Αν προσέχεις τη διατροφή σου, διαβάζεις ετικέτες, αποφεύγεις το junk food και παρ’ όλα αυτά αρρωσταίνεις συχνά, είναι λογικό να αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος. Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές το πρόβλημα δεν βρίσκεται σε αυτό που φαίνεται "ανθυγιεινό", αλλά σε επιλογές που θεωρούνται σωστές, ασφαλείς ή ακόμη και ωφέλιμες. Το σώμα σου δεν λειτουργεί μεμονωμένα, λειτουργεί αθροιστικά, τονίζει η διατροφολόγος Απόλλων Καψάλης (@apollokapsalis). Και μικρές επιβαρύνσεις, όταν επαναλαμβάνονται καθημερινά, μπορούν να αποδυναμώσουν σταδιακά την άμυνά σου.
Τι σε κάνει να αρρωσταίνεις συνεχώς
Πολλά προϊόντα και συνήθειες που προωθούνται ως υγιεινά δεν είναι πάντα τόσο αθώα όσο δείχνουν.
- Ροφήματα ξηρών καρπών και σπόρων
- Σπορέλαια
- Περιορισμός θερμίδων
- Συνθετικά συμπληρώματα
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
- Αποφυγή ηλίου
- Καλλυντικά, σαμπουάν και μαλακτικά με συνθετικά συστατικά
Όλα αυτά μπορούν να στερήσουν από τον οργανισμό σου βασικά εργαλεία που χρειάζεται για να προστατευτεί. Το ανοσοποιητικό σου δεν αποδυναμώνεται απότομα, απλώς μένει χωρίς καύσιμα.