Η Σμαράγδα Καρύδη γυμνάζεται εντατικά και συνδύαζει με την προπόνησή της μία ισορροπημένη διατροφή που της χαρίζει άψογη φόρμα. Σε νέα ανάρτησή της, η Σμαράγδα Καρύδη φαίνεται να ασκείται στο pilates reformer και μάλιστα, να κάνει ασκήσεις με υψηλό βαθμό δυσκολίας.
Η Σμαράγδα Καρύδη πειραματίζεται με διαφορετικά είδη γυμναστικής. Πρόσφατα, μαζί με τον καλό της φίλο και ταλαντούχο δημιουργό, Γιώργο Καπουτζίδη έκαναν μαζί acroyoga μία γυμναστική που συνδυάζει γιόγκα και ακροβατικά. Η ταλαντούχα ηθοποιός και σκηνοθέτης είχε μοιραστεί εικόνες από το μάθημα. Ουσιαστικά η ηθοποιός ισορροπούσε με το σώμα της επάνω στον δάσκαλο της yoga και η διαδικασία θύμιζε μία ιδιότυπη χορογραφία.
Η Σμαράγδα Καρύδη και ο Γιώργος Καπουτζίδης μετρούν μία πολύχρονη φιλία που ξεκίνησε αό τη συνεργασία τους 20 χρόνια πριν στο "Παρα Πέντε". Είναι και γείτονες στην Αίγινα καθώς τα εξοχικά τους σπίτια βρίσκονται το ένα δίπλα από το άλλο στο νησί του Σαρωνικού. Ο Γιώργος Καπουτζίδης μένει μόνιμα στην Αίγινα ενώ η Σμαράγδα ταξιδεύει συχνά όταν της το επιτρέπουν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Εκεί περνάει το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών της , έχοντας συντροφιά της, τον χαριτωμένο σκύλο της, Γιάννη.