Πώς θα αλλάξει το σώμα σου μόνο με το περπάτημα

Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για καλή υγεία και απώλεια βάρους.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Eίναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις ,όπως διαπιστώσαμε πρόσφατα με αφορμή την καραντίνα. Είναι όμως και η άσκηση που μπορούμε να κάνουμε όλο το καλοκαίρι (και κάθε εποχή του χρόνου) στο γυμναστήριο, στις διακοπές ή στο δρόμο.

Το έχω δει να συμβαίνει και μπορώ να σου πιστοποιήσω ότι το περπάτημα, όσο κι αν δεν του... φαίνεται, είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά, αν βέβαια, της αφιερωθείς... ευλαβικά. Εδώ θα δούμε κάποια πολύ πρακτικά tips, που θα σε βοηθήσουν να υιοθετήσεις το περπάτημα ως άσκηση και όχι βέβαια ως χαλαρωτικό περίπατο (τότε μάλλον δε θα δεις κάποια σημαντική διαφορά). Πρέπει να γνωρίζεις ότι η ένταση που θα βάλεις στο περπάτημά σου θα καθορίσει και τα κιλά που θα χάσεις.

Δες περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

27 Μαϊ 2021 | 18:51

Το περπάτημα είναι πολύ καλύτερη άσκηση από ό,τι πίστευες

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που την ίδια στιγμή αποτελεί μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και ψυχοθεραπείας.

Η ΠΡΩΙΝΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ 26 Μαϊ 2021 | 09:53

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Βόλτα για ψώνια στη Γλυφάδα με καυτό σορτσάκι και εσπαντρίγιες

Η πρωινή εμφάνιση της ανανεωμένης Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στη Γλυφάδα, λίγο πριν επιστρέψει στα τηλεοπτικά στούντιο.

Η ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ 25 Μαϊ 2021 | 15:40

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Από τα 72 κιλά στα.. 61 - Η αποκαλυπτική φωτογραφία πάνω στη ζυγαριά της

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ανέβηκε στη ζυγαριά και δείχνει πόσα κιλά έχει χάσει μέχρι σήμερα.

16 Ιουν 2021 | 10:32
ΕΝΑ SUPERMODEL ΣΤΗ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ 16 Ιουν 2021 | 10:31

Από τη Σαντορίνη με αγάπη: Η Εύα Χερτζίκοβα με άψογο στιλ στα σοκάκια του νησιού

Η θεά του μόντελινγκ και supermodel των 90's Εύα Χερτζίκοβα φωτογραφίζεται στα σοκάκια της πανέμορφης Σαντορίνης.

16 Ιουν 2021 | 10:13

Πώς αποκαλεί η Κέιτ Μίντλετον τον πρίγκιπα Κάρολο - το χαϊδευτικό όνομα που ενθουσίασε τους Βρετανούς

Η δούκισσα του Κέμπριτζ έχει ένα ξεχωριστό χαϊδευτικό όνομα για τον πεθερό της.

16 Ιουν 2021 | 09:59
ΤΙ ΦΟΡΕΣΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΥΛΙΑ 16 Ιουν 2021 | 09:46

Μαρέβα Μητσοτακη: Με total black σύνολο Zeus + Dione στο Ηρώδειο

Οι ενδυματολογικές επιλογές της Μαρέβας Μητσοτάκη στη συναυλία για τα 30 χρόνια από την ίδρυση του Μεγάρου Μουσικής Αθηνών.

ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΕΙΔΑ MASTERCHEF 16 Ιουν 2021 | 09:30

Ο Γιάννης Κότσιρας αποθεώνει τον Παύλο του MasterChef: Είναι ένα διαμάντι που βγήκε μέσα από την τηλεόραση

"Αν υπήρχαν περισσότεροι "Παύλοι" στην Ελλάδα θα ήμασταν μία πολύ καλύτερη χώρα" τονίζει ο Γιάννης Κότσιρας.

H ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ 16 Ιουν 2021 | 09:17

Ελένη Μενεγάκη: Ποζάρει με λευκό τοπ, τζιν και πολλά κοσμήματα μέσα στο γραφείο της στο Mega

Οι φωτογραφίες της Ελένης Μενεγάκη μέσα από το γραφείο της στο Mega.

ΗΤΑΝ ΜΑΖΙ ΕΠΤΑ ΧΡΟΝΙΑ 16 Ιουν 2021 | 07:31

Κάτι τρέχει με την πρώην του πρίγκιπα Χάρι - Το "δακρύβρεχτο" τηλεφώνημα μια μέρα πριν τον γάμο

Η αποκάλυψη για το ιδιαίτερα συναισθηματικό τηλεφώνημα στην πρώην του, που έκανε ο πρίγκιπας Χάρι μια μέρα πριν παντρευτεί τη Μέγκαν Μαρκλ.

ΓΙΑΤΙ ΑΠΟΣΥΡΕΤΑΙ 16 Ιουν 2021 | 07:27

Μάργκοτ Ρόμπι: Τέλος τα social media για μένα - Άλλη μια σταρ λέει αντίο στους followers της

H Μάργκοτ Ρόμπι σταματά την παρουσία της στα κοινωνικά δίκτυα, ακολουθώντας το παράδειγμα άλλων μεγάλων σταρ.

Ο ΣΚΛΗΡΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΜΟΔΑΣ 15 Ιουν 2021 | 19:57

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: "Με έχουν διώξει από την Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου" - Αυτός είναι ο λόγος [βίντεο]

Η αποκάλυψη της Ηλιάνας Παπαγεωργίου για τους αυστηρούς κανόνες της Εβδομάδας Μόδας και τις "τιμωρίες" στα μοντέλα.