Αν πρόσφατα επισκέφθηκες τον παθολόγο σου, θα θυμάσαι σίγουρα πως πριν σε εξετάσει, σου έκανε κάποιες προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα σου και τις συνήθειές σου. Όχι, δεν το έκανε για να σπάσει τον πάγο και να μάθει τα νέα σου, παρά να καταλάβει μέσα από τις απαντήσεις σου αν πράγματι είσαι υγιής. Παρόμοιες ερωτήσεις μπορείς κι εσύ να θέτεις στον εαυτό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να προσπαθήσεις να παρατηρήσεις συμπεριφορές, συνήθειες που μπορεί να συνδέονται με την ευεξία σου και την υγεία σου.
1. Προστατεύω πραγματικά την υγεία μου;
Οφείλεις να αναρωτηθείς αν πράγματι ξεκουράζεσαι σωστά, κοιμάσαι αρκετές ώρες, αν διαχειρίζεσαι το στρες σου, αν τρως σωστά και αν ασκείσαι συχνά. Σύμφωνα με τον γιατρό Michael McGee, "είμαστε ένα δυναμικό ζωντανό σύστημα που απαιτεί συντήρηση και υπάρχουν τρόποι να διατηρήσουμε την ζωντάνια μας, να ελαφρύνουμε τη διάθεσή μας και να αυξήσουμε την ενέργειά μας". Παράλληλα, προτείνει να έχουμε μία δομή και συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε μία υγιή εικόνα.
2. Είμαι παρούσα στη δουλειά μου;
Η "δουλειά" είτε αυτό είναι σχολείο, πανεπιστήμιο ή επάγγελμα, οφείλει να μας προσφέρει οφέλη, εκτός των οικονομικών απολαβών. Γι' αυτό οφείλεις να αναρωτηθείς, είμαι παρούσα; Έχω δεσμευτεί και εκτιμώ τις ευκαιρίες; Συνεισφέρω στη δουλειά μου; Αν πλέον η δουλειά σου δεν σου παρέχει την ευχαρίστηση που ένιωθες, σε σημείο που ούτε κι εσύ δίνεις το 100%, τότε οφείλεις να ψάξεις για κάτι διαφορετικό.
3. Διασκεδάζω αρκετά;
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr