Follow us

Αϋπνία και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να ξέρουμε (και τι πρέπει να κάνουμε)

Η αϋπνία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας. Όσο για το "τι φταίει" για αυτές τις ορμονικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές; Οι ωοθήκες της, ωστόσο πρόκειται για απολύτως φυσιολογική διαδικασία.

Επισήμως, η εμμηνόπαυση ξεκινά όταν έχει περάσει ένας χρόνος από την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν χαμηλότερες ποσότητες βασικών ορμονών. Αυτό περιλαμβάνει και τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Καθώς αυτά τα επίπεδα ορμονών μειώνονται, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αυξάνονται. Ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι η αϋπνία.

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που εμποδίζει τον άνθρωπο να λάβει επαρκή ύπνο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή ότι μόλις κοιμηθεί, δυσκολεύεται να μείνει κοιμισμένος.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αϋπνίας;

Τα συμπτώματα της αϋπνίας δεν είναι πάντα τόσο σαφή

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

13 Μαϊ 2022 | 07:53

Τα μαγνητάκια στο ψυγείο προκαλούν καρκίνο; Εδώ θα διαβάσετε την αλήθεια

Μαγνητάκια στο ψυγείο: Προκαλούν τελικά καρκίνο; Πρέπει να τα πετάξουμε; Ή απλά πρόκειται για έναν μύθο που ανακυκλώνεται;

12 Μαϊ 2022 | 09:16

Σεξουαλική επαφή στην εμμηνόπαυση: Ας μιλήσουμε ανοιχτά!

Πώς αλλάζει η εμμηνόπαυση την ερωτική μας ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς γι' αυτό;

09 Μαϊ 2022 | 09:52

Σας ταλαιπωρεί δυσκοιλιότητα; Αυτές οι φυσικές λύσεις μπορεί να βοηθήσουν

Αν το να πάτε στην τουαλέτα είναι... θέμα, ανακαλύψτε εδώ κάποιες δοκιμασμένες φυσικές λύσεις για τη δυσκοιλιότητα.

06 Μαϊ 2022 | 09:37

Λίγο πριν, λίγο μετά τα 40: Καλές συνήθειες για καλή υγεία

Αν τα πλησιάζετε ή είστε λίγο μετά τα 40 υιοθετήστε αυτά τα βασικά tips για να απολαμβάνετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

05 Μαϊ 2022 | 08:59

Καρδιακή ανεπάρκεια: 6 ερωτήσεις και απαντήσεις

Με αφορμή την Πανευρωπαϊκή Εβδομάδα Αφύπνισης για την Καρδιακή Ανεπάρκεια η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία μας ενημερώνει για όσα μπορεί να μας αφορούν.

04 Μαϊ 2022 | 09:06

Τι είναι η λεύκη; Η θεραπεία και συμβουλές για το καλοκαίρι

Τι είναι η λεύκη, σε ποια ηλικία παρουσιάζεται συνήθως και οι συμβουλές της Ελληνικής Δερματολογικής Εταιρείας για τους ζεστούς μήνες του χρόνου.

03 Μαϊ 2022 | 09:34

Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία μας;

Το νερό σου κάνει καλό. Μήπως όμως το παρακάνεις; Μάθε πώς το πολύ νερό μπορεί να βλάψει την υγεία σου.

29 Απρ 2022 | 08:26

Πότε να ΜΗΝ τρώμε μαϊντανό: Οι "παρενέργειες" που πρέπει να γνωρίζουμε

Είναι αρωματικός και γεμάτος βιταμίνες. Υπάρχουν όμως κάποιες περιπτώσεις που καλό είναι να μην τρώμε (πολύ) μαϊντανό. Ποιες είναι αυτές και γιατί;

27 Απρ 2022 | 08:45

Αλήθεια ή μύθος: Τις τελευταίες μας στιγμές περνάει η ζωή μπροστά από τα μάτια μας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο τη στιγμή του θανάτου; Πολλές δεκαετίες τώρα οι ειδικοί προσπαθούν να απαντήσουν. Σήμερα, έχουν περισσότερα μέσα για να το κάνουν.

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ 27 Απρ 2022 | 06:56

Τζένιφερ Άνιστον: Αυτή είναι η σοβαρή διαταραχή που την βασανίζει εδώ και 20 χρόνια

"Νομίζω ότι άρχισε κάπου στα 30 μου ή ακόμα και νωρίτερα" αποκαλύπτει για πρώτη φορά η γνωστή ηθοποιός - Γιατί δεν είχε δώσει σημασία.

26 Απρ 2022 | 08:55

5 συμπτώματα ότι έχουμε έλλειψη βιταμινών: Τα σημάδια που "δείχνει" το σώμα μας

Ποια είναι τα συμπτώματα από την έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών στοιχείων από τη διατροφή μας;

21 Απρ 2022 | 10:24

Έτσι θα αποφύγουμε και (αν χρειαστεί) θα αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία

Βασικές συμβουλές από την ειδικό για να μην μας χαλάει τη διάθεση η δυσπεψία.