχνεις συνέχεια

Το πιο νόστιμο club sandwich με κοτόπουλο, αυγό, μπέικον και μια παραλλαγή της κλασικής Caesar sauce!

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ 13 Οκτ 2025 | 08:24

Το απόλυτο σοκολατένιο κέικ με κακάο - Πανεύκολη συνταγή χωρίς μίξερ

Το απόλυτο κέικ! Έχει σοκολάτα, είναι αφράτο, νόστιμο και δεν χρειάζεται μίξερ.

11 Οκτ 2025 | 14:04

Ένας single μπαμπάς άφησε τη δουλειά του ως δικηγόρος για να μεγαλώσει τα παιδιά του- Η 11χρονη κόρη του έχει πάρει ήδη 2 πτυχία!

Η ιστορία του Rafael Perales που αποφάσισε ότι τα παιδιά του έχουν πάντα προτεραιότητα στη ζωή του!

11 Οκτ 2025 | 14:02

AI και παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουμε οι γονείς για τα όρια στη χρήση των chatbots

Όσα πρέπει να ξέρουν οι γονείς- σύμφωνα με τον Jonathan Haidt -για να περιορίσουν την αλληλεπίδραση των παιδιών τους με chatbots και να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία.

11 Οκτ 2025 | 09:45

"Superwoman syndrome": Οδηγός επιβίωσης για να μην νιώθεις ότι... πρέπει να τα προλάβεις όλα

Μάθε τι είναι το "Superwoman syndrome" και πώς δεν θα πέσεις κι εσύ στην παγίδα του.

10 Οκτ 2025 | 09:52

Βάφλες της στιγμής: Εύκολες και τραγανές με 3 υλικά

Με αυτά τα υλικά οι βάφλες θα γίνουν τραγανές απ'έξω και αφράτες από μέσα!

10 Οκτ 2025 | 07:07

Πέντε μανικιούρ που κάνουν κάθε εμφάνιση να δείχνει πιο ακριβή

Αυτά τα 5 nail looks κάνουν ακόμα και το πιο απλό outfit να δείχνει πολύ πιο ακριβό απ’ ό,τι είναι.

09 Οκτ 2025 | 22:43

3 κρέμες φαρμακείου που εξαφανίζουν τις ρυτίδες από λαιμό και ντεκολτέ

Ο λαιμός προδίδει την ηλικία πιο γρήγορα απ’ ό,τι το πρόσωπο και δυστυχώς είναι το σημείο που παραμελούμε περισσότερο στην περιποίησή μας.

09 Οκτ 2025 | 11:24

Εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες

Φτιάξε την πιο εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες. Μια γρήγορη, τραγανή και πεντανόστιμη συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

08 Οκτ 2025 | 14:35

Citizen Jim – Νέο single "Tossed Away"

Ένα νέο μουσικό και εννοιολογικό κεφάλαιο για το συγκρότημα.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 08 Οκτ 2025 | 07:07

Φανταστικό και αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο, αφράτο κέικ μήλου με γιαούρτι και χωρίς λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη.

07 Οκτ 2025 | 10:40

Υπάρχει ένα όσπριο πρωταθλητής σε θρεπτικά συστατικά - και όχι δεν είναι (μόνο) οι φακές

Το υποτιμημένο όσπριο που αγαπούν οι γιαγιάδες, είναι αυτό που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας - η φανταστική συνταγη για ψητά κεφτεδάκια με μαυρομάτικα.

07 Οκτ 2025 | 10:10

Ομελέτα με αραβική πίτα: Φανταστικά εύκολη, υπέροχα χορταστική - η go-to συνταγή του Άκη όταν δεν έχεις μαγειρέψει

Αυτή η ομελέτα με τορτίγια είναι η καλύτερη ιδέα όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις.

ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Οκτ 2025 | 06:49

Υγιεινό κέικ βρώμης με κανέλα - Χωρίς αλεύρι, αυγά και ζάχαρη

Είναι από τα πιο εύκολα κέικ που μπορείτε να έχετε έτοιμο σε μερικά λεπτά, έχει λίγες θερμίδες και μπορείτε να το απολαμβάνετε κάθε πρωί ή απόγευμα με τον καφέ σας.

06 Οκτ 2025 | 16:30

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

06 Οκτ 2025 | 14:00

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς

Απογείωσε το πρωινό ή το σνακ σου με σπιτικό, αφράτο ελιόψωμο γεμάτο νοστιμιά.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 06 Οκτ 2025 | 09:24

Υγιεινό και αφράτο carrot cake χωρίς ζάχαρη - Με φθινοπωρινά αρώματα

Συνταγή για τέλειο, αρωματικό, αφράτο και φθινοπωρινό carrot cake.

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Οκτ 2025 | 09:20

Πανεύκολο κέικ μπαχαρικών χωρίς ζάχαρη - Κρύβει όλα τα αρώματα του φθινοπώρου

Αυτό το φθινοπωρινό κέικ όχι μόνο δεν περιέχει ζωικά λιπαρά, αλλά δεν έχει και ζάχαρη!

03 Οκτ 2025 | 11:01

Τα φρούτα και λαχανικά του Οκτωβρίου που θα σε γεμίσουν υγεία και ενέργεια

Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη θα ξέρεις τι να βάλεις στο καλάθι σου!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Οκτ 2025 | 10:23

Muffins πορτοκαλιού με κομμάτια σοκολάτας - Αφράτα και πανεύκολα

Αφράτα muffins με γεύση φρέσκου πορτοκαλιού, σε συνδυασμό με τη σοκολάτα, απλά ακαταμάχητα.

03 Οκτ 2025 | 10:16

Η viral μπουγάτσα που θα φτιάξεις μόνο με 3 υλικά

Νόστιμη, σπιτική και χωρίς κόπο!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Οκτ 2025 | 08:32

Γλυκιά κολοκυθόπιτα με σταφίδες, το απόλυτο γλυκό του φθινοπώρου

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε και οι συνταγές στις οποίες μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε -είτε γλυκιά είτε αλμυρή- είναι δεκάδες.

02 Οκτ 2025 | 06:00

Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες

Η πιο ελαφριά σοκολατένια κρέμα έτοιμη σε λίγα λεπτά.

01 Οκτ 2025 | 14:40

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Δες γιατί ο συνδυασμός ξυδιού και μαγειρικής σόδας δεν τα καθαρίζει, τελικά.

01 Οκτ 2025 | 10:52

5 τροφές που είναι πιο θρεπτικές από τα γνωστά superfoods

Δεν το φανταζόσουν, αλλά αυτά τα 5 τρόφιμα, που συχνά έχουμε στην κουζίνα μας, κρύβουν απίστευτη διατροφική δύναμη.

01 Οκτ 2025 | 10:29

Κέικ που δίνει ενέργεια: Με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά!

Εύκολο κέικ που είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια

30 Σεπ 2025 | 12:03

Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους

Τα αυγά είναι σύμμαχος στη δίαιτα, αλλά ο τρόπος μαγειρέματος κάνει όλη τη διαφορά.

30 Σεπ 2025 | 10:48

Τι αποκαλύπτουν τα μαλλιά των παιδιών για την ψυχική τους υγεία

Όσα δεν φαίνονται στο hairstyle τους: Τι λένε τα μαλλιά των παιδιών για τη ψυχική τους κατάσταση.

30 Σεπ 2025 | 09:48

Μπισκότα πραλίνας με 3 υλικά: Θα τα φτιάξεις σε 10 λεπτά!

Η πιο γρήγορη συνταγή για τα πιο γευστικά μπισκότα

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Σεπ 2025 | 07:45

Μηλοπιτάκια express στο airfryer - Light, τραγανά και λαχταριστά

Ηρθε η εποχή της μηλόπιτας και το σπίτι θα μυρίσει φρέσκα μήλα και κανέλα!

30 Σεπ 2025 | 06:24

Εσύ ξέρεις τον κανόνα των 60''; Αυτό είναι το μυστικό για τέλεια επιδερμίδα

Είναι το πιο δυνατό beauty upgrade που μπορείς να κάνεις στη ρουτίνα σου!

29 Σεπ 2025 | 09:24

Tο ιαπωνικό κόλπο για να στεγνώνεις τα ρούχα δύο φορές πιο γρήγορα σε εσωτερικό χώρο

Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, το στέγνωμα των ρούχων σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση. Αυτή η έξυπνη ιαπωνική μέθοδος μπορεί να φανεί χρήσιμη.

29 Σεπ 2025 | 09:18

Εύκολη πραλίνα χωρίς ζάχαρη- Με 3 υλικά

Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Σεπ 2025 | 07:59

Αφράτο και αρωματικό κέικ σοκολάτας με αχλάδια - Ιδανικό για τον καφέ σας

Συνταγή για πεντανόστιμο και αφράτο κέικ σοκολάτας με αχλάδια. Ιδανικό για να συνοδέψει τον καφέ σας!

26 Σεπ 2025 | 12:46

Κοφτό μακαρονάκι με κιμά φακής: Το σπιτικό comfort food που θα ζητάς ξανά και ξανά

Η εναλλακτική που κάνει το κοφτό μακαρονάκι πιο υγιεινό και πεντανόστιμο.

26 Σεπ 2025 | 09:30

Η πιο νόστιμη γαλατόπιτα με 3 υλικά- Χωρίς φύλλο και χωρίς αυγά

Με μόνο 3 υλικά μπορείς να την φτιάχνεις συνέχεια για το γλυκό σνακ της οικογένειας!

26 Σεπ 2025 | 09:29

Είναι το παιδί μου έτοιμο για το δικό του κινητό τηλέφωνο;

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις - Plus: το σχεδιάγραμμα που θα σε βοηθήσει να απαντήσεις!

25 Σεπ 2025 | 17:51

Το μαγικό μυστικό των make-up artists για πρόσωπο χωρίς πρήξιμο

Μηδενικό κόστος, μηδενική πολυπλοκότητα, μέγιστη απόδοση.

25 Σεπ 2025 | 17:33

Τι δεν χρειάζεται να ξέρει το παιδί πριν την Α' Δημοτικού;

Ο δάσκαλος Νίκος Γαλάνης εξηγεί γιατί τα παιδιά δεν χρειάζεται να ξέρουν ανάγνωση ή γραφή πριν το δημοτικό!