Η αλκαλική δίαιτα που εγγυάται το κορμί της Κέιτ Χάντσον

Η Κέιτ Χάντσον είναι μια γυναίκα που όσο μεγαλώνει γίνεται πιο όμορφη, ενώ το σώμα της είναι αξιοζήλευτο.

Εχει κάνει δύο γέννες, και όμως διατηρεί ένα από τα καλύτερα κορμιά της διεθνούς showbiz, βάζοντας κάτω επαγγελματίες μοντέλα.

Δικαίως, κατά τη διάρκεια της 37ης απονομής των Χρυσών Σφαιρών, η διάσημη ηθοποιός η οποία λατρεύει την Ελλάδα, άφησε τους πάντες άναυδους μέσα από από τις πιο εντυπωσιακές εμφανίσεις της, με ένα χρυσό φόρεμα που άφησε ακάλυπτη την κοιλιά της.

Οπως ήταν φυσικό έκλεψε τις εντυπώσεις, κάνοντας τους πάντες να μιλούν για την αψεγάδιαστη σιλουέτα της.

Το μυστικό της διατροφής της

Αν αναρωτιέστε λοιπόν πως μια μάνα δυο παιδιών καταφέρνει να διατηρεί αυτό το κορί, την απάντηση την έδωσε η ίδια:

«Ζω ακολουθώντας αυστηρά τους κανόνες της αλκαλικής διατροφής. Δεν τρώω κρέας, γαλακτοκομικά, τροφές που περιέχουν γλουτένη ενώ προσπαθώ να μείνω μακριά από την ζάχαρη και το αλκόολ».

Τι είναι η αλκαλική δίαιτα;

Η κεντρική της ιδέα, είναι πως ορισμένα τρόφιμα, όπως το κρέας, το σιτάρι, η ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα βάζουν «φωτιά» στην παραγωγή οξέων στο σώμα μας που μπορεί με τη σειρά τους να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας όπως η απώλεια οστικής μάζας, απώλεια μυών και πόνο στην πλάτη.

Η αποφυγή αυτών των τροφίμων που παράγουν οξύ και μια πιο αλκαλική διατροφή βοηθούν στη διατήρηση του pH του αίματος σε καλά επίπεδα, την απώλεια βάρους και στην πρόληψη και διατήρηση της καλής υγείας. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν οι φανατικοί υποστηρικτές της αλκαλικής διατροφής.

Τη συγκεκριμένη δίαιτα έχουν υποδεχθεί με μεγάλη χαρά διάφοροι celebrities και ανάμεσά τους η Βικτόρια Μπέκαμ. Στα υπέρ της αλκαλικής δίαιτας περιλαμβάνεται η υπόσχεση για μείωση του φουσκώματος, απώλεια βάρους, περισσότερη ενέργεια και ανακούφιση από πονοκεφάλους και πόνους που προκαλούνται από παθήσεις όπως η αρθρίτιδα.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται

Γαλακτοκομικά, σιτάρι, ψάρια, οστρακοειδή, καφές, τσάι, ζάχαρη, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ δεν συμπεριλαμβάνονται στην αλκαλική δίαιτα.

Το τυπικό μενού της αλκαλικής δίαιτας

Πρωινό

Μούσλι με γάλα σόγιας ή ομελέτα με ωμό σπανάκι πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί σικάλεως

Πρωινό σνακ

Μια χούφτα ανάμεικτα αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί

Μεσημεριανό

Σούπα miso με tofu αντί για κοτόπουλο ή κινόα με σαλάτα

Βραδινό

Νιόκι φτιαγμένα με κολοκύθα αντί πατάτας ή ψιλοκομμένα λαχανικά

Πλάνο 2 ημερών

Ημέρα 1η

Πρωινό — Βρώμη με μούρα και καρύδια, βιολογικό γάλα και ένα αβγό μελάτο

Σνακ —1 πορτοκάλι κομμένο με μισό αβοκάντο και λίγο μπαλσάμικο

Μεσημεριανό – Φασόλια στο φούρνο και 1 μήλο

Σνακ — Μια χούφτα ξηρούς καρπούς και αποξηραμένη καρύδα, βερίκοκο και μάνγκο

Βραδινό — Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο, ¾ φλιτζανιού ψητές γλυκοπατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών και κόκκινες πιπεριές, πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο και ξύδι

Ημέρα 2η

Πρωινό —1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, ¼ φλιτζανιού γιαούρτι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο, 1 μελάτο αβγό ή ποσέ με σοταρισμένο σπανάκι

Σνακ – 1 αχλάδι, μία χούφτα κολοκυθόσπορο

Μεσημεριανό — Μήλο, σέλερι και αγγούρι ανακατεμένα σε πράσινη σαλάτα με vinaigrette μηλόξιδου, 1 μπολ ντοματόσουπα

Σνακ — Σέλερι με 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

Βραδινό — Μία μερίδα σολομό ψημένο στον φούρνο, ½ ψητή γλυκοπατάτα με βούτυρο και κανέλα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr