Αδυνάτισε με νερό και ήλιο! Χάσε λίπος έξυπνα και ξύπνα τον μεταβολισμό σου

Θέλεις οι προσπάθειές σου να στεφθούν με επιτυχία και να ξεφορτωθείς εκείνα τα κιλά; Μην ξεχνάς τις παρακάτω συμβουλές.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Αδυνάτισε με νερό και ήλιο! Χάσε λίπος έξυπνα και ξύπνα τον μεταβολισμό σου

Κάνεις τα πάντα για να δεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει και το σώμα σου να αδυνατίζει. Κάνεις διατροφή, δίαιτα, εξάσκηση, τα πάντα για να χαθεί λίπος και να φτάσεις στο επιθυμητό επίπεδο βάρους.

Υπάρχουν όμως, δυο πράγματα που τα λένε οι επιστήμονες και δεν είναι εικασίες, που θα σε βοηθήσουν στον αγώνα που ξεκίνησες ενάντια τα κιλά και σε κάποιες περιπτώσεις θα ξεκολλήσουν και τη ζυγαριά σου.

-Σύμφωνα με έρευνες, όσοι εκτίθενται στο ηλιακό φως, ακόμα και μέτριας έντασης, κατά τις πρωινές ώρες, παρουσιάζουν σημαντικά χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, συγκριτικά με όσους εκτίθενται στο φως αργότερα μέσα στην ημέρα. Μάλιστα, οι πρωινές ακτίνες του ήλιου αντιπροσωπεύουν το 20% του ΔΜΣ μας. Άρα μην τεμπελιάζεις και ξύπνησε νωρίς το πρωί, πιες τον καφέ σου στο μπαλκόνι ή στον κήπο σου και άσε το φως του ήλιου να συγχρονίσει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σου και να ρυθμίσει τους καρδιακούς ρυθμούς που είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία της ενέργειας στο οργανισμό. Δεν χρειάζεται να καθίσεις με τις ώρες. Από 20 έως 30 λεπτά καθημερινά, αρκούν για να επηρεαστεί ο ΔΜΣ.

-Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας κι επειδή κάθε στιγμή χάνεται ένα μεγάλο μέρος από το νερό που υπάρχει στο σώμα μας για τις ανάγκες μιας σειράς από λειτουργίες, είναι σημαντικό να το αναπληρώνουμε. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, τότε ο οργανισμός αφυδατώνεται, με αποτέλεσμα να προκαλούνται διάφορα σοβαρά προβλήματα. Κι ένα από τα πολύ σημαντικά είναι ότι πέφτει ο ρυθμός του μεταβολισμού σου. Όπως αναφέρει στο βιβλίο του «The Water Secret» ο αμερικανός γιατρός Howard Murad, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ενός ανθρώπου (δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που καίει χωρίς να κάνει κάποια ιδιαίτερη δραστηριότητα) αυξάνεται και γίνεται πιο αποτελεσματικός όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος.

-Επίσης, όταν δεν καταναλώνεις την ποσότητα του νερού που χρειάζεται ο οργανισμός
τρως περισσότερο! Έρευνα που έγινε το 2010 από το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας και Νερού στις ΗΠΑ έδειξε ότι όσοι πίνουν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα καταναλώνουν 75 έως 90 λιγότερες θερμίδες όταν αρχίσουν να τρώνε. Μέσα σε διάστημα τριών μηνών όσοι πίνουν νερό χάνουν κατά μέσο όρο 2,5 κιλά λιγότερα από όσους κάνουν δίαιτα αλλά δεν πίνουν αρκετό νερό.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΕΠΕΙΤΑ ΑΠΟ ΜΗΝΕΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΕΩΝ 23 Σεπ 2020 | 09:20

Avigan: Πέρασε και το τρίτο στάδιο κλινικών δοκιμών σε ασθενείς κορονοϊού

Στοχεύοντας σε μια έγκριση του φαρμάκου αυτού στην Ιαπωνία τον Μάιο.

