Follow us

Ενδοσχολική βία έχει υποστεί ένας στους 10 μαθητές

Αυξάνονται καθημερινά τα κρούσματα - Θύτες και θύματα – Αγόρια και κορίτσια – Τοποθετούνται εκπαιδευτικοί-συντονιστές σε κάθε περιφέρεια - Δηλώσεις στο thetoc.gr

Ελένη Κατσαμπέκη
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΤΣΑΜΠΕΚΗ

Ενας στους δέκα μαθητές έχει υπάρξει θύμα ενδοσχολικής βίας, φαινόμενο που δεν κάμπτεται από τα μέτρα που έως τώρα έχουν ληφθεί και - το ανησυχητικότερο - εξαπλώνεται στις «μικρές τάξεις» του δημοτικού και του γυμνασίου.

Σε κάθε περιφέρεια τοποθετούνται «συντονιστές»

«Τα κρούσματα ενδοσχολικής βίας έχουν αυξηθεί και σε αυτό έχει συμβάλλει η ένταση που υπάρχει στον κοινωνικό περίγυρο» αναφέρει στο thetoc.gr ο υφυπουργός Παιδείας Συμεών Κεδίκογλου που ενεργοποιεί ξανά το παρατηρητήριο κατά της σχολικής βίας και μια σειρά από δράσεις μέσα στα σχολεία για να αντιμετωπιστούν τα κρούσματα εκφοβισμού μεταξύ των μαθητών.

Καταγραφή περιστατικών

Σε κάθε περιφέρεια τοποθετούνται «συντονιστές», δεκατρείς στο σύνολο, και σε κάθε σχολείο ορίζεται ένας υπεύθυνος εκπαιδευτικός στον οποίο ο μαθητής θα μπορεί να απευθύνεται. Κυρίως, όμως, για πρώτη φορά θα καταγραφούν τα περιστατικά αυτά: Μέσα στις επόμενες ημέρες θα αποσταλεί στους συντονιστές δράσεων και στις σχολικές μονάδες, φόρμα καταγραφής των περιστατικών βίας και εκφοβισμού, προκειμένου να συγκεντρώνονται με ενιαίο τρόπο όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την παρακολούθηση του φαινομένου και να είναι επεξεργάσιμα από το υπουργείο Παιδείας.
Παράλληλα ενεργοποιούνται δράσεις και μέσω διαδικτύου σε συνεργασία με το «Χαμόγελο του Παιδιού» και με την «Εταιρεία Ψυχοκοινωνικής Υγείας του Παιδιού και του Εφήβου».

Τα τελευταία χρόνια, η ενδοσχολική βία «χτυπιέται» με δράσεις από τους ίδιους τους μαθητές

Το10-15% των μαθητών, έχουν ομολογήσει ότι έχουν γίνει θύματα βίαιης συμπεριφοράς συμμαθητή τους, ενώ το 5% έχει ομολογήσει ότι έχει υπάρξει θύτης.
Εκείνο όμως που τρομάζει είναι ότι σπάνια τα παιδιά μιλούν για την εμπειρία τους στους γονείς και στους εκπαιδευτικούς.

Παρατηρώντας τις αντιδράσεις των θυμάτων, διαπιστώνεται ότι οι μισοί κρατούν το στόμα κλειστό, αλλά και όσοι σπάνε τη σιωπή τους επιλέγουν να μιλήσουν στους φίλους τους, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα παρέμβασης ενός ενήλικα που θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημα.
Το στοίχημα για το υπουργείο Παιδείας και τους φορείς που ασχολούνται με τον σχολικό εκφοβισμό, είναι να πεισθούν τα θύματα να μιλήσουν.

Οι δράσεις των μαθητών

Τα τελευταία χρόνια, η ενδοσχολική βία «χτυπιέται» με δράσεις από τους ίδιους τους μαθητές. Μια από αυτές, είναι το βίντεο που έφτιαξε η ομάδα «Χαμόγελο» του 6ου λυκείου Καλαμαριάς στο πλαίσιο ερευνητικής εργασίας της δίνοντας με εικόνα και ήχο απάντηση στη βία.

Ο θύτης, είναι συνήθως αγόρι που τις περισσότερες φορές ασκεί βία σωματική σε αναλογία 3/1 σε σχέση με τα κορίτσια-θύτες που ασκούν συνήθως βία λεκτική. Συχνότερα εκδηλώνεται μεταξύ μαθητών δημοτικού και γυμνασίου, καθώς τα κρούσματα στο λύκειο μειώνονται.

Στην περίπτωση των μαθητών του δημοτικού, είναι διπλάσιο και το ποσοστό των θυτών

Είναι χαρακτηριστικό ότι έρευνα στο πλαίσιο του διακρατικού προγράμματος ΔΑΦΝΗ, που έγινε στοχευμένα μόνο σε μαθητές του δημοτικού, έδειξε ότι το 22,5% έχει υποστεί κάποια μορφή βίας (λεκτικής, σωματικής, σεξουαλικής παρενόχλησης, κλοπή, αποκλεισμό, απειλές) δύο έως τρεις φορές το μήνα!

Στην περίπτωση των μαθητών του δημοτικού, είναι διπλάσιο και το ποσοστό των θυτών (10,11%). Μαθητές και δάσκαλοι, αντιλαμβάνονται διαφορετικά την «αποδοτικότητα» της παρέμβασης του εκπαιδευτικού στα κρούσματα ενδοσχολικής βίας. Σύμφωνα με τους μαθητές, οι δάσκαλοι επεμβαίνουν σε ποσοστό 33%, ενώ αντιθέτως οι δάσκαλοι λένε ότι αντιμετωπίζουν την κατάσταση επιτυχώς σε ποσοστό 79%.

Το προφίλ του θύματος και του θύτη

Ποιός όμως είναι ο θύτης και ποιό το θύμα; Ποιά είναι τα λιγότερο ή περισσότερο αναγνωρίσιμα χαρακτηριστικά του; Η ψυχολόγος - παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου, σκιαγραφεί στο thetoc.gr το προφίλ. Οι θύτες:

  • Διαθέτουν φυσική δύναμη, είναι ενεργητικά και συχνά καταφέρνουν να γίνουν δημοφιλή και λειτουργούν ναρκισσιστικά και αλαζονικά.
  • Συνήθως παρουσιάζουν συναισθηματική ανωριμότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανταγωνισμό και ζήλια για το συγκεκριμένο συμμαθητή τους, το θύμα. Εκφοβίζοντάς τον, λοιπόν, νιώθουν ισχυροί, σημαντικοί και αποδεκτοί.
  • Ερμηνεύουν τη συμπεριφορά των άλλων ως επιθετική ή απορριπτική, νομίζοντας έτσι ότι «απαντούν» με βία, ευρισκόμενοι σε άμυνα, αφού θεωρούν ότι οι άλλοι τους αδίκησαν πρώτοι.
  • Δείχνουν έλλειψη συναισθηματικής κατανόησης για το πώς αισθάνονται τα θύματά τους.
  • Είναι επιρρεπή σε αντικοινωνική συμπεριφορά.
  • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι επιθετικοί μαθητές συχνά πάσχουν από κατάθλιψη ή από κάποια άλλη διαταραχή που παραμένει αδιάγνωστη.
  • Σε κάποιες περιπτώσεις και οι ίδιοι είχαν γίνει αποδέκτες βίαιης και επιθετικής συμπεριφοράς.
  • Συχνά προέρχονται από αυταρχικές οικογένειες ή έχουν προβλήματα στη σχέση με τους γονείς τους.

Από την άλλη πλευρά, τα θύματα του σχολικού εκφοβισμού

  • Φαίνονται ανασφαλή και πιο αγχώδη.
  • Είναι εσωστρεφή, ήσυχα, ευαίσθητα.
  • Είναι μοναχικά.
  • Συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • Δεν μπορούν να αντιδράσουν στη βία.
  • Μερικές φορές είναι εκείνοι που έρχονται στην τάξη στα μισά της χρονιάς οι καινούριοι.
  • Αλλοτε ανήκουν σε μια ιδιαίτερη κοινωνική ομάδα – μετανάστες, ή παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες, ή με κάποια διαφορετικότητα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Αυτή είναι η μόνη λίστα που χρειάζεστε για τις φθινοπωρινές αποδράσεις σας

Ξενώνες, ξενοδοχεία, βίλες και εστιατόρια σε όλη την Ελλάδα που μας καλούν για αποδράσεις με άρωμα φθινοπώρου ή αποκαλόκαιρου.

ΠΑΡΑΛΥΕΙ Η ΧΩΡΑ 23 Σεπ 2025 | 07:37

Πανελλαδική απεργία την 1η Οκτωβρίου: Πώς θα λειτουργήσουν τα σχολεία - Τι θα γίνει με τα πλοία

Σε πανελλαδική απεργία προχωρούν την Τετάρτη 1η Οκτωβρίου ΓΣΕΕ και ΑΔΕΔΥ. Σε αυτή, θα συμμετέχουν τόσο η ΠΝΟ όσο και οι εκπαιδευτικοί.

ΥΦΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ 22 Σεπ 2025 | 22:22

Σχεδόν το 23% των εκπαιδευτικών που διορίστηκαν έχει πάρει άδεια - Σε έναν νομό από τους 12 νηπιαγωγούς έμειναν οι 6

Ο υφυπουργός Παιδείας είπε επίσης ότι μέχρι τέλος του χρόνου θα έρθει η νομοθετική ρύθμιση για τα Κέντρα Μελέτης.

ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ ΜΕ ΟΡΟΥΣ 22 Σεπ 2025 | 20:44

Πάτρα: Bίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή της επίθεσης τριών ανήλικων σε 15χρονο

Σήμερα το πρωί, οι τρεις ανήλικοι δράστες μετά τις απολογίες τους, αφέθηκαν ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους

ΩΝΑΣΕΙΑ ΣΧΟΛΕΙΑ 22 Σεπ 2025 | 11:58

Επίσκεψη Μητσοτάκη σε Ωνάσειο Σχολείο στο Περιστέρι: Η κυβέρνησή μας επενδύει συστηματικά στη δημόσια παιδεία

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης ξεναγήθηκε στις αίθουσες, παρακολούθησε επίδειξη του διαδραστικού πίνακα από καθηγητή και συνομίλησε με μαθητές.

ΣΤΗΝ ΠΑΛΙΑ ΠΟΛΗ 20 Σεπ 2025 | 17:17

Άγρια συμπλοκή νεαρών στο Ρέθυμνο: "Χτύπησαν παιδί με το κεφάλι, το πέταξαν πάνω σε βιτρίνα, είχε μείνει αναίσθητο"

Συμπλοκή, μεταξύ νεαρών, σημειώθηκε τα ξημερώματα του περασμένου Σαββάτου σε κεντρικό σημείο του Ρεθύμνου.

«ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΙ» 20 Σεπ 2025 | 10:07

Πάτρα: Πώς ανήλικοι ξυλοκόπησαν 15χρονο και τον άφησαν αιμόφυρτο στον δρόμο- Συγκλονίζει η μητέρα του

Νέο περιστατικό βίας ανηλίκων σημειώθηκε στην Πάτρα το βράδυ της Πέμπτης όταν ανήλικοι έστησαν καρτέρι σε 15χρονο, σε κεντρικό σημείο της πόλης.

ΝΟΣΗΛΕΥΕΤΑΙ 17 Σεπ 2025 | 16:44

Ιωάννινα: Ξυλοδαρμός 15χρονου από 16χρονο - Του έσπασε τη γνάθο, συνελήφθησαν ο μαθητής και ο πατέρας του

Ο 15χρονος είναι μαθητής στην Α’ τάξη του Γενικού Λυκείου Ανατολής και ο 16χρονος στην Β’ τάξη του 1ου ΕΠΑΛ Ιωαννίνων.

ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΙΑ ΚΑΙ ΓΡΟΘΙΕΣ 15 Σεπ 2025 | 18:17

Άγριο ενδοοικογενειακό επεισόδιο στην Κάρυστο: 60χρονος χτύπησε και χαράκωσε στο πρόσωπο τη γυναίκα του

Η 49χρονη γυναίκα πήρε τηλέφωνο το κέντρο επιχειρήσεων της Άμεσης Δράσης και κατήγγειλε ότι δέχτηκε επίθεση από τον σύζυγό της

ΑΔΙΑΝΟΗΤΟ 12 Σεπ 2025 | 09:36

Πετράλωνα: Επίθεση εξωσχολικών σε μαθητή Λυκείου μετά τον αγιασμό - Τον απείλησαν και τον τραυμάτισαν

Οι τρεις από τους τέσσερις δράστες είναι γνωστοί του θύματος ενώ έχει ήδη προσαχθεί η μητέρα του ενός.

