Αν η skincare ρουτίνα σου έχει γίνει πλέον μικρό τελετουργικό, ίσως να κοιτάξεις και τι βάζεις στο φλιτζάνι σου. Ορισμένα τσάγια περιέχουν φυτικές ενώσεις που έχουν μελετηθεί για την επίδρασή τους στο οξειδωτικό στρες, τη φλεγμονή και τις ορμονικές διεργασίες που μπορούν να επηρεάσουν την επιδερμίδα. "Το τσάι μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα σε έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής", σημειώνει στο health ο βελονιστής Arno Kroner.
Από τον δυόσμο που έχει μελετηθεί σε σχέση με τις ορμόνες μέχρι το πράσινο τσάι και τα αντιοξειδωτικά του, υπάρχουν αρκετές επιλογές που μπορείς να εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου. Δεν πρόκειται, φυσικά, για υποκατάστατο του αντηλιακού ή της skincare ρουτίνας σου. Μπορούν όμως να λειτουργήσουν συμπληρωματικά, προσφέροντας στην επιδερμίδα σου λίγη επιπλέον υποστήριξη από μέσα προς τα έξω.
6 ροφήματα για πιο καθαρή και ενυδατωμένη επιδερμίδα
1. Τσάι δυόσμου για την ορμονική ακμή
Το τσάι δυόσμου (spearmint) είναι ένα φυσικά ντεκαφεϊνέ αφέψημα από τα φύλλα του Mentha spicata, με ήπια και ελαφρώς γλυκιά γεύση. Το ενδιαφέρον γύρω από αυτό και την επιδερμίδα σχετίζεται κυρίως με τις ορμόνες. Τα ανδρογόνα, όπως η τεστοστερόνη, μπορούν όταν βρίσκονται σε υψηλότερα επίπεδα να αυξήσουν την παραγωγή λιπαρότητας στην επιδερμίδα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη φραγή των πόρων και στα σπυράκια.
Σε πρόσφατη έρευνα, γυναίκες με PMOS που έπιναν τσάι δυόσμου για έναν μήνα παρουσίασαν περίπου 25% μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Ανασκοπήσεις προηγούμενων ερευνών έχουν δείξει αντίστοιχη επίδραση στις ορμόνες, ωστόσο τα διαθέσιμα δεδομένα προέρχονται από μικρές μελέτες.
► Υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια: οι μελέτες αυτές δεν μέτρησαν άμεσα αν μειώθηκαν τα σπυράκια ή αν καθάρισε η επιδερμίδα. Επομένως, το τσάι δυόσμου δεν έχει αποδειχθεί κλινικά ότι θεραπεύει την ακμή.
2. Πράσινο τσάι για αντιοξειδωτική προστασία
Το πράσινο τσάι προέρχεται από το ίδιο φυτό με το μαύρο, το λευκό και το oolong τσάι, την Camellia sinensis. Για την επιδερμίδα ξεχωρίζει χάρη στις κατεχίνες, μια ομάδα αντιοξειδωτικών φυτικών ενώσεων στην οποία ανήκει και η EGCG.
Οι ενώσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, δηλαδή τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή μπορούν να επηρεάσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δύο στοιχεία που συνδέονται με τη σφριγηλότητα και την εμφάνιση της επιδερμίδας. Σε μία δοκιμή, άτομα που έπιναν τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά για δύο εβδομάδες παρουσίασαν περίπου 29% αύξηση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας στην επιδερμίδα.
Άλλη έρευνα έδειξε ότι οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μπορούν να προστατεύσουν μια πρωτεΐνη που σχετίζεται με την ελαστικότητα της επιδερμίδας μετά την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιήθηκαν συμπυκνωμένες κατεχίνες μαζί με βιταμίνη C και όχι απλώς ένα φλιτζάνι παρασκευασμένο πράσινο τσάι.
Δείτε τα άλλα 4 ροφήματα για πιο καθαρή και ενυδατωμένη επιδερμίδα στο missbloom.gr