Η ΓΕΩΓΡΑΦΙΚΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ 22 Σεπ 2020 | 18:19

Κορονοϊός: Στο επίκεντρο της πανδημίας η Αττική με 210 νέα κρούσματα - Σε κρίσιμη φάση η Αθήνα

Σήμερα Τρίτη τα νέα κρούσματα κορονοϊού στην Αττική φθάνουν τα 210 περισσότερα από χθες Δευτέρα που ήταν 174

ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΕΟΔΥ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ 22 Σεπ 2020 | 17:51

Κορονοϊός: 346 νέα κρούσματα - 8 νεκροί το 24ωρο - 77 διασωληνωμένοι

Τα νέα κρούσματα κρούσματα συνεχίζουν να προκαλούν μεγάλη ανησυχία για την εξέλιξη της πανδημίας

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ 22 Σεπ 2020 | 16:42

Νοσοκομείο Νίκαιας: Σταματά να νοσηλεύει κρούσματα κορονοϊού - Γιατροί οδεύουν προς παραίτηση

Σε κατάσταση συναγερμού το Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Νίκαιας αδυνατεί να δεχτεί άλλα επιβεβαιωμένα κρούσματα κορονοϊού

Ο ΒΡΕΤΑΝΟΣ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ 22 Σεπ 2020 | 16:04

Κορονοϊός - Βρετανία: Νέα αυστηρά μέτρα Τζόνσον - Πρόστιμα για μη χρήση μάσκας, κλειστές οι παμπ στις 10 το βράδυ

Νέα δρακόντεια μέτρα για τον περιορισμό της διασποράς του κορονοϊού στη Βρετανία ανακοίνωσε ο Μπόρις Τζόνσον

22 Σεπ 2020 | 15:48

Γιατί ο εμβολιασμός για την Covid-19 δεν θα ολοκληρωθεί πριν το 2024

Οι επιστήμονες εκφράζουν φόβους για καθυστερήσεις. Έχουν όμως δίκιο;

ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 22 Σεπ 2020 | 12:31

Κορονοϊός: 38 τα υποψήφια εμβόλια που εξετάζει η ΕΕ

Η Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων βρίσκεται σε επαφή από τις αρχές του Σεπτεμβρίου με 38 παρασκευαστές εμβολίων κατά του νέου κορονοϊού.

ΔΙΠΛΑΣΙΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΗ ΒΡΕΤΑΝΙΑ 21 Σεπ 2020 | 21:48

Στοιχεία σοκ με τα κρούσματα σε Γαλλία και Ισπανία: Σπάνε τα ρεκόρ

Η Γαλλία ανακοίνωσε 5.298 νέα κρούσματα κορονοϊού σε ένα 24ωρο. Η Ισπανία κατέγραψε 31.428 κρούσματα από την Παρασκευή

ΣΥΝΘΕΤΗ Η ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΙΟΥ 21 Σεπ 2020 | 18:47

Ιός Δ. Νείλου - ΕΟΔΥ: Πιθανή η επανεμφάνιση περιστατικών λοίμωξης, προφυλαχθείτε  [Πίνακας]

Ο ιός του Δυτικού Νείλου έχει εγκατασταθεί στη χώρα μας, όπως και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

ΔΟΚΙΜΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ 21 Σεπ 2020 | 16:29

Κορονοϊός - Εμβόλιο AstraZeneca: Κίνδυνος να σταματήσουν οριστικά οι δοκιμές - Σοβαρές παρενέργειες και σε 2ο εθελοντή

Παρενέργειες και σε δεύτερο εθελοντή προκλήθηκαν από το εμβόλιο της AstraZeneca κατά του κορονοϊού σύμφωνα με τους New York Times

ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΚΑΡΑ ΤΕΠΕ ΒΡΕΘΗΚΑΝ 243 ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ 21 Σεπ 2020 | 16:16

Κορονοϊός: Γιατί σήμερα θα ανακοινωθεί ρεκόρ κρουσμάτων- Η εξήγηση

Σήμερα θα ανακοινωθεί ρεκόρ κρουσμάτων αφού στα καθημερινά κρούσματα θα προστεθούν και τα κρούσματα από το Καρά Τεπέ

ΣΥΣΤΑΣΗ ΝΑ ΑΚΟΥΜΕ ΜΟΝΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ 21 Σεπ 2020 | 12:35

Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης: Η μάσκα στα παιδιά δεν είναι φίμωτρο

Με τη μάσκα θα μειωθούν και άλλες αερογενείς λοιμώξεις του χειμώνα, λέει ο Ιατρικός Σύλλος Θεσσαλονίκης.

ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 21 Σεπ 2020 | 09:40