Πότε είναι η καλύτερη ώρα να φας πορτοκάλι για ενέργεια και βιταμίνη C
Γρήγορη ενέργεια, ισχυρή δόση βιταμίνης C και ένα από τα πιο εύκολα snacks της καθημερινότητας. Το πορτοκάλι έχει όλα όσα χρειάζεσαι – αρκεί να το καταναλώσεις τη σωστή στιγμή. Αν και μπορείς να το φας οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, υπάρχουν χρονικές στιγμές που αποδίδει καλύτερα και άλλες που ίσως προκαλέσει δυσφορία, ειδικά σε ευαίσθητα στομάχια.
Γιατί το πορτοκάλι είναι τόσο "δυνατό" διατροφικά
Ένα μέτριο πορτοκάλι καλύπτει περίπου το 92% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα προσφέρει υδατάνθρακες για άμεση ενέργεια και φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.
Η βιταμίνη C:
- προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες
- ενισχύει το ανοσοποιητικό
- συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και στην επούλωση πληγών
- βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου
Πότε είναι καλύτερο να τρως πορτοκάλι
Δείτε περισσότερα στο shape.gr