Μια φωτογραφία με μαγιό δημοσίευσε η Ζέτα Δούκα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μέσω της οποίας παρουσίασε το σώμα της όπως είναι στην ηλικία των 52 ετών, χωρίς τη χρήση φίλτρων ή επεξεργασίας, όπως τόνισε.
Μέσα από ανάρτησή της, η ηθοποιός μίλησε ανοιχτά για τις δυσκολίες που αντιμετώπισε μέχρι να αποδεχθεί τον εαυτό της, ενώ αναφέρθηκε και στις διατροφικές διαταραχές που πέρασε.
Ακόμη, η Ζέτα Δούκα δεν δίστασε να τονίσει τις αλλαγές που έχει βιώσει το σώμα της, το οποίο έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Πλέον, ωστόσο, "φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα", όπως σημειώνει.
Η ανάρτηση της Ζέτας Δούκα:
Αυτό είναι το σώμα μου.
Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία.
Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.
Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)
Συνέχεια στα σχόλια 👇