Όταν προσπαθείς να βελτιώσεις τη συνολική υγεία του οργανισμού σου, να μειώσεις το βάρος και το φούσκωμα και να αυξήσεις την ενέργειά σου, η διατροφή είναι η βάση.
Σίγουρα η γυμναστική, η κατανάλωση νερού και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών θα δώσουν το απαραίτητο push για να δεις το σώμα σου να αλλάζει - και το ενοχλητικό φούσκωμα να φεύγει-, αλλά μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και μερικά ακόμη τρόφιμα θα αλλάξουν άμεσα το παιχνίδι.
Μείωσε το φούσκωμα με αυτές τις 11 τροφές
1. Αγγούρι
Χάρη στο φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό, κερσετίνη (που μειώνει το πρήξιμο) και την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό που φτάνει το 96%, τα αγγούρια μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν στην πρόληψη του φουσκώματος. Αυτό το τραγανό λαχανικό καταναλώνεται μόνο του, σε σαλάτες, σε smoothies, στο τζατζίκι.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr