Η επίτευξη υγιούς και λαμπερού δέρματος ξεπερνά τη χρήση ακριβών προϊόντων περιποίησης και την εφαρμογή θεραπειών ομορφιάς. Ενώ αυτοί οι εξωτερικοί παράγοντες παίζουν ρόλο, η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για τη θρέψη του δέρματός σας από μέσα. Ενσωματώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα στη διατροφή σου, μπορείς να υποστηρίξεις την υγεία του δέρματός σου και να επιτύχεις την πολυπόθητη λάμψη. Ακολουθούν τρεις "χρυσές" διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το πιο λαμπερό δέρμα που είχες ποτέ.
Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση:
Η σημασία της ενυδάτωσης δεν μπορεί να τονιστεί όσο χρειάζεται, όταν πρόκειται για τη διατήρηση υγιούς και λαμπερού δέρματος. Το νερό είναι απαραίτητο για την αποβολή των τοξινών και τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. Όταν είσαι επαρκώς ενυδατωμένη, το δέρμα σου φαίνεται πιο σφριγηλό, πιο λείο και πιο νεανικό.
► Κάνε συνήθεια να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Μπορείς επίσης να αυξήσεις τα επίπεδα ενυδάτωσης καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλια και φράουλες. Επιπλέον, τα αφεψήματα από βότανα και το νερό καρύδας είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις αντί του απλού νερού και μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για το δέρμα.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr