ΔΙΑΤΡΟΦΗ
2 φορές πιο υγιής εγκέφαλος με αυτή την αλλαγή στη διατροφή μας
Πώς θα διατηρήσεις το μυαλό σου δυνατό και "κοφτερό" όσο μεγαλώνεις;
Αυτές είναι οι δύο συνήθειες που μας κρατούν αδύνατους - Τι πρέπει να κάνουμε με το πρωινό και το βραδινό
Πότε να τρώμε πρωινό και πότε βραδινό.
Δύο απλοί τρόποι που προστατεύουν την καρδιά - Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση
Oι τρόποι αυτοί προσφέρουν ουσιαστικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, όπως σημειώνει η Ιατρική Σχολή του Harvard.
Αδυνάτισμα μετά τα 60: Πώς θα μειώσουμε το σωματικό λίπος αλλά θα διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα
Όσο λιγότερη άλιπη σωματική μάζα έχουμε, τόσες λιγότερες θερμίδες καίμε και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
Πώς να κόψουμε το αίσθημα της πείνας και το διαρκές "τσιμπολόγημα" που προσθέτει κιλά - 7 συμβουλές
Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της πείνας, καθώς μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο διάστημα.
Τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ημικρανίας
Το μαγνήσιο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και οι τροφές φιλικές προς την keto μπορεί όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση ή στην πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας.
Τα έξι οφέλη της διαλειμματικής νηστείας: Τι δείχνουν τα αποτελέσματα 23 μελετών
Εκτός όμως από την απώλεια βάρους, πού αλλού μπορεί να ωφελήσει η διαλειμματική νηστεία.
Ένας μύθος για τις δίαιτες: Πότε η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα
Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, βοηθώντας το σώμα να καίει λίπος και όχι μυς.
Τι κάνουν όσοι δεν ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν - Οι 6 συνήθειες που ακολουθούν
Σημαντικές διακυμάνσεις στο πόσο βάρος έχασαν ή πήραν όσοι ακολουθούσαν διαφορετικά επίπεδα πρόσληψης λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων.
Γιατί είναι επικίνδυνο το λίπος στην κοιλιά - Τι ρόλο παίζει η ηλικία
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τρανς λιπαρά και κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους.
Η βιταμίνη που αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης και πού θα τη βρούμε
Χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης συνδέονται στενά με την πρόκληση καταγμάτων, ευθραυστότητας και προβλημάτων κινητικότητας.