Γυμναστείτε σε λίγα δευτερόλεπτα όσο με 45' τρέξιμο, ακόμα και με 12ποντα!

Γνωρίστε έναν νέο τρόπο γυμναστικής με ποδήλατο που σας γυμνάζει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, όσο σας γυμνάζουν 45 λεπτά τρέξιμο...

mporeite-na-gumnasteite-se-10-lepta-forwntas-12ponta-ginetai
SHARE THIS
0
SHARES

Νομίζατε ότι είναι απολύτως απαραίτητο να φορέσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να γυμναστείτε; Διαβάζοντας παρακάτω θα συνειδητοποιήσετε ότι όχι απλά δεν χρειάζεται αλλά μπορείτε να γυμναστείτε ακόμα περισσότερο αν προτιμήσετε τα τακούνια σας.

Στην πραγματικότητα, αν είστε λάτρης των ψηλοτάκουνων, δεν χρειάζεται καν να τα αποχωριστείτε.

Ούτε χρειάζεστε να φορέσετε κολάν ή αθλητικό σουτιέν. Επίσης, δεν θα χρειαστείτε ούτε πετσέτα ούτε ντους μετά την προπόνηση, επειδή έχει σχεδιαστεί για να σας γυμνάσει χωρίς να... λιώσετε στον ιδρώτα μέσα σε λίγα λεπτά.

Κι αν σας φαίνεται απίστευτο διαβάστε παρακάτω...

Το High Octane Ride (HOR), το πρώτο «σύστημα σπριντ έκτακτης ανάγκης», είναι ένας τρόπος προπόνησης που είναι σχεδιασμένος για όσους είναι φαν της μόδας και της γυμναστικής.

Πόσο δύσκολη είναι υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση;

Αυτά τα ποδήλατα, είναι ειδικά σχεδιασμένα στη βάση μιας προϊστορικής αρχής: ότι πρέπει να ξεκινήσουμε την άσκηση σαν άνθρωποι των σπηλαίων (που διατηρούσαν την ενέργειά τους για τη στιγμή που έπρεπε να τρέξουν για τη ζωή τους).

 

Το συγκεκριμένο ποδήλατο έχει ενσωματωμένο λογισμικό το οποίο καθοδηγεί τους αναβάτες σε προθέρμανση 3 λεπτών, 20 δευτερόλεπτα υψηλής πίεσης, τρία λεπτά χαλάρωσης, άλλα 20 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και τέλος άλλα τρία λεπτά χαλάρωσης.

Η ιδέα πίσω από αυτή την προπόνηση

Η ομάδα πίσω από την ιδέα πιστεύει ότι ο τρόπος που το σώμα αντιδρά στην ξαφνική αύξηση της έντασης που ακολουθείται από μικρή χαλάρωση βοηθά στην καύση λίπους, επειδή το σώμα μας αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια.

Αυτή η άσκηση μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από το παραδοσιακό τρέξιμο.

Δηλαδή 20 δευτερόλεπτα σπριντ υψηλής έντασης μπορεί να σας γυμνάσει όσο 45 λεπτά τζόκινγκ.

Το πλεονέκτημα είναι ότι η υψηλή ένταση της άσκησης έχει πολύ μικρή διάρκεια και δεν θα ιδρώσετε πολύ, ενώ το σώμα θα συνεχίσει την καύση θερμίδων μέχρι και 48 ώρες μετά από την προπόνηση.

Βοηθάει αν κάνω ποδήλατο με τακούνια;

 

Το να δείτε μια γυναίκα να κάνει ποδήλατο με ψηλοτάκουνα είναι σπάνιο αλλά όχι απίθανο.

Τι γίνεται όταν μια γυναίκα αποφασίσει να κάνει την παραπάνω διαλειμματική προπόνηση με τα τακούνια της;

Η δημοσιογράφος της Telegraph που έκανε τη 10λεπτη προπόνηση φορώντας τις Christian Louboutin γόβες της αναφέρει ότι δεν της έλειψαν τα αθλητικά παπούτσια αφού όλη η γυμναστική γίνεται από τους μηρούς, ενώ έκανε πετάλι και δεν ίδρωσε πολύ.

Είναι δυνατόν 20 δευτερόλεπτα άσκησης υψηλής έντασης να νικήσουν μια επίσκεψη στο γυμναστήριο;

Υποστηρίζει πως μπορεί. Την επόμενη μέρα τα πόδια της ήταν πιασμένα και ένιωθε το σώμα της να καίει ενέργεια σαν δαίμονας.

Το κόστος του συγκεκριμένου ποδηλάτου είναι 2.200 λίρες, αλλά γιατί δεν προσπαθείτε να κάνετε την ίδια άσκηση εναλλαγής έντασης πάνω στο δικό σας ποδήλατο;

 

Ακολούθησε το theTOC.gr στο Facebook