ΔΙΑΙΤΑ
Νηστεία και ξηροί καρποί: Τα οφέλη, οι θερμίδες και ποιοι υπερέχουν σε θρεπτικά συστατικά
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε "καλά" λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα.
Νέα έρευνα: Αυτή η διατροφή μειώνει πίεση και χοληστερίνη μέσα σε 3 μήνες
Αν έχεις υψηλή πίεση, αυτό το διατροφικό μοντέλο μπορεί να κάνει τη διαφορά, και μάλιστα πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.
Δείτε πώς να χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα με 6 απλά βήματα - Εύκολα και έξυπνα
Καθώς το Πάσχα πλησιάζει, πολλοί θέλουν να νιώσουν καλύτερα και πιο άνετα και να δουν τη ζυγαριά να πέφτει χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις.
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα: Οι 5 "κανόνες" που συμφωνούν όλοι οι ειδικοί
Από κετογονικές δίαιτες και διαλειμματικές νηστείες μέχρι τη μεσογειακή διατροφή, οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς.
Διαλειμματική νηστεία: Τι είναι το "κενό" των 12 ωρών και η απλή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά
Η αποφυγή φαγητού τις τελευταίες ώρες της ημέρας ενδέχεται να συμβάλλει στη βελτίωση βασικών δεικτών καρδιαγγειακής και μεταβολικής υγείας.
Το σώμα θυμάται: Γιατί τα χαμένα κιλά και λίπος επιστρέφουν ακόμη και μετά από μεγάλη απώλεια βάρους
Το λίπος φαίνεται να έχει "μνήμη" - Τι σημαίνει αυτό για δίαιτες και φάρμακα τύπου GLP-1
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί τελικά δεν είναι πιο αποτελεσματική από τις κλασσικές δίαιτες
Η διαλειμματική νηστεία δεν αποτελεί θαυματουργή λύση, αλλά μπορεί να είναι μία επιλογή μεταξύ άλλων για τη διαχείριση βάρους.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης εκτός κρέατος και οι "παγίδες" της νηστείας
Η Σαρακοστή μπορεί να λειτουργήσει ως ευκαιρία για πιο ισορροπημένες επιλογές, με έμφαση στη χορτοφαγική διατροφή και μείωση της υπερκατανάλωσης ζωικών προϊόντων.
Ο "χρυσός" συνδυασμός που προστατεύει την καρδιά: Καλής ποιότητας υδατάνθρακες, χαμηλά λιπαρά
Το πραγματικό "κλειδί" για την προστασία της καρδιάς φαίνεται να είναι η ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε καθημερινά.
Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο
Δες τις 4 δίαιτες για αδυνάτισμα με βάση δεδομένα και διάλεξε αυτή που μπορείς να κρατήσεις χωρίς στέρηση.
Γιατί η δημοφιλής κετογονική δίαιτα δεν είναι τόσο ακίνδυνη - Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της
Νέα ευρήματα για τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις της κετογονικής δίαιτας