ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα έξι οφέλη της διαλειμματικής νηστείας: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα 23 μελετών
Εκτός όμως από την απώλεια βάρους, πού αλλού μπορεί να ωφελήσει η διαλειμματική νηστεία.
Ένας μύθος για τις δίαιτες: Πότε η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα
Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, βοηθώντας το σώμα να καίει λίπος και όχι μυς.
Τι κάνουν όσοι δεν ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν - Οι 6 συνήθειες που ακολουθούν
Σημαντικές διακυμάνσεις στο πόσο βάρος έχασαν ή πήραν όσοι ακολουθούσαν διαφορετικά επίπεδα πρόσληψης λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων.
Γιατί είναι επικίνδυνο το λίπος στην κοιλιά - Τι ρόλο παίζει η ηλικία
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τρανς λιπαρά και κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους.
Η βιταμίνη που αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης και πού θα τη βρούμε
Χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης συνδέονται στενά με την πρόκληση καταγμάτων, ευθραυστότητας και προβλημάτων κινητικότητας.
Σπόροι chia vs. λιναρόσποροι: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;
Δες τα χαρακτηριστικά που κάνουν τους σπόρους chia και τους λιναρόσπορους ξεχωριστούς.
Γιατί τα ωμά λαχανικά οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Η μελέτη δείχνει ότι η αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας, αλλά και στο βάρος μας.
4 αποτελεσματικές διατροφικές συνήθειες για να χάσεις κιλά σε έναν μήνα
Αυτές οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος.
Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας "γερνάνε" πιο γρήγορα - Τι να αποφεύγουμε
Τα τρόφιμα υψηλής επεξεργασίας, όπως τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα και η ζάχαρη, αυξάνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών.
Πώς να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε: Το διατροφικό μυστικό που χαρίζει χρόνια
H προσθήκη ενός και μόνο στοιχείου στη διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Γιατί πρέπει να τρώμε νωρίς το τελευταίο γεύμα της ημέρας - Τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας
Οι ειδικοί λένε πως η διαλειμματική νηστεία, η οποία έχει γίνει πολύ δημοφιλής, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αλλά και στην ενίσχυση της καρδιάς.