Ξεχνάς γιατί μπήκες σε ένα δωμάτιο ή πού άφησες τα κλειδιά σου; Μην πανικοβληθείς αμέσως. Η λεγόμενη "θολούρα του μυαλού" (brain fog) μπορεί να συμβεί στον καθένα, σε κάθε ηλικία, και συχνά σχετίζεται με κούραση, στρες ή ορμονικές αλλαγές. Όμως, πώς ξεχωρίζεις πότε μιλάμε για κάτι περαστικό και πότε για πιθανό πρώιμο σημάδι Αλτσχάιμερ; Η Emma Taylor, διευθύντρια πληροφοριακών υπηρεσιών στο Alzheimer’s Research UK, μίλησε στη Τhe Sun και εξήγησε πέντε καθημερινές συμπεριφορές που μπορεί να σε βοηθήσουν να κάνεις τη διάκριση.
Τι είναι το "brain fog";
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις το μυαλό σου πιο "θολό". Οι σκέψεις σου ρέουν πιο δύσκολα, η συγκέντρωση μειώνεται και η μνήμη σε προδίδει προσωρινά. Αυτό είναι το γνωστό σε όλους brain fog.
Συνήθως είναι παροδικό, δεν επιδεινώνεται με τον χρόνο και επανέρχεται όταν η αιτία του αντιμετωπιστεί. Συχνά πυροδοτείται από έλλειψη ύπνου, άγχος, κούραση ή ορμονικές αλλαγές όπως η εμμηνόπαυση, ενώ άλλες φορές σχετίζεται με φάρμακα, χρόνια κόπωση ή μικρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Το πιο σημαντικό; Σχεδόν πάντα μπορεί να αναστραφεί. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, λίγη ξεκούραση, σωστή διατροφή ή μείωση του στρες αρκούν για να δεις το μυαλό σου να καθαρίζει ξανά.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr