Follow us

5 συμπτώματα ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών: Τα σημάδια που "δείχνει" το σώμα μας

Ποια είναι τα συμπτώματα από την έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών στοιχείων από τη διατροφή μας;

Όταν δεν παίρνεις αρκετές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και γενικά τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μέσα από τη διατροφή σου, είναι πιθανό να εμφανιστούν κάποια παράξενα συμπτώματα. Μην τα αγνοήσεις. Μάθε να τα αναγνωρίζεις τα συμπτώματα από την έλλειψη βιταμινών αλλά και πώς θα τρέφεσαι πιο υγιεινά ώστε το σώμα σου να προμηθεύεται όλα όσα χρειάζεται.

5 συμπτώματα από την έλλειψη βιταμινών

Παθαίνεις συχνά μυικές κράμπες

Εάν οι μυς σου στα πόδια (κυρίως στις γάμπες) συσπώνται επώδυνα, ακόμα κι αν δεν έχεις κάνει κάποιο είδος έντονης άσκησης, ίσως πρόκειται για σημάδι ότι σου λείπει μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθάει στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του οργανισμού. Για να ξαναγεμίσεις τις αποθήκες σου δοκίμασε να τρως συχνά μπανάνες, αμύγδαλα και λαχανικά που έχουν σκούρα πράσινα φύλλα.

Νιώθεις τα άκρα σου να μουδιάζουν

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

08 Αυγ 2022 | 09:00

9 συμβουλές για ασφάλεια στη θάλασσα (επειδή μπορεί να μην βρεις μπροστά σου μια πλαστική μπάλα*)

Με 13.676 χιλιόμετρα ακτών, η θάλασσα μας καλεί και εμείς δεν αντιστεκόμαστε. Οι παρακάτω όμως συμβουλές για να κολυμπάμε με ασφάλεια είναι ένας πολύτιμος οδηγός για μικρούς και μεγάλους.

05 Αυγ 2022 | 09:00

True story: Η Λένα Πολυχρόνη έκανε μεταμόσχευση πνευμόνων λόγω κυστικής ίνωσης

Αν θέλεις ένα παράδειγμα εσωτερικής δύναμης, διάβασε την ιστορία της Λένας μιας νέας κοπέλας που αξίζει να γνωρίσουμε.

04 Αυγ 2022 | 08:57

Πότε είναι ασφαλές να τρώμε μύδια και άλλα όστρακα; Ο κανόνας του "ρ"

Όχι μόνο στη νηστεία αλλά όλο το καλοκαίρι, τα θαλασσινά "τραβιούνται". Τι να προσέχουμε όμως για να μην κινδυνεύσουμε από τροφική δηλητηρίαση;

03 Αυγ 2022 | 13:15

Έτσι θα έχουμε ενέργεια όλο το 24ωρο

Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα "αύξησης ενέργειας" και θα δεις διαφορά στην αντοχή και στη διάθεσή σου μέσα στην καθημερινότητα.

01 Αυγ 2022 | 15:21

Προκαλεί η εμμηνόπαυση αϋπνίες; Τα συμπτώματα και οι λύσεις

Εάν ξυπνάς στη μέση της νύχτας ή αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως το πρόβλημα ξεκινά από τις ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.

29 Ιουλ 2022 | 12:17

5 καλοί λόγοι να τρώμε πιο συχνά μάνγκο

Γνωρίζατε πως τα μάνγκο συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος; Και αυτό είναι ένας μόνο από τους λόγους που είναι πολύ υγιεινό!

28 Ιουλ 2022 | 16:57

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες;

Βασικά δεδομένα για το ρόλο των βιταμινών στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

27 Ιουλ 2022 | 08:50

Βγαίνουν οι βάσεις των Πανελληνίων: Τι αλλάζει στη ζωή της οικογένειας

Οι βάσεις θα βγουν μέχρι το τέλος της εβδομάδας και η ζωή της οικογένειας των φοιτητών -πλέον!- αλλάζει! Η σύμβουλος εκπαίδευσης μας μιλά γι' αυτές τις αλλαγές.

26 Ιουλ 2022 | 09:02

Παθήσεις του ήπατος: Τα συμπτώματα και οι "κακές" συνήθειες

Οι παθήσεις του ήπατος είναι πολλές και η ενημέρωση μαζί με την πρόληψη είναι το καλύτερο "όπλο" μας.

21 Ιουλ 2022 | 11:32

Ανοίξατε το κλιματιστικό; Δείτε τι μπορεί να κάνει στο σώμα σας!

Η χρήση του κλιματιστικού είναι παραπάνω από απαραίτητη κάποιες ζεστές μέρες (και νύχτες) αλλά χρειάζεται μέτρο και προσοχή.

ΣΤΙΣ ΗΠΑ 21 Ιουλ 2022 | 07:18

Ευλογιά των πιθήκων: 26χρονος που κόλλησε αφηγείται - "Ηταν οι χειρότεροι πόνοι που έχω βιώσει ποτέ"

"Εύχομαι να μη ζήσει κανείς αυτό που πέρασα", λέει ένας 26χρονος Νεοϋορκέζος που ανέρρωσε από την ευλογιά των πιθήκων.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΔΑΕ 20 Ιουλ 2022 | 20:00

Ευλογιά των πιθήκων: Συνολικά 12 τα κρούσματα στη χώρα - Τα συμπτώματα και μετά από πόσες μέρες εμφανίζονται

Πάνω από 5.000 τα κρούσματα ευλογιάς των πιθήκων παγκοσμίως - Τα συμπτώματα της νόσου.

20 Ιουλ 2022 | 11:45

Μπορούμε να πάθουμε ουρολοίμωξη από την ερωτική επαφή;

Αν αναρωτιέσαι αν μπορείς να πάθεις ουρολοίμωξη από την ερωτική επαφή, οι ειδικοί μας δίνουν την απάντηση. Plus: Οι καλές συνήθειες για να την αποφύγεις.