12 Σεπ 2025 | 09:32

Δήμος Αθηναίων: Σχολικά είδη σε 1.500 μαθητές ευάλωτων οικογενειών

Χ. Δούκας: "Όλα τα παιδιά δικαιούνται να πάνε με χαμόγελο την πρώτη μέρα στο σχολείο".

ΑΠΟ ΤΑΙΝΙΑ 11 Σεπ 2025 | 07:48

Η Finos Film εύχεται "καλή σχολική" χρονιά με... αισιοδοξία - Το σπαρταριστό βίντεο

Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, σήμερα 11 Σεπτεμβρίου, η Finos Film έκανε μια ανάρτηση στα social media.

ΑΓΙΑΣΜΟΣ 11 Σεπ 2025 | 07:18

Σήμερα το πρώτο κουδούνι της νέας σχολικής χρονιάς - Ολες οι αλλαγές φέτος στα σχολεία

Με τον καθιερωμένο .αγιασμό αρχίζει σήμερα, Πέμπτη, η νέα σχολική χρονιά, 2025-26 για τους μαθητές και τις μαθήτριες των δημοτικών, των γυμνασίων και των λυκείων της επικράτειας.

ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ 10 Σεπ 2025 | 08:07

Πρώτο κουδούνι στα σχολεία: Αγιασμός και μοίρασμα βιβλίων την Πέμπτη, έναρξη μαθημάτων την Παρασκευή

Αύριο, Πέμπτη 11 Σεπτεμβρίου θα χτυπήσει το πρώτο κουδούνι στα σχολεία, με τον καθιερωμένο αγιασμό, ενώ τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου.

ΟΡΓΗ ΚΑΙ ΘΛΙΨΗ 07 Σεπ 2025 | 22:31

Σοκαριστικό βίντεο: Ανήλικος ρίχνει στο έδαφος 60χρονο και τον γρονθοκοπεί ανελέητα στο Ηράκλειο

Περίοικοι είπαν στο κανάλι πως παρά το γεγονός ότι είπαν πως θα καλέσουν την ΕΛΑΣ ο ανήλικος δεν σταμάτησε την επίθεση

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 07 Σεπ 2025 | 08:56

Νέα σχολική χρονιά: Οι αλλαγές στη διδακτέα ύλη, το πολλαπλό βιβλίο και το Ψηφιακό Φροντιστήριο

Οικονομικά στο γυμνάσιο - Λαχανόκηποι σε νηπιαγωγεία και δημοτικά. Ολες οι αλλαγές στα σχολεία φέτος.

ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΣΕΖΟΝ 06 Σεπ 2025 | 08:58

Πότε ανοίγουν τα σχολεία - Η ώρα του αγιασμού για τη νέα χρονιά και οι πρώτες αργίες

Οι εκπαιδευτικοί έχουν ήδη επιστρέψει στις σχολικές μονάδες από την περασμένη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου αναλαμβάνοντας τα καθήκοντά τους και ξεκινώντας τις προετοιμασίες.

ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ 04 Σεπ 2025 | 09:22

Ζαχαράκη: Περίπου 700 σχολεία κάθε χρόνο μένουν κλειστά, επειδή δεν έχουν μαθητές

Η υπουργός Παιδείας υπενθύμισε ότι η αξιολόγηση είναι απαραίτητο βήμα για τη μονιμοποίηση των εκπαιδευτικών.

ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ 650 ΕΚΑΤ. ΕΥΡΩ 01 Σεπ 2025 | 17:53

Κυριάκος Μητσοτάκης: Συνάντηση με την Ελληνική Ένωση Τραπεζών για το πρόγραμμα "Μαριέττα Γιαννάκου"

Μεγάλη αύξηση του προϋπολογισμού του προγράμματος "Μαριέττα Γιαννάκου" για την ανακαίνιση και αναβάθμιση των δημόσιων σχολείων

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 29 Αυγ 2025 | 12:40

Δ. Αθηναίων: Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές για ένα μήνα στα σχολικά προαύλια - Οι ταινίες

Από την Πέμπτη 4 Σεπτεμβρίου ξεκινούν και πάλι οι δωρεάν προβολές παιδικών ταινιών στα προαύλια των σχολείων.

26 Σεπ 2025 | 12:46

Κοφτό μακαρονάκι με κιμά φακής: Το σπιτικό comfort food που θα ζητάς ξανά και ξανά

Η εναλλακτική που κάνει το κοφτό μακαρονάκι πιο υγιεινό και πεντανόστιμο.

26 Σεπ 2025 | 09:30

Η πιο νόστιμη γαλατόπιτα με 3 υλικά- Χωρίς φύλλο και χωρίς αυγά

Με μόνο 3 υλικά μπορείς να την φτιάχνεις συνέχεια για το γλυκό σνακ της οικογένειας!

26 Σεπ 2025 | 09:29

Είναι το παιδί μου έτοιμο για το δικό του κινητό τηλέφωνο;

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις - Plus: το σχεδιάγραμμα που θα σε βοηθήσει να απαντήσεις!

25 Σεπ 2025 | 17:51

Το μαγικό μυστικό των make-up artists για πρόσωπο χωρίς πρήξιμο

Μηδενικό κόστος, μηδενική πολυπλοκότητα, μέγιστη απόδοση.

25 Σεπ 2025 | 17:33

Τι δεν χρειάζεται να ξέρει το παιδί πριν την Α' Δημοτικού;

Ο δάσκαλος Νίκος Γαλάνης εξηγεί γιατί τα παιδιά δεν χρειάζεται να ξέρουν ανάγνωση ή γραφή πριν το δημοτικό!

25 Σεπ 2025 | 11:40

Αντί για πρωινό καφέ: Το ρόφημα που λατρεύουν όσοι αποφεύγουν την καφεΐνη

Μια υγιεινή επιλογή για καλύτερη πέψη και ενέργεια!

25 Σεπ 2025 | 10:00

Ναπολιτάνα της στιγμής: Η ονειρική μακαρονάδα του Άκη είναι η καλύτερη απάντηση στο "τι να φτιάξω για βράδυ"

Ο Άκης Πετρετζίκης δείχνει τον πιο εύκολο τρόπο για να έχεις πεντανόστιμο αποτέλεσμα.

24 Σεπ 2025 | 10:26

Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή αγορίστικα ονόματα στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

Τα επικρατέστερα ονόματα για αγόρια στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

24 Σεπ 2025 | 09:43

Λαζάνια με μανιτάρια σε σάλτσα ντομάτας- Χαμηλά σε θερμίδες, φουλ στην πρωτεΐνη

Μια εύκολη συνταγή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Σεπ 2025 | 07:03

Πανεύκολα και λαχταριστά muffins χωρίς μίξερ - Με σταγόνες σοκολάτας, τέλειο σνακ

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα και εύκολα muffins με σταγόνες σοκολάτας χωρίς μίξερ!

24 Σεπ 2025 | 06:25

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις τις πετσέτες της κουζίνας;

Οι πετσέτες της κουζίνας είναι ένα από τα πιο χρήσιμα, αλλά και τα πιο βρώμικα αντικείμενα στο σπίτι.

24 Σεπ 2025 | 06:25
23 Σεπ 2025 | 12:12

Λαχταριστή και φθινοπωρινή: Συνταγή για αχλαδόπιτα χωρίς ζάχαρη

Μια υπέροχη συνταγή για τις αρχές του φθινοπώρου.

23 Σεπ 2025 | 10:18

"Μαμά, με πονάνε τα πόδια!" – Τι σημαίνει όταν το παιδί κουράζεται

Το σωστό παπούτσι και, όπου χρειάζεται, οι ανατομικοί πάτοι μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην άνεση και την υγεία του.

23 Σεπ 2025 | 10:10

"Από το σχολείο στις δραστηριότητες – Το παιδί σου είναι όλη μέρα όρθιο;"

Τα πόδια τους επιβαρύνονται καθημερινά – ειδικά αν τα παπούτσια που φορούν δεν προσφέρουν σωστή στήριξη.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Σεπ 2025 | 07:46

Θεϊκά και υγιεινά brownies μόνο με 2 υλικά - Χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο

Ποιος είπε ότι για να φτιάξεις brownies χρειάζεσαι αλεύρι, αυγά ή φούρνο;

22 Σεπ 2025 | 14:15

Τέλειο σνακ: Συνταγή για φθινοπωρινά "σταφιδομάφιν" με κανέλα - χωρίς ζάχαρη

Το ιδανικότερο σνακ για παιδιά, αλλά και για ενήλικες.

20 Σεπ 2025 | 22:31

Τα πιο δημοφιλή κοριτσίστικα ονόματα στην Ελλάδα από το 1940 έως σήμερα

Τα 3 ονόματα που δεν χάνουν "την πρωτιά" τους όσα χρόνια κι αν περάσουν.

19 Σεπ 2025 | 11:10

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

Ένα πεντανόστιμο κέικ καρότου χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά που θα λατρέψεις αν θες γλυκό χωρίς τύψεις.

19 Σεπ 2025 | 11:05

Δεν είναι μήλο, ούτε ακτινίδιο: Το καθημερινό φρούτο με τις περισσότερες φυτικές ίνες

Αν πιστεύεις ότι ακτινίδιο ή μήλο είναι ο βασιλιάς των ινών, η αλήθεια θα σε εκπλήξει.

19 Σεπ 2025 | 10:02

To παιχνιδιάρικο κόλπο για να τρώνε τα παιδιά το πρωινό τους χωρίς γκρίνια

Η γνωστή ψυχολόγος Dr Becky Kennedy το παρουσίασε και εμείς το δοκιμάσαμε!

19 Σεπ 2025 | 09:52

Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο- Η συνταγή με το μυστικό για να λιώνει στο στόμα

Αν δεν σου βγαίνει το μοσχαράκι μαλακό, τότε μάλλον δεν ξέρεις το μυστικό!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Σεπ 2025 | 08:38

Κλασικό κέικ βανίλια-σοκολάτα - Πανεύκολο, τέλειο συνοδευτικό για τον καφέ σας

Με πολύ απλά υλικά φτιάχνουμε το αγαπημένο μας κέικ βανίλια-κακάο.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 18 Σεπ 2025 | 07:54

Φθινοπωρινό αφράτο κέικ κολοκύθας με σοκολάτα - Εύκολο, χωρίς μίξερ

Ενα απόλυτα φθινοπωρινό κέικ κολοκύθας που θα σας ενθουσιάσει. Αυτό το κέικ κολοκύθας ετοιμάζεται τόσο γρήγορα και εύκολα.

17 Σεπ 2025 | 13:00

Μουστοκούλουρα μαλακά: Συνταγή με πετιμέζι – χωρίς ζάχαρη

Απόλαυσε αφράτα, μαλακά μουστοκούλουρα με φυσικό πετιμέζι – το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας.

17 Σεπ 2025 | 09:36

Τυροπιτάκια σε 5 λεπτά- Πλάθονται στο χέρι και διατηρούνται στην κατάψυξη

Η εύκολη και νόστιμη συνταγή για όποιον δεν έχει χρόνο για την κουζίνα!

ΣΥΝΤΑΓΗ 17 Σεπ 2025 | 06:47

Μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου - Κάθε μπουκιά σε στέλνει στον... παράδεισο

Κάθε μπουκιά από αυτό το σοκολατένιο μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με παντεσπάνι, σε στέλνει στον παράδεισο.

16 Σεπ 2025 | 10:33

Τα πιο αφράτα και ζουμερά μπιφτέκια: Η συνταγή για να μην σου βγαίνουν στεγνά

Γιατί στις ταβέρνες τα μπιφτέκια είναι ζουμερά κι εσένα σου βγαίνουν στεγνά;

15 Σεπ 2025 | 13:15

Κέικ μούστου με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - παραδοσιακή συνταγή

Αφράτο, μυρωδάτο και παραδοσιακό, το κέικ μούστου με ξηρούς καρπούς θα γίνει το αγαπημένο σου φθινοπωρινό γλυκό.

15 Σεπ 2025 | 11:21

Γεμιστές φλογέρες με τυρί- Η συνταγή που εγκρίνουν οι Ελληνίδες γιαγιάδες

Γίνονται στο τηγάνι, το αγαπημένο των γιαγιάδων μας- Γιατί αν δεν μπει λάδι δεν γίνεται νόστιμο!

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Σεπ 2025 | 08:14

Γλυκό που μυρίζει μαμά: Με μπισκότα και σοκολάτα, έτοιμο σε λίγα λεπτά

Συνταγή για μαμαδίστικο γλυκό που τρώγεται όλες τις ώρες! Δεν χρειάζεται ψήσιμο, μόνο ψυγείο.

12 Σεπ 2025 | 10:47

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά- Το σνακ που είναι τόσο εύκολο που θα το φτιάχνεις κάθε μέρα

Με 2 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις πεντανόστιμα ψωμάκια με τυρί κότατζ!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Σεπ 2025 | 07:33

Φθινοπωρινό κέικ με κολοκύθα - Αφράτο και αρωματικό, δεν χρειάζεται καν μίξερ

Ενα πανεύκολο, νηστίσιμο και ζουμερό κέικ κολοκύθας. Το φτιάχνουμε όλο στο χέρι.

11 Σεπ 2025 | 11:59
ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 11 Σεπ 2025 | 11:25

Αφράτο και μυρωδάτο κέικ καρύδας - Πανεύκολο, χωρίς αλεύρι

Το κέικ είναι το αγαπημένο γλυκό σνακ μικρών και μεγάλων.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Σεπ 2025 | 06:40

Γλυκό ψυγείου με πτι μπερ και σοκολάτα - Πανεύκολο, δροσερό και πολύ απολαυστικό

Πανεύκολο γλυκό, δροσερό νοστιμότατο και απολαυστικό. Συνταγή από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου.

09 Σεπ 2025 | 09:49

Εύκολα ελιοτυροπιτάκια κατάψυξης- Έτοιμα σε λίγα λεπτά

Υγιεινά ελιοτυροπιτάκια που μπορείς να καταψύξεις για να τα απολαμβάνεις όποτε θέλεις!

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 09 Σεπ 2025 | 08:06

Το πιο αφράτο και μοσχομυριστό κέικ καρότου χωρίς μίξερ

Πανεύκολο μοσχομυριστό κέικ καρότου χωρίς μίξερ.

08 Σεπ 2025 | 18:20

Συνταγή για τη viral σαλάτα California - Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά

Η σαλάτα που θυμίζει sushi και θα σε ξετρελάνει με γεύση και θρεπτική αξία.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 07 Σεπ 2025 | 09:50

Συνταγή: Ζουμερό και αφράτο κέικ σοκολάτας με καρύδια και γλάσο

Μία πανεύκολη συνταγή για ένα τέλειο και αφράτο κέικ, που θα αρέσει σε μικρούς και μεγάλους.

05 Σεπ 2025 | 14:53

Τα πιο αφράτα σπανακοτυρομπαλάκια - Γρήγορα και χωρίς μίξερ

Απόλαυσε μικρές μπουκιές γεμάτες άρωμα και νοστιμιά, έτοιμες σε λίγα λεπτά!

05 Σεπ 2025 | 10:24

Βάφλες γιαουρτιού- Η υγιεινή αλλά νόστιμη συνταγή χωρίς ζάχαρη

Με γιαούρτι και μέλι- Χωρίς ζάχαρη ή βούτυρο!

04 Σεπ 2025 | 16:16

Φτιάξε σπιτική πραλίνα φουντουκιού με μόλις 4 υλικά

Απόλαυσε βελούδινη πραλίνα φουντουκιού στο σπίτι εύκολα, γρήγορα και χωρίς περιττά υλικά!

04 Σεπ 2025 | 16:08

Πέντε τροφές που απαγορεύεται να βάζεις στην πόρτα του ψυγείου

Δες ποια τρόφιμα χαλάνε πιο γρήγορα αν τα βάλεις στην πόρτα του ψυγείου.

04 Σεπ 2025 | 10:18

Αφράτο ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά

Μια υγιεινή εκδοχή του ψωμιού που τρώμε εμείς και τα παιδιά μας καθημερινά!

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ 04 Σεπ 2025 | 08:09

Συνταγή: Γλυκό του κουταλιού σταφύλι σαν της γιαγιάς

Παραδοσιακή συνταγή με όλα τα μυστικά για να κάνεις το καλύτερο γλυκό του κουταλιού ακριβώς σαν της γιαγιάς.

03 Σεπ 2025 | 16:52

Πόσο καιρό θέλουν τα φρύδια σου να ξαναμεγαλώσουν; 6 τρόποι για να επιταχύνεις τη διαδικασία

Αναρωτιέσαι αν τα φρύδια σου θα ξαναμεγαλώσουν; Η απάντηση είναι ναι, αρκεί να ξέρεις τι να προσέξεις.

03 Σεπ 2025 | 15:29

Σπιτική σοκολάτα με σταφύλια - Θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά

Και γλυκό και υγιεινό και άκρως καλοκαιρινό!

03 Σεπ 2025 | 14:01

Πώς να μιλήσεις στα παιδιά για την πρώτη μέρα στο σχολείο;

Τα πρωτάκια χρειάζονται ενθάρρυνση και οι μεγαλύτεροι μαθητές που επιστρέφουν χρειάζονται ενσυναίσθηση.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Σεπ 2025 | 08:00

Συνταγή για κέικ μήλου - Ζουμερό και αρωματικό, ταιριάζει τέλεια με παγωτό

Μυρωδάτο και ζουμερό κέικ μήλου, ιδανικό για τους φθινοπωρινούς μήνες.

02 Σεπ 2025 | 15:48
02 Σεπ 2025 | 10:29

Τυρόπιτα βρώμης: Η εύκολη επιλογή για ένα αλμυρό πρωινό

Φτιαγμένη με υλικά χαμηλών λιπαρών και χωρίς αλεύρι.

VAMVAKOU REVIVAL 02 Σεπ 2025 | 08:49

Σεπτέμβριος ευεξίας στη Βαμβακού Λακωνίας: Ποδηλατάδες, γιόγκα και πεζοπορίες στο βουνό

Σεπτέμβριος και το φθινόπωρο ξεπρόβαλλε, όμως στη Βαμβακού κρατάμε ακόμα τη ζεστασιά του καλοκαιριού και ζούμε μοναδικές στιγμές χαλάρωσης και αναζωογόνησης στις πλαγιές του Πάρνωνα.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Σεπ 2025 | 07:08

Γλυκό ψυγείου ρολό μπισκότο - Ο,τι πιο δροσερό, τραγανό και με αέρινη σαντιγί

Αυτό το γλυκό ψυγείου ρολό μπισκότο είναι το τέλειο απογευματινό γλύκισμα για αυτό το διάστημα που ακόμα έχει ζέστη.

01 Σεπ 2025 | 17:25

Δίαιτα μετά τις 6 μ.μ: Το κόλπο που αλλάζει το σώμα σου και τα κιλά σου

Μπορείς να χάσεις βάρος αν σταματήσεις να τρως μετά τις 6 μ.μ; Τι λένε οι ειδικοί;

01 Σεπ 2025 | 17:25

Τα οκτώ δημοφιλέστερα fast food και οι έξυπνες healthy εναλλακτικές τους - Τι προτείνει η ειδικός

Λατρεύεις το fast food ή αποτελεί επιλογή σου σε δύσκολες περιόδους; Κανένα πρόβλημα, καμία ενοχή! Αρκεί να δεις πώς οι παραγγελίες σου απέξω μπορούν να μετατραπούν σε σούπερ υγιεινές επιλογές!

01 Σεπ 2025 | 17:23

Θέλεις να μυρίζεις σαν μωρό; 5 αρώματα πούδρας που θυμίζουν ταλκ

Χαρίζουν ένα ανάλαφρο άρωμα και αποπνέουν την απόλυτη αίσθηση φρεσκάδας για το καλοκαίρι.

Η ΣΥΝΤΑΓΗ 01 Σεπ 2025 | 06:34

Εύκολο κέικ της στιγμής - Χωρίς μίξερ, με απλά υλικά που έχουμε στο σπίτι

Κέικ απλό χωρίς μίξερ από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Γίνεται με λίγα υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Αυγ 2025 | 06:36

Το γλυκό της τεμπέλας: Το πιο λαχταριστό και γρήγορο γλυκό μόνο με 4 υλικά

Ένα απίστευτα λαχταριστό και πανεύκολο γλυκό ιδανικό ακόμα και για όσους δεν έχουν καλή σχέση με την κουζίνα.

28 Αυγ 2025 | 14:18

Καλαμάκι κοτόπουλο απ’ έξω: Πόσο υγιεινή επιλογή είναι τελικά;

Το πιο "αθώο" fast food ή μια θερμιδική παγίδα; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν παραγγείλεις.

28 Αυγ 2025 | 11:15

Γεμιστοί κολοκυθοκορφάδες με ρύζι: Μια απλή, νόστιμη και απόλυτα ελληνική συνταγή

Πώς να φτιάξεις γευστικούς γεμιστούς κολοκυθοκορφάδες με ρύζι, εύκολα και γρήγορα, για το καλοκαιρινό σου τραπέζι.

ΟΛΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Αυγ 2025 | 06:50

Γλυκό που μυρίζει γιαγιά: Μπισκοτένια γαλατόπιτα με βελούδινη κρέμα που μοσχοβολάει

Το ταψί βγαίνει από τον φούρνο, η μπισκοτένια βάση τραγανή, η κρέμα βελούδινη και η κανέλα γεμίζει τον αέρα με αρώματα.