ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Μύθος τα 10.000 βήματα την ημέρα - Πόσα αρκούν τελικά για να βελτιώσουμε την υγεία μας;
Παρόλο που πολλοί θεωρούν πως ο "μαγικός αριθμός" για καλή υγεία είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα, οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτός ο στόχος δεν έχει επιστημονική βάση.
Μία ελληνική πόλη ανάμεσα στις... χειρότερες στον κόσμο για περπάτημα
Ποιες είναι οι 3 πόλεις που είναι καλύτερες για περπάτημα, στον κόσμο.
Πώς το περπάτημα μπορεί να μας δώσει έως και πέντε χρόνια ζωής παραπάνω
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η φυσική δραστηριότητα θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή μας κατά τουλάχιστον πέντε χρόνια.
Το κόλπο για να καίμε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάμε
Η νέα έρευνα ενισχύει τις γνώσεις για τα οφέλη της υγείας από σύντομους περιπάτους και την ταχεία άνοδο σκαλοπατιών, ιδιαίτερα για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.
Πόνος στην πλάτη: Η μικρή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να μας ανακουφίσει
Σχεδόν το 70% όσων αναρρώνουν από ένα επεισόδιο οσφυαλγίας έχουν υποτροπή μέσα σε ένα χρόνο, λένε οι ειδικοί.
Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό - Τα 6 οφέλη από έναν δεκάλεπτο περίπατο
Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα είναι γνωστά, όμως αμέσως μετά το φαγητό γίνονται ακόμη περισσότερα.
Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε μέρα εάν θέλουμε να δούμε διαφορά στη ζυγαριά - Τι συστήνουν οι ειδικοί
Τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα είναι ένας μετρήσιμος στόχος που έχει επικρατήσει -Κατά μέσο όρο μπορεί να οδηγήσει σε καύση 300-400 θερμίδων.
Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να παραμείνουμε υγιείς - Πώς μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
Όσο περισσότερο περπατάμε βέβαια, τόσο περισσότερα είναι τα πλεονεκτήματα για την υγεία μας, λένει οι ερευνητές.
Πόσα βήματα τη μέρα χρειάζονται για να έχουμε οφέλη για την υγεία: Καταρρίπτεται ο μύθος των 10.000 βημάτων - Νέα έρευνα
Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι και με πολύ λιγότερα βήματα από τον "μαγικό αριθμό" των 10.000, τα οφέλη για την υγεία μπορεί να είναι πολύ σημαντικά
Είναι το περπάτημα το νέο τρέξιμο για αδυνάτισμα;
Κάντε κι εσείς το πρώτο βήμα για να μπείτε σε fitness mode.
Πώς θα κάψεις λίπος περπατώντας
Περπάτημα για απώλεια βάρους; Μία επιστημονική προσέγγιση στον πιο απλό τρόπο προπόνησης.