Η βιταμίνη D ή αλλιώς "βιταμίνη του ήλιου" (καθώς το σώμα την παράγει φυσικά όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου), παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, υποστήριξη του ανοσοποιητικού, ρύθμιση της διάθεσης και άλλα.
Ωστόσο, όπως πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, η βιταμίνη D έρχεται σε διάφορες μορφές. Οι δύο κύριες μορφές είναι η βιταμίνη D2 και η βιταμίνη D3, και η καθεμία είναι μοναδική στον τρόπο με τον οποίο απορροφάται και χρησιμοποιείται στο σώμα σου.
Η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος μας εξηγεί τις διαφορές μεταξύ της βιταμίνης D2 και της D3 και τι πρέπει να προσέχεις όταν αγοράζεις ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.