Follow us

7 συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη σιδήρου

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την συνολική υγεία του οργανισμού σου. Μάθε για τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Έχεις διακρίνει μερικές διαφορές στην ποιότητα του ύπνου σου ή στην εμφάνιση των νυχιών σου. Εάν έχεις κάποιο από τα παρακάτω 7 συμπτώματα, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να κάνεις μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσεις τα αποθέματα σιδήρου. Εάν, έχεις ένα από τα παρακάτω συμπτώματα, ο γιατρός σου θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις τα επίπεδα σιδήρου σε ένα υγιές επίπεδο, ώστε να νιώσεις καλύτερα.

1. Κρυώνεις συνεχώς

Ένα ενδεικτικό σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η αυξημένη ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες. Άτομα με ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου μπορεί να αισθάνονται ότι κρυώνουν ή να έχουν κρύα χέρια και πόδια, ακόμη και σε σχετικά ζεστά περιβάλλοντα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σίδηρος παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα, επηρεάζοντας την εσωτερική ρύθμιση της θερμοκρασίας.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

18 Μαϊ 2024 | 08:52

Εύκολο κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι

Ιδανικό για τις πρωινές και απογευματινές λιγούρες που συνοδεύουν τον καφέ ή το τσάι σου.

18 Μαϊ 2024 | 08:41

Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στα 40

Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν πολλά χρόνια πριν σταματήσει η έμμηνος ρύση και να είναι ο "προπομπός" της εμμηνόπαυσης.

18 Μαϊ 2024 | 08:13

Οι οκτώ φλεγμονώδεις τροφές που δημιουργούν λίπος στην κοιλιά

H λίστα με τις 8 τροφές που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιακή περιοχή.

17 Μαϊ 2024 | 09:06

Τα συμπτώματα του εμφράγματος στους άντρες και τα διαφορετικά, απρόσμενα συμπτώματα στις γυναίκες

Μια καρδιακή προσβολή μπορεί να έχει διαφορετικά συμπτώματα, που να εκδηλώνονται διαφορετικά, στα δύο φύλα.

15 Μαϊ 2024 | 08:38

Πρωινό γεύμα: Τα συν και τα πλην για ένα σωστό ξεκίνημα

Το να καταναλώνει κάποιος ένα πλήρες πρωινό γεύμα θεωρείται μια υγιεινή συνήθεια. Είναι, όμως;

15 Μαϊ 2024 | 08:25

Αυτή είναι η ελληνική σαλάτα που αναδείχτηκε καλύτερη στον κόσμο - για πρώτη φορά, δεν είναι η χωριάτικη

Σύμφωνα με την πλατφόρμα Taste Atlas η καλύτερη ελληνική σαλάτα είναι αυτή.

13 Μαϊ 2024 | 09:04

Χαλάζιο στο μάτι: Η φυσική αντιμετώπιση για να απαλλαγείς

Οι κινήσεις για να απαλλαγείς από το χαλάζιο σύμφωνα με την Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Stanford.

13 Μαϊ 2024 | 08:55

Οι 4 τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο

Οι τέσσερις βασικές τροφές που οι ειδικοί συστήνουν να κόψουμε για να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου.

10 Μαϊ 2024 | 15:52

Οι καλύτερες συμβουλές για υγιές συκώτι

Οι παρακάτω βασικές συμβουλές είναι ζωτικές για την καλή μας υγεία.

22 Απρ 2024 | 08:05

Το απροσδόκητο όσπριο που μας δίνει το διπλάσιο σίδηρο από το σπανάκι

Γνώριζες ότι δεν έχουν μόνο οι φακές υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο;

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ 20 Μαϊ 2024 | 21:32

Παρβοϊός: Ο τρόπος μετάδοσης, τα συμπτώματα, η θεραπεία και η πρόληψη - Επτά ερωτήσεις και απαντήσεις για τη λοίμωξη

Τι είναι ο παρβοϊός (Parvovirus B 19), πώς μεταδίδεται και ποις επιπλοκές προκαλεί στον οργανισμό - Ο Στυλιανός Ασημακόπουλος, μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Λοιμώξεων, απαντάει σε όλες τις απορίες

19 Μαϊ 2024 | 08:30

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Ποιο "νικάει" σε κάθε περίπτωση και ποιες αλλαγές θα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα.

19 Μαϊ 2024 | 08:02

Το κοινό σύμπτωμα που μπορεί να είναι δείκτης 5 σοβαρών ασθενειών

Μπορεί να προειδοποιήσει για δυνητικά απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.