Συνεργάστηκε ο Δηµήτρης Αυγερινός, καρδιοχειρουργός-χειρουργός αορτής
Τα καρδιαγγειακά νοσήµατα –στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αρτηριοπάθεια– είναι υπεύθυνα για την απώλεια ζωής και στις γυναίκες. Δες πώς θα έχεις πάντα υγιή καρδιά ή καρδιά από σίδερο!
Βάζε παντού καρύδια
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα τους βοηθούν το καρδιαγγειακό σου σύστηµα να λειτουργεί οµαλά, καθώς έχει αποδειχτεί πως τα καρύδια ρίχνουν την αρτηριακή πίεση, µειώνουν τον κίνδυνο σχηµατισµού θρόµβων και προλαµβάνουν τις καρδιακές προσβολές. Άλλες τροφές πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά: ο άγριος σολοµός, ο µαύρος µπακαλιάρος, η σαρδέλα, ο λιναρόσπορος και τα φασόλια σόγιας.
Επίλεξε έξυπνα τα µπαχαρικά σου
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr