ΔΙΑΙΤΑ
Τα έξι οφέλη της διαλειμματικής νηστείας: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα 23 μελετών
Εκτός όμως από την απώλεια βάρους, πού αλλού μπορεί να ωφελήσει η διαλειμματική νηστεία.
Ένας μύθος για τις δίαιτες: Πότε η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα
Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, βοηθώντας το σώμα να καίει λίπος και όχι μυς.
Τι κάνουν όσοι δεν ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν - Οι 6 συνήθειες που ακολουθούν
Σημαντικές διακυμάνσεις στο πόσο βάρος έχασαν ή πήραν όσοι ακολουθούσαν διαφορετικά επίπεδα πρόσληψης λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων.
Γιατί είναι επικίνδυνο το λίπος στην κοιλιά - Τι ρόλο παίζει η ηλικία
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τρανς λιπαρά και κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους.
Γιατί δεν χάνω κιλά; Οι λόγοι που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους
Μπορεί να κάνουμε αυστηρή δίαιτα, αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς να μην κατεβαίνει. Τι μπορεί να συμβαίνει και δεν έχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους;
Διαλειμματική νηστεία: Να την ακολουθήσουμε; Τα υπέρ και τα κατά
Είναι πλέον από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες παγκοσμίως, καθώς υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, με ταυτόχρονη απώλεια βάρους και λίπους.
Η σωστή δίαιτα: Πώς θα χάσουμε περισσότερο λίπος και όχι μυϊκή μάζα - Τα μυστικά για να το πετύχουμε
Για να κατορθώσουμε να αυξήσουμε την απώλεια λίπους χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας, απαιτείται συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης, αλλά και επαρκής ξεκούραση.
Διατροφή Banting: Ένα διαφορετικό πρόγραμμα δίαιτας από το 1860 που επανήλθε - υπόσχεται την απώλεια επίμονων κιλών
Μία δίαιτα που ήρθε από τα παλιά, η δίαιτα Banting, με περισσότερα από 160 χρόνια ιστορίας έρχεται στο προσκήνιο.
Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι για τη διαλειμματική νηστεία - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
Σε ένα άρθρο τους στο Nature Reviews Endocrinology, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις του Σικάγο κατέρριψαν τέσσερις κοινούς μύθους σχετικά με την ασφάλειά της.
Πέντε συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο εύκολα και με ασφάλεια
Πώς μπορούμε να μειώσουμε το βάρος μας με ασφάλεια, αλλά και να το διατηρήσουμε;
Πώς θα χάσουμε περισσότερο λίπος - Ο καθοριστικός ρόλος της πρωτεΐνης σε δίαιτα για απώλεια βάρους
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη συσχετίστηκαν με λιγότερο σωματικό λίπος σε σύγκριση με μια τυπική δίαιτα.