Το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από οκτώ βιταμίνες Β και κάθε μία από αυτές επιτελεί έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη σωματική και διανοητική μας υγεία.
- Β-1 (θειαμίνη)
- Β-2 (ριβοφλαβίνη)
- Β-3 (νιασίνη)
- Β-5 (παντοθενικό οξύ)
- Β-6 (πυριδοξίνη)
- Β-7 (βιοτίνη)
- Β-9 (φολικό οξύ)
- Β-12 (κοβαλαμίνη)
Ποια είναι τα οφέλη τους;
Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας. Ως δομικά στοιχεία ενός υγιούς σώματος, οι βιταμίνες Β έχουν άμεσο αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον μεταβολισμό των κυττάρων.
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και υποστηρίζει την καλή λειτουργία των παρακάτω οργάνων και συστημάτων του οργανισμού:
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr