Follow us

ΥΠΝΟΣ

ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ 13 Οκτ 2025 | 06:40

Πέντε απλές αλλά διαχρονικές συνήθειες για καλύτερη υγεία από το Harvard

Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει πέντε απλές, ρεαλιστικές και διαχρονικές συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη βελτίωση της υγείας και της καθημερινότητάς μας.

05 Σεπ 2025 | 15:45

Κοιμήθηκες λίγο; Τρεις τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να έχεις ενέργεια

Σου έχει τύχει να ξυπνήσεις το πρωί και να νιώθεις σαν να μην κοιμήθηκες καθόλου;

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΗΣ 04 Σεπ 2025 | 12:21

Ελεονώρα Μελέτη: Το όνειρο που είδε και την προβλημάτισε - "Τους είδα μπροστά μου"

"Ξέρεις κανείς τι σημαίνει", σημείωσε η Ελεωνόρα Μελέτη.

28 Αυγ 2025 | 11:10

5 "καλές" συμβουλές ύπνου που μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία – Και τι να δοκιμάσεις αντ’ αυτών

Όταν το "σωστό" sleep hygiene γυρίζει μπούμερανγκ: γιατί κάποιες κλασικές συμβουλές χειροτερεύουν την αϋπνία σου και τι να κάνεις στη θέση τους.

04 Αυγ 2025 | 11:15

Δεν μπορείς να κοιμηθείς στη ζέστη; Ένα παράξενο hack που βελτιώνει τον ύπνο

Πώς μπορείς να "ξεγελάσεις" το σώμα σου και να κοιμηθείς καλύτερα τις ζεστές νύχτες.

Η ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΟΙΕΛΕ 14 Μαϊ 2025 | 10:18

Καταγγελίες εκπαιδευτικών για τα sleepover σε σχολεία - "Επικίνδυνο trend και χολιγουντιανές φαντασιώσεις"

Καταγγελίες για την επικίνδυνη- όπως αναφέρει- πρακτική που αρχίζει να εμφανίζεται σε ιδιωτικά σχολεία και κυρίως σε νηπιαγωγεία, φέρνει στο φως η ΟΙΕΛΕ.

14 Μαρ 2025 | 13:56

Κοιμήσου "σαν πουλάκι": 7 τροφές που φέρνουν ύπνο γλυκό + 4 που γίνονται "εφιάλτης"

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου είναι η καλύτερη περίσταση για να τσεκάρουμε τη συγκεκριμένη λίστα τροφών!

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 05 Δεκ 2024 | 06:38

Γιατί νιώθω κουρασμένος όλη την ώρα; - Τι μπορεί να συμβαίνει

Υπάρχουν τρόποι να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η πηγή της κόπωσης, κάτι που μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα

06 Νοε 2024 | 20:00

Νιώθεις ότι δεν ξεκουράζεσαι όταν κοιμάσαι; Καρδιολόγος δίνει tips για ποιοτικό ύπνο

Απλές συμβουλές για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να ξυπνάς πραγματικά ξεκούραστη.

29 Οκτ 2024 | 12:00

Μαγνήσιο, mouth-taping κ.α.: Ποιες νέες τάσεις ύπνου πραγματικά δουλεύουν;

Η νέα γενιά τάσεων για χαλάρωση και ύπνο είναι το κεφάλαιο "Sleepmaxxing".

ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΤΟΥ HARVARD 04 Οκτ 2024 | 07:04

Δύο απλοί τρόποι που προστατεύουν την καρδιά - Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση

Oι τρόποι αυτοί προσφέρουν ουσιαστικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, όπως σημειώνει η Ιατρική Σχολή του Harvard.

Επόμενη σελίδα