Αν προσέχεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, πιθανόν να έχεις αναρωτηθεί αν είναι καλύτερο να τρως ένα μήλο στο πρωινό σου ή αργά το βράδυ. Η κατανάλωση φρούτων νωρίτερα μέσα στην ημέρα προσφέρει ορισμένα μεταβολικά πλεονεκτήματα, ωστόσο δεν υπάρχει μια "καθολικά καλύτερη" ώρα που να ισχύει για όλους.
Ο οργανισμός διαχειρίζεται γενικά καλύτερα τους υδατάνθρακες νωρίτερα στην ημέρα, όταν η ευαισθησία στην ινσουλίνη τείνει να είναι υψηλότερη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείεις τα φρούτα το βράδυ, αυτό που μετράει περισσότερο είναι η ποσότητα, οι συνδυασμοί των τροφών και η συνολική ισορροπία της διατροφής σου.
Διαβάστε περισσότερα στο MissBloom.gr