Αυτά τα επτά τυριά μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά, ενώ ταυτόχρονα σε κρατούν χορτάτη και ικανοποιημένη. Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, το τυρί είναι συνήθως από τα πρώτα που κόβεις, αφού πολλά είδη είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, που μπορούν να ανεβάσουν την "κακή" χοληστερίνη και να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό ή καρδιοπάθειες. Ωστόσο, ευτυχώς, δεν είναι όλα τα τυριά ίδια - και αρκετά από αυτά μπορούν να ενσωματωθούν άνετα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
"Πολλά τυριά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και βασικά θρεπτικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, που υποστηρίζουν τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, τον μεταβολισμό και την ορμονική ισορροπία", λέει η Terry Tateossian, διατροφολόγος και personal trainer στο Eat this. Όπως εξηγεί: "Αν είσαι άνω των 40 και επικεντρώνεσαι στην ανασύσταση σώματος ή στη μείωση του συνολικού λίπους, τα ποιοτικά τυριά μπορούν να σε βοηθήσουν στους στόχους σου (αρκεί να προσέχεις την ποσότητα!) και να τα συνδυάζεις σωστά με άλλα τρόφιμα".
Δείτε περισσότερα στο shape.